تمارين تكبير الصدر بالشرح الكامل مع الصور..

[ام ريان*]

يعطيج العافيه وخيتي غزلان ..موضوع في غاية الروعه...إذا في باقي للأكلات تكبر الصدر كملي بليز...وعساج عالقوه

انتى اروع
ان شاء الله بكمل لكم عزيزتى
تابعينى :blushing:

 

[ام ريان*]

ياااااااااااارب

يااااااااااارب
ياااااااااارب
الله يحقق أمنيااااااااااااتك ويعطيك كل الي في باااااااااااااااالك.
والله ماقصرتي يالغاليه.
انا فرحانه لان أمس رحت وشريت أثقال بوزن ثلاثه كيلو:showoff: وبسوي الرياضه انا صارلي أسبوع على التدليك
:flex:وتمارين الجاذبيه ونط الحبل.:clap:
ان شااااااااااء الله استفيد.

يعطيك العاااافيه غزلا20.​

يا قلبى انتى مشكورة على الدعاء لى جزاك الله خير ولكي مثل ان شاء الله
بس ماانصحك باتقال 3كيلو من البداية اسمتعملى اول 2 كيلو وبعدين 3
حلوو خليكى نشيطة ومتحمسة :showoff: تعجبنى الشطورة :msn-wink:

موفقة ياعسل :icon26:

 

[ام ريان*]

يزاج الله خير..

معلومات لأول مره أسمع عنها..

الله لا يحرمنا منج ولا من مجهودج يا فنانه..

الله يسعدج..

ويسعدك ان شاء الله
مرسى حبيبتى منورة :idea:

 

[Naughty Lady]

يسلموووووووووووووووووو حبيباتي على المعلومات بالصور




يعطيكم العافيه ع اللي بذلتوه



ويجزاكم كل خير ويسعدكم في حياتكم



وننتظر مزيدكم

 

[ام ريان*]

لتحضير حليب الصويا بالصور

حليب الصويـا المواد والمقادير :
طريقة1
3 أكواب من فول الصويا (تكفي لصنع 17 إلى 23 كوب من حليب الصويا).
28 كوب من الماء.
مصفاة ووعاء تحتها.
قماش ناعم أو كيس (مثل الذي يستخدم لصنع اللبنة). :

يتم نقع حبوب فول الصويا بـ 9 اكواب من الماء قبل يوم من• الطبخ بحوالي 12 ساعة حتى "تنفش" الحبة.
في الصباح يتم وضع الصويا مع الماء• المنقوع فيها على نار وتتم عملية التسخين حتى تصل إلى حوالي 80 درجة أي قبل درجة الغليان ، تطفأ بعدها النار ويترك جانباً حوالي 15 دقيقة.
يغلي في قدر 15 كوب• من الماء " يمكن زيادتها أو تخفيفها حسب الرغبة في سماكة الحليب".
نصفي• الصويا ونضع ماء النقع جانباً ثم ضعها في الخلاط الكهربائي مع مراعاة الحفاظ على سخوتها ، ثم نقوم بعملية الهرس " الطحن " حتى يصبح المزيج ناعماً ، نضيف بعدها الماء المغلي بالتدريج إلى المزيج ونعيد خفقه جيداً.
نضع خليط الصويا فوق• باقي الماء المغلي ونغليه وننتظر حتى يغلي ويصل إلى درجة الغليان ثم نرفعه جانباً ونعيد العملية مرتين. ثم يخفف النار إلى أدنى درجة ونتركه حوالي 10 دقائق مع الانتباه بأن لا ندعه يلتصق بالقدر.
نضع المصفاة وتحتها وعاء وفوقها القماش• الناعم أو " كيس اللبنة " ونقوم بسكب الحليب فوق القماش ونغلقه جيداً ونضغط عليه بوعاء حتى يتسرب كل حليب الصويا.
يتم فتح القماش ونضيف إلى المزيج أربعة• أكواب من الماء المغلي ونحركه جيداً ثم نقوم بعصره جيداً حتى لا يبقى شيئا من خواص الصويا ونحصل بذلك " ضمن الوعاء " على حليب الصويا المفيد والصحي.
يمكنكم إذا• رغبتم إضافة بعض العسل الصافي أو دبس العنب أو الخروب.
يمكن تناول حليب• الصويا ساخناً أو بارداً حسب الذوق ، كذلك يمكن حفظه في البراد حوالي الأسبوع دون أن يفسد أو يفقد خصائصه الغذائية

طريقة 2
من المنتدى التايلندي

المقادير

250 جم فول الصويا
نصف ليتر ماء مغلي
نحتاج
خلاط كهربائي
مصفاة ناعمه
شاش نظيف ومعقم
وعاء

الطريقه
ينقع فول الصويا بماء 12 ساعه حتى تنفش الحبات
تصفى من الماء
يوضع فول الصويا في الخلاط ويضاف الماء المغلي ثم يخلط جيدا
يصب على الشاش وتحته المصفاة ويصفى
ثم يشرب

 

[ام ريان*]

يسلموووووووووووووووووو حبيباتي على المعلومات بالصور




يعطيكم العافيه ع اللي بذلتوه



ويجزاكم كل خير ويسعدكم في حياتكم



وننتظر مزيدكم

الله يسلمك
مرسى حبيبتى لمرورك
وجزاك الله خير :icon26:

 

[ليل الشتا]

كل اللى كتبته من مجهودى الخاص
دورت وسالت ... عشان بس افيدكم :cupidarrow:
فلا تنسونى من دعوه من القلب انه ربي يحقق امنياتى ومافى بالى :sad_1:


تتمة باقى المؤكولات :essen: ماراح اكمل غير لما القى تفاعل يشجع على التتمة :schmoll: لا تحطمونى:icon1366:كل وحده دخلت ترد والا :crazy: سطوب

غزلان تسلم يديك
مجهودك على العين والراس
أنتي كريمة وحن نستاهل هالكرم
لك كل الدعوات من القلب بالسداد والتوفيق
بورك فيك
أعجبني موضوعك لأنه يصدق مميز ورائع
متاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابعة

 

[shooooog]

مشكووووورهـ حبيبتي وفي موازين حسناتك يارب
ويااارب تتحققق كل اماااااانيكـ
موفقه

 

[سمو ذاتي]

حبيبتي غزلان..
والله ماقدرت..والله ماقدرت على التمرين الرابع الضغط:icon1366:
الحين دشيت الاسبوع الثالث متى يبين مفعول المساج والتمارين؟؟
ومن بلشت التمارين وانا ماالبس ستيان صح ولا خطأ؟؟

ويعطيج العافيه ويارب يحقق اللي في بالج ويسر المورج دنيا واخره..ويفتحلج من كل ضيق مخرجا..اميييييييييين

 

[ام ريان*]

غزلان تسلم يديك
مجهودك على العين والراس
أنتي كريمة وحن نستاهل هالكرم
لك كل الدعوات من القلب بالسداد والتوفيق
بورك فيك
أعجبني موضوعك لأنه يصدق مميز ورائع
متاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابعة

اسعدتينى بمرورك :cupidarrow:
اشكرك غاليتى ليل الشتا على اطرائك و متابعتك :blushing:
جزاك الله خير :icon31:

 

[ام ريان*]

مشكووووورهـ حبيبتي وفي موازين حسناتك يارب
ويااارب تتحققق كل اماااااانيكـ
موفقه

تسلمين حبيبتى :icon31:
موفقة

 

[ام ريان*]

حبيبتي غزلان..
والله ماقدرت..والله ماقدرت على التمرين الرابع الضغط:icon1366:
الحين دشيت الاسبوع الثالث متى يبين مفعول المساج والتمارين؟؟
ومن بلشت التمارين وانا ماالبس ستيان صح ولا خطأ؟؟

ويعطيج العافيه ويارب يحقق اللي في بالج ويسر المورج دنيا واخره..ويفتحلج من كل ضيق مخرجا..اميييييييييين

هلا حبيبتى خيال طفله:cupidarrow:
البرنامج من متخصصين فرنسيين ذكرو ان المدة شهرين ونص وتلاحظين الفرق بأذن الله
وبصراحه برنامج كامل مكون من اربع حركات رياضية
لازم الالتزام بها للحصول على النتيجة المطلوبه
اذا ماقدرتى فاستمرى على ثلات تمارين لكن بتدليك للصدر بطريقة دائرية فى اليومين الى ماتسوى فيهم الرياضة ..لان الحركات كما سبق وذكرت تكون مرة كل 3 ايام
وافضل الزيوت للتدليك بذكرها ان شاء الله تجيب نتيجة مرضية
بالنسبه للستيان ماله داعى اذا مو متعوده تلبسيه بوقت الرياضة
اما اذا معتاده تلبسيه فأنصحك تكملى بالستيان
موفقة :icon31:

 

[ام ريان*]

شرح مفصل لمدة التمارين

مثلا التمرين الاول

ترفعين يدك فوق صدرك وتنزليها ترفعيها و تنزليها 20 مرة
بعدها ترتاحي 45 ثانية "السلسلة الاولى"

تم تعيدين :ترفعيها وتنزليها ترفعيها و تنزليها 20 مرة
بعدها ترتاحي 45 ثانية " السلسلة ااثانية"
وهكدا.....

 

[bashboosha]

يعطيك العافيه ياقلبووووووووووو.
مثل مافهمت أن التمارين كل ثلاث ايام،صح؟
وبنسبه لتدليك كل يوم ولا كيف؟وكم دقيقه نسويه؟
مشكوره ياعسل.​

 

[ليل الشتا]

متابعين ..

 

[ام ريان*]

يعطيك العافيه ياقلبووووووووووو.

مثل مافهمت أن التمارين كل ثلاث ايام،صح؟
وبنسبه لتدليك كل يوم ولا كيف؟وكم دقيقه نسويه؟

مشكوره ياعسل.​

هلا حبيبتى
يييييس التمارين كل 3ايام يعنى يوم تسوى التمرين وترتاحى يومين الخ... عشان عظله الصدر ترتاح
التدليك مده 20 دقيقة كل يوم
وممكن تخليه يرتاح يومين وترجعى للتدليك
بالتوفيق :cupidarrow:

 

[ام ريان*]

متابعين ..

منورة :icon26:

 

[ام ريان*]

نكمل على بركه الله رغم انه الردود بصراحه تفشششل :sly: :icon28:
عموما اول غذاء ذكرت لتكبير الصدر كان فول الصويا اوحليب الصويا لكم الاختيار

على فكرة :exclamationpoint:
ترى فى الكثير من الوصفات اللى تكبر سواء زيوت للمساج او اعشاب بس اخترت فقط المجرب والمضمون والصحي اللى مامنه اضرار سلبيه :no:
وعلى سبيل المثال فى اعشاب مضرة زي المرميه تكبر الصدر بطريقة عجيبه للاغلبيه طبعا مو الكل لانه ممكن اللى يفيد معك مايفيد مع غيرك
بس مااينصحون بيها لان لها سلبيات ....

يلا نجى للغذاء التانى :icon30:
سر الفرنسيات :msn-wink:
القشطة مع التمر
تاكلين التمر بالقشطه كل صباح على ريق على قد ماتقدرى
مجرب من فرنسيات هذا فطورهم ومعروف عندهم يكبر الصدر عشان كذا ماشاء الله اجسامهم حلوة وصدورهم بارررررزة :icon30:
بس لازم المداومه مو يومين ولا يومين وتقولى مافى نتيجة

************ ************ ***************

بنات مريضة وحاولت اكمل على قد ماقدرت لاجل عيون اللى ردوا ومتابعين معي
ان شاء الله بكمل الباقى قريبا :cupidarrow:
اتمنى لكم الفائده :icon26:
بالتوفيق :showoff:

 

[bashboosha]

يوووووووووووه سلامتهم الحلوين ماتشوفي شر ياقلبي.
كلي زين ونامي زين عشااان تشفين ولنا بسرعه ترجعين.
أشكرك من كل قلبي مع كل الحب والتقدير .​

 

[glamour]