لشعب يريد التخسيس !!!

[عين تخشى الله]

فراشه فوشيه 4
اهلا بيكى يا عسل
انتى كده عقدتينى لما تكون احده 51 كيلو وعايزة تخسى انا اعملايه بقى اللى عديت ال90 كيلو
اهلا بيكى على كل حال والله تنافسك معانا بمثابه تشجيع لينا كلنا ربنا يوفقك واكتبى اكتر عن نفسك عشان نكون اصحاب
انا ايمان من مصر 25 سنه متزوجه وعندى بنوته

 

[وريفو]

صاح الخير صبايا
اعتذر على الغيبه
بسبب الزكمه هالكتني
حتى مو قادره اوقف منها
لمن اتحسن ارجع لكم ان شاء الله

 

[صافيه النوايا]

يومياتي الثلاثاء

الساعه 6 كوب ماء دافئ مع ليمونه + كمون
الساعه 9 فطور كوب حليب قليل الدسم +ملعقتين بيض بزيت الزيتون+جبنه مثلثه+ ملعقه عسل
قبل الغداء كوبين ماء
الغداء صحن سلطه خضراء + سمك فيليه+ربع رغيف اسمر
بعده بنصف ساعه كوب اعشاااب
العصريه شااااي قليل السكر
مااااااااكو عشاء كوبين ماء
ومشي نص ساعه قبل النوم

المخالفات

المشي الصباح وشرب كوب الاعشاب ليلا

 

[السحر الحلال]

يومياتي الاثنين
ليمون مع ماء على الريق

رياضة 20د

الفطور
بيض+جبن+شريحة توست+نصف كيوي وربع جريب فروت+سلطة

سناك
كاس عصير ليمون بنعناع
حليب+كليجا

الغداء
صحن سلطة بالتونا+شوربة + خبز

سناك:
تفاحة+رياضة مشي نصف ساعة

العشاء
شاي اخضر +بسكوت+1ك ماء

المخالفات:
ماعملت رياضة بطن
ماشربت كويس شاي الاعشاب

 

[kriste]

السحر الحلال يخوف اسمج ياحلوه انااااا وياكم بس التحضير اليومي:25: بالتوقيع ولا بالبصمة

وزني 90 فالنحرق الشحووووم​

 

[سر الحكاية]

مساء الخيرات

عين تخشى الله
السحر الحلال

سلمت أناملكم وشكرا على الرد والله يحقق أمانيكم

لي يومين مادخلت بسبب ظروف صحية

الله يشافيني ويشافي إبني ونصير أحسن

وأنا مستمرة معاكم

بس نظامي يومي الأثنين والثلاثاء كان سيء

إن شاء الله تتحسن صحتي وأرجع للنظام الجيد والرياضة

 

[فراشه فوشيه4]

يومياتي

الفطور : ملعقتين زبادي ....عدس 3 ملاعق ... خبز مع مسحة جبنه سايله س6:30
مساج بدون رياضه س 8

الغذاء :شوربة كويكر بالحليب بدون سكر

العشاء : معزومه على جوااز الله يستر خخخ

راح اعمل رياضه دحينه


أختي ايمان اهلن فيكي انا فترة تثبيت وزن راح استمر سنه بإذن الله
انا متزوجه وعندي ولد وبنت
اتشرف بصحبتك

شكر ليكي رفعتي معنوياتي


​

 

[السحر الحلال]

فلتحترق

فلتحتـــــــــرق

الشحووووووووم

 

[kriste]

مساااااكم حلوووو
اليوم انا صايمه حبوبه بس بفطر على:32:
تمر 7 حبات + شوربه +عصيري المفضل ليمون زنجبيل مع النعناع وسكر اسمر

يااااااااااارب:strongsad: افتحلي ابواب رزقك

 

[جبيليه]

الله يوفقكم بلقيسيات
وتصيرون مثل ماتحبون

 

[سر الحكاية]

يوميات الأربعاء

شرب كأس ماء

الفطور

ملعقة لبنة + نص ملعقة عسل + نص خبزة بر

السناك

حبة رماااانة حااامضة

الغداء

صحن سلطة كبير + 4 ملاعق رز أبيض + قطعة صغيرة من سمكة مشوية


السناك

كاس حليب + خياارة

العشاء

شوربة خضار وعدس + ساقو


المخالفات

ماسويت رياضة ولا مشيت

كان ظهري يألمني بسبب الدورة

ماأدري هل أيام الدورة نستمر بالرياضة والمشي ولا نتوقف لحد ماتخلص ؟

 

[سر الحكاية]

مساء الخيرات حبيباتي

عندي سؤال ( ياكثر أسئلتش ياسر الحكاية )

تحملوني على أجر إن شاء الله

أبي أسأل عن الشاي الأخضر الصيني هل صحيح ينزل الوزن ؟

هل إستخدامه آمن أم فيه أضرار وآثار جانبية ؟

وكيف نسخدمه بعد الأكل ولا قبل ؟

وهل فيه أنواع ؟ وماهو أفضل نوع ؟


الله يعطيها العافية اللي ترد على أسئلتي الكثيرة

 

[عين تخشى الله]

صاح الخير صبايا
اعتذر على الغيبه
بسبب الزكمه هالكتني
حتى مو قادره اوقف منها
لمن اتحسن ارجع لكم ان شاء الله

الف سلامه عليكى حبيبتى خدى بالك من صحتك
الصحه ماتتعوضش
دفى نفسك واشربى ليمون دافىء
شافاكى الله وعافاكى

 

[عين تخشى الله]

بنات انتم بقيتو كسلانين كده ليه
لا حد بيدخل ولا حد بينزل اليوميات
احب افكركم ان بكره الميزان

 

[السحر الحلال]

بنات انتم بقيتو كسلانين كده ليه
لا حد بيدخل ولا حد بينزل اليوميات
احب افكركم ان بكره الميزان

اليوم ويك اند مادخلت

88888888888


فائدة اليوميات تسجل بدفتر عشان المشتركة تقيم بنفسها برنامجها من غذاء ورياضة واهتمام ومخالفات

في الاخير الفائدة لها راجعة واي نقص سوف تكون النتيجة المرجوة اقل من غيرك

شوية وانزل برنامج الاسبوع الثاني

غدا السبت نبدأ الاسبوع الثاني من كورس التخسيس و ههو ال 1200 سعرة حرارية

بعد البرنامج هناك برنامج تثبيت

 

[السحر الحلال]

كورس التخسيس الأسبوع الثاني/ هنا التحدي ال 1200 سعرة حرارية


الإفطار
كوب حليب أو لبن أو زبادي منزوع الدسم
نصف رغيف بر أو حبتين توست
شريحة جبنه منزوعة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (تفاحة أو قريب فروت أو أناناس

الغداء
90 جرام (لحم أو دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق أو ما يعادله
نصف رغيف بر أو حبتين توست أو نصف كوب من الرز
كوب سلطة خضار مشكلة +ليمونة

وجبة خفيفة
حبة فاكهة( أناناس أو قريب فروت أو خوخ أو تفاحة


العشاء
زبادي منزوع الدسم+حبتين خيار
رغيف بر
كوب سلطة خضار

وجبة خفيفة
حبة فاكهة و أفضل الأناناس


1-ضروري جدا شرب لترين على الأقل من الماء فالماء خير وسيط لخفض الدهون و إنزال الوزن

2- من الضروري جدا ممارسة الرياضة (المشي السريع السريع لمدة 25 دقيقة +التمارين المطروحة)

3- تجنب(الوجبات السريعة +الحلويات +الشوكولاته+المشروبات الغازية +صفار البيض+الماينيز)

4-تناول الوصفة العشبية مرتين باليوم بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة

5-بعد الإفطار تناول ملعقة من خل التفاح الطبيعي مخلوط بكوب من الماء (بعد الإفطار

6-عند الجوع الحل في ثلاثة(شرب كوب من الماء او حبة خيار أو حبة جزر هذا بجانب لبس المشد

هذه التمارين مهمة 20 عدة

مشي سريع 25 دقيقةأو جري للمتمكنين

20 عده

20عده

20 عده
-كتب هذا البرنامج و أعده حكيم وخبير الأعشاب د.رضا العواد

 

[السحر الحلال]

المخالفات

ماسويت رياضة ولا مشيت

كان ظهري يألمني بسبب الدورة

ماأدري هل أيام الدورة نستمر بالرياضة والمشي ولا نتوقف لحد ماتخلص ؟

قدامك العافية
المشي الخفيف مفيد بس رياضة عنيفة لا
وفقك الله

أبي أسأل عن الشاي الأخضر الصيني هل صحيح ينزل الوزن ؟

هل إستخدامه آمن أم فيه أضرار وآثار جانبية ؟

وكيف نسخدمه بعد الأكل ولا قبل ؟

وهل فيه أنواع ؟ وماهو أفضل نوع ؟

نعم ينزل الوزن
بعد الاكل بساعة ممكن مع نعناع او زنجبيل
الشاي انواع وافضله القش وليس الاكياس
حتى الان لانعرف نوع محدد اشير باانه الافضل
موفقة

لي يومين مادخلت بسبب ظروف صحية

الله يشافيني ويشافي إبني ونصير أحسن

وأنا مستمرة معاكم

بس نظامي يومي الأثنين والثلاثاء كان سيء

إن شاء الله تتحسن صحتي وأرجع للنظام الجيد والرياضة

سلامتك وسلامة ابنك
اهتمي بصحتك وابنك ولاحقة عالحمية
الله يسلمك

السحر الحلال يخوف اسمج ياحلوه انااااا وياكم بس التحضير اليومي:25: بالتوقيع ولا بالبصمة

خوووووفوها
هههههه السحر في الكلمة الطيبة والابتسامة ووووالخ كلها سحر للقلوب
الله يسعدك

 

[همس الغمآم]

موووو طبيعيه أنا أبدن :8: :30:
كل يوم أقول رجيم وأصبح مهووسه أكثر :8:
أفففففففف أبي ألتزم:8:
سحووور ألحقيني أبي عزيمه من وين اشتريها :8:

 

[كارهة الحياه]

انا رحت لعند اخصائية تغذيه وبعد فحوصات ومعرفة الطول والوزن وكميت الدهون الزائده لدي اعطتني روجيم سهل كثير ومشيت عليه اسبوعين ونزل وزني وضهر عليا بوادر ونتائج الروجيم لاكن بعد ايام من بدايت الاستفاده اكتشفت اني حامل جديد وتركت الرجيم لحتى اتمامه بعد فترت النفاس

 

[ام نرمان]

راح ابد معاكم
استخدام هذه الاعشاب هل يبطل مفعول حبوب منع الحمل
الوزن 67والطول 158