قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[...ليووونه.....]

اختي ذي سكرت
تسالي ايه اللي زود وزني من 45 ال65
000الحملين السابقين والولادة(خاصة انه كان ورا بعض) و اكل المطااعم خلالهما 0
000
مع العلم اني زدة 10 كيلويعني وصلت ل55 وكل اللي حولي يقولو كدا جسمك احلى ومنهم زوجي
وماكان باين علي التخن بدليل كنت البس نفس ملابسي بس احس بضيق فيها
وبعدها بدأت ازيد وتطلع زوايد يمين وشمال وفوق وتحت ههههه
كرهت السوق بعدها 000لاتحلفوني على هالكلمه هههه
منجد تنقرهي لما تصيري تلبسي لارج و ما يبان عليك الموديل
والسوق صار مغري للرشيقااات (لنا هذا الوصف بعد كم اسبوع )ان شاء الله
واتوقع الاغلبيه لنفس السبب زاد وزنها صحيح ؟

ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه وتلبسي كل اللي تشتهيه
وفعلا كلامك الانسان لو ترك نفسه خصوصا بعد الولاده واذا كانت ولادتين وراء بعض ادهى وامر على قولهم الوزن يصبح في الصعود زياد للاعلى الكيلو يصبح 2
لازم الانسان يحاسب على اكله وياكل اللي يفيده مو ينفخه من غير صحه

 

[ميمي33]

سلام عليكم كيفك ليوونه اخبارك حبيبتي وحشتوني ووحشني المنتدى كله بلحلوين الي فيه انا كنت متحمسه ومازلت لاكن سافرت ابها والمنتدى نسيته للاسف مع الجمعه والرحلات والاجواء الحلوه جنان ي بنات الاجواء والف شكر على الموضوع الحلو وتسلم يدينك والله يوفقك ياحلا ليوونه

 

[...ليووونه.....]

سلام عليكم كيفك ليوونه اخبارك حبيبتي وحشتوني ووحشني المنتدى كله بلحلوين الي فيه انا كنت متحمسه ومازلت لاكن سافرت ابها والمنتدى نسيته للاسف مع الجمعه والرحلات والاجواء الحلوه جنان ي بنات الاجواء والف شكر على الموضوع الحلو وتسلم يدينك والله يوفقك ياحلا ليوونه

الله يجعل كل ايامك وناسه يارب
يالله من بكره معانا مالكي حجه

 

[*The Secret*]

هلا بنااات..
اسفه عالانقطاع..
ما ادري اش جاني غثيان وسدة نفس..شكلها نزله معوية او شي..
تعبااااااااااااانه..

ماتهنيت في الويك اند..

وغير هذا قمت غلط وعورت نفسي..جنبي كلللللللله يعورني..
بس الحمدالله احس اليوم احسن..
فان شا الله بكرا انزل يومياتي..على انها مو كثير..
لاني مره كنت مو قادره اخلي شي في بطني :4:​

 

[اسعد انسانه]

اه اه اه جيتو ع الجرح بالعاده ازيد بحملي 8 كيلو وبعد الولاده ينزل منهم 5كيلو وبعدين انزل الباقي
بكم شهربس المره دي زدت كثير كان وزني 69 قبل الحمل وبعد الحمل صار91 ولي7شهور والده
وجسمي ثابت مو راضي ينزل وارضع بنتى ومحتاسه مو عارفه متى بعدل جسمي والطامه طولي
150 يعني شكلي توحفه بجد​

 

[بناتي زهرة حياة]

يوم الجمعة
ماء دافئ+عصرة ليمون
الفطور/ساندويش بر+جبنة صفراء+كوب شاي+تبولة
السناك/لبن+3تمرات
الغداء/رز مسلوق+باميا+خضار مشوية+سلطة خضراء
السناك/كوب حليب
العشاء/ألغيته لأني على المغرب أكلت قطعة بيتزا صغيرة+4حبات خلية نحل+5حبات مكسرات مشكلة

 

[صبا الزمان]

هلا ليوووونه كيفك وكيف الكل أنا بحملي الأول زدت 15 او 17 كيلو بس الحمدلله نزلتهم خلال 4 شهور كنت أرضع بس طبيعي وهو شي مهم في المساعده على انقاص الوزن وكان أكلي عااااااااااادي مو دسم كثير بس كنت أشرب خلطة ودت الكرش على طول خلال شهرين الى 3 وهي تنقعي ملعقه صغيرة من اليانسون والشمر وكراوية وشوية شاي أخضر خمس او عشرة دقايق واشربيها كرريها 3 مرات باليوم براحتك أي وقت وممكن تضيفي نعناع للنكهة بس مفيد للكرش طبعا وللحليب الكراويا زينه وكل اللي قتلهم يسونها نزلو الحمدلله وطبعا لاتنسون كنت أسوي تمارين البطن 40 مرة او أكثر يوميا من بعد اسموع من الولادة الدكتور نصحني فيها وقال مافيها ضرر والحمدلله ساعدت كثير في ازالة الكرش وان شاءالله ولادتي في رمضان وبسوي نفس اللي قتلكم
وداعواتكم بتسخير زوجي لي وهدايته يارب

 

[بناتي زهرة حياة]

يوم السبت
رياضة 8دقائق+طلوع ونزول الدرج10مرات+رياضة بطن30مرة
الفطور/صامولي بر+بيضة مقلية لأني نسيت أسلقها+طماطم+خيار+عصير برتقال فرش
السناك/كوب لبن كامل الدسم للأسف ماعني غيره
3شرائح بطيخ
الغداء سلطة+رز مسلوق بخلطة الجزر والفلفل+دجاج مشوي بالفرن
السناك/قطعتين حلى صغيرة +قهوة>>>الأخت مسيرة
بعد المغرب/كوب لبن خالي الدسم
العشاء/5ملاعق معصوب+6حبات مطبق
النوم كان بعده بساعتين فقط

 

[...ليووونه.....]

وزني اليوم الاحد
http://

الحمدالله نقصت كيلو ونصف
وانا مني حارمه نفسي
صار وزني 61,5

 

[*The Secret*]

وزني :
الاحـــــــــــــد
26/6/2011

((((61.2))))

نقصت كيلو تقريبا..



المقــــــاسات الجـــــــسمية:

الاحمر مقاسات اليوم..الاسود الاسبوع الماضي


البطن على السره: 83 سم ..81 سم..
البطن السفلى: 92 ســـــم..90 سم..


المؤخرة: 103 ســــم..101 سم


حد البكيني (اليمين): 60 ســــم..59 سم..
حد البكيني (اليسار): 59 ســــم..57 سم..


فخذ (اليمين): 57 ســـــم..56 سم..
فخذ (اليسار): 56 ســــم..55.5 سم..


اعلى الركبه (اليمين): 40 ســـــم..39.5 سم
اعلى الركبه (اليسار): 39 ســــم..39 سم


الذراع (ايمين): 26 ســـم..26سم..
الذراع (اليسار): 25 ســـم..25 سم


وفي حاجه سويتها زياده..لبست بنطلون ستريتش وبدي..وصورت نفسي
من قدام ومن جنب..
عشان شهريا ان شا الله اقارن بينهم..


وبث..:5:​

 

[*The Secret*]

ليونه بالنسبه للصورة سوري..
جوالي فصل عنه النت فما قدرت انزلها اول ما يرجع راح انزلها ان شا الله..​

 

[*The Secret*]

وااااو مبروك ليونه..

الله ينحفك بالعافيه..وتوصلين لحلم الرشاقه بسهوله وبصحه..

تعرفين انا خايفه اني غلطانه غلط كبير..جتني الفتره اللي راحت غثيان ..
الله يستر لا اكون حامل :8:

باقي 5 ايام على دورتي ..استناها على احر من الجمر..

بس ان شا الله لا..لان اهلي جايهم كذا فيمكن عدوني..

والله مره منتبهه بس الله يستر​

 

[...ليووونه.....]

وااااو مبروك ليونه..​

الله ينحفك بالعافيه..وتوصلين لحلم الرشاقه بسهوله وبصحه..​

تعرفين انا خايفه اني غلطانه غلط كبير..جتني الفتره اللي راحت غثيان ..
الله يستر لا اكون حامل :8:​

باقي 5 ايام على دورتي ..استناها على احر من الجمر..​

بس ان شا الله لا..لان اهلي جايهم كذا فيمكن عدوني..​

والله مره منتبهه بس الله يستر​

لاتخافي اعراض الدوره كاعراض الحمل احيانا طبيعي تحسي بغثيان وصدت نفس مو طبيعيه واحيانا انا اكره ريحت العطور غير العصبيه الزايده

 

[*The Secret*]

ياحبيلك ليونه شكرا.. طمنتيني..

وينكم يا بنات؟؟

ليش مافيه احد نزل وزنه غيرنا؟؟

تحليلاتي لهذا الاسبوع..

1) تمارين الثمان دقائق الحمدالله جابت نتيجتها..نحفت 2 سم من عند السره ومن تحتها..
فممتاز راح استمر عليها ان شا الله هذا الاسبوع..


2) المشي ممتاز نحف المؤخره الفخذ وحد البكيني من 2 سم الى 1 سم..

3) السيكل لازم اكثف الحركه عليه..زيادة كل يوم دقيقتين ماجابت نتيجه..
لازم مره في الليل ومره في الصباح عالاقل..

4) لازم العب دمبلز ليديني ما تغيرت ولا فادها المشي ولا السيكل..

لاني لازم ما انحف الا وهي مشدووووده ان شا الله اسوأ شي اليدين المترهله..​

 

[*The Secret*]

ليونه حبيبتي..

شرايك نكافئ نفسنا عالكيلوين اللي نحفناهم نستاهل هديه..

بكرا راح اروح السوق واشتري لنفسي قطعه تحمسني اني اكمل هذا الاسبوع ان شا الله..

تصدقين اني بعد النفاس كنت طالعه مكتئبه من جسمي فما شريت لنفسي اي شي..
تخــــــــــــيلي!!!!

بس الحين ناويه اعوض نفسي عن هذا الشي واروح اهدي نفسي شي حلو..

وصح..انتي قلتي انا احب الجسم النحيف..للاسف ايـــــــــــــه..

انا ماعمري كنت سمينه ولا رويانه حتى..
بس انا احب النحااااف.. يعجبني شكل الجسم في الجينز..
والتنورات القصيرة عالبنت النحيفه..

وانا تزوجت واحد مثلي..يحب النحف مو بس الرشاقه..وكل ما شافني نحفت شجعني زياده..:5:
طبعا انا ما اقوله ان جسمي مو عاجبني بس انا كذا من داخلي اتمنى اكون في الاربعينات..

اخواتي ما شا الله تبارك الله كلللللللللهم في الاربعينات واتمنى اوصل لهم..

ويله اشتري متر خلينا نشوف كم نزلتي من سم..​

 

[...ليووونه.....]

ذا سيكريت لاتفكري في الدوره
ابي اقولك شي قبل الدوره و3 الايام الاولى منها الجسم يتنفخ ماتشوفي بعدها تخفي وتروح النفخه
تعرفي ايش كنت حااسوي عشان اتشجع كنت حاارتب دولابي والملابس اللي ضيقه علي حبه مثلا بنطلون ينقفل ازراره بالقوه
بلوزه باينه فيها كرشتي
يعني الملابس اللي يبالي انحف من 1-3 كيلو
عشان تطلع عليا حلوه كنت ابي احطها بشنطه
من 1-2 اسابيع واقييسها اذا ضبطت حلو
واذا ماضبطت اعاقب نفسي واطلعهاحتى لو بورقتها يعني جديده
واذا ضبطت ابدا بالملابس اللي يبالها من 3-5 وهكذا
الين ماوصل للوزن اللي ابيه
وعلى فكره جوزك غريب اغلب الرجال ان ماكان كلهم
مايحبو السمينه ولا النحيفه يحب المبرومه
لاتختفي فجاه ترى انا وانتي نتشجع مع بعض

 

[...ليووونه.....]

ذا سيكرت كم طفل عندك
لاتنسي تنزلي يو مياتك واهم شي التوازن في الاكل خصوصا اللي يرضعو انا ماارضع الا في الليل واهتم باكلي

 

[ورود جورية]

مرحبا اخواتي الوالدات كيفكم

الموضوع بصراحه جونااااااان وجاء في وقته خصوصا اني توي والدة ماخلصت نفاس لسا
والنفسيه عندي زفت بسبب شكل الجسم زدت كثير بحملي خصوصا الشهر السابع وفوق غير اني كنت زايده من قبل الحمل 7كيلو عن الوزن المثالي
مررررره تحطمت ماتوقعت الحمل كذا

ماادري كيف ارجع وزني للوزن المثالي
والمشكله ودي ارضع ولدي طبيعي كليا لكن المشكله حليبي قليل ومايكفيه واضطر اعطيه صناعي 50 بالميه
استخدمت الحلبه والحلاوة الطحينيه مع الفطور ولكن للاسف كل الاشياء الي تدر الحليب
بتسمن
وهالاشياء خلت وزني ماينزل بعد الولادة غير شي بسيط كم كيلو بس
مره محبطه من وزني
ابغى اشياء اكلها او اشربها تزيد الحليب وماتزيد الوزن لاني اتمنى ارضع طبيعي كليا عشان يساعدني على انقاص الوزن ويرجع جسمي مثل اول
وبرضه اتمنى اسوي هالريجيم معاكم بس حاليا مااقدر تعرفوا عند اهلي واكلي امي تسويه صح مفيد بس اكل النفاس غير النظام
والمشكله احس اني اجوع بشكل كبير
ناوية بس اخلص النفاس وارجع بيتي ابدأ امشي وتخفيف اكل

بس اتمنى اخواتي الوالدات من خبراتكم تساعدوني وتنصحوني ايش اسوي الان من الرياضه والمشروبات وغيره وانا نفاس
تنحفني وماتضر الرضاعه الطبيعيه

وكمان بسالكم عادي اشرب شاي اخضر كوبين باليوم وانا نفاس وارضع وبعد النفاس ولا لا؟؟؟

جاوبوني الله يوفقكم يارب دنيا واخره وينولنا مرادنا وننحف من غير شر ونوصل لاوزاننا المثاليه

 

[...ليووونه.....]

الساعه 1:30 >>> 2كاس عصير اناناس
الساعه2:30 >>> فنجان قهوه عربي+3حبات بسكويت
الساعه 4 >>> فنجان قهوه عربي
الساعه5 >>> كاس كبير بقدونس
الساعه 8:30 >>> موزه+برتقاله+1\2 منجا
الساعه12
العشا:صحن سلطه+قطعة بيتزا 1\2 راحه اليد
+6ملاعق رز+1\8 دجاج
الساعه 1>>> 2كاس شاي اخضر+ قطعه صغيره
جدا من كيكة الدخن بالتمر
الرياضه 1:30
7 مرات طلوع الدرج والنزول
بدات من اليوم تمرين 14×21
انا بالنسبه لي اكتب هالجمله
صار وزني 60
اللي هو هدفي الاول
21 مره لمدة 14 يوم ولازم بورقه وقلم واذا نسيتي يوم تكتبي تمرينك تعيدي من الاول لمدة 14 يوم و21 مره
طريقة التمرين :-
تصيغي هدفك اللي نفسك توصليله كانك وصلت له بجمله وتكرريها
ممكن تكتبي
صار قياسي 6
ويكون في الحقيقه 8 او 10
عشان ترسخ في العقل اللاوعي
بس ماتكرري التمرين لنفس الهدف
هو انقاص الوزن ممكن لهدف اجتماعي او مادي

 

[...ليووونه.....]

مرحبا اخواتي الوالدات كيفكم

الموضوع بصراحه جونااااااان وجاء في وقته خصوصا اني توي والدة ماخلصت نفاس لسا
والنفسيه عندي زفت بسبب شكل الجسم زدت كثير بحملي خصوصا الشهر السابع وفوق غير اني كنت زايده من قبل الحمل 7كيلو عن الوزن المثالي
مررررره تحطمت ماتوقعت الحمل كذا

ماادري كيف ارجع وزني للوزن المثالي
والمشكله ودي ارضع ولدي طبيعي كليا لكن المشكله حليبي قليل ومايكفيه واضطر اعطيه صناعي 50 بالميه
استخدمت الحلبه والحلاوة الطحينيه مع الفطور ولكن للاسف كل الاشياء الي تدر الحليب
بتسمن
وهالاشياء خلت وزني ماينزل بعد الولادة غير شي بسيط كم كيلو بس
مره محبطه من وزني
ابغى اشياء اكلها او اشربها تزيد الحليب وماتزيد الوزن لاني اتمنى ارضع طبيعي كليا عشان يساعدني على انقاص الوزن ويرجع جسمي مثل اول
وبرضه اتمنى اسوي هالريجيم معاكم بس حاليا مااقدر تعرفوا عند اهلي واكلي امي تسويه صح مفيد بس اكل النفاس غير النظام
والمشكله احس اني اجوع بشكل كبير
ناوية بس اخلص النفاس وارجع بيتي ابدأ امشي وتخفيف اكل

بس اتمنى اخواتي الوالدات من خبراتكم تساعدوني وتنصحوني ايش اسوي الان من الرياضه والمشروبات وغيره وانا نفاس
تنحفني وماتضر الرضاعه الطبيعيه

وكمان بسالكم عادي اشرب شاي اخضر كوبين باليوم وانا نفاس وارضع وبعد النفاس ولا لا؟؟؟

جاوبوني الله يوفقكم يارب دنيا واخره وينولنا مرادنا وننحف من غير شر ونوصل لاوزاننا المثاليه

زيادة الولاده تروح لاتخافي مدامك ترضيعي هذا اولا
ثانيا: الشاي الاخضر ماياثر على الرضاعه
الاهم انك الحين نفاس انسي الرجيم الين ماتخلصي الاربعين وبعدها سوي النظام اللي نزلته ومتكامل وماياثر على الرضاعه لانه مخصص للمرضعات ومن اخصائية تغذيه
وبالنسبه للاشياء اللي تدرالحليب السلطه -السوائل( العصيرات- والحليب- والبن-الماء اهم شي) التمر- الشمر- الكراويه -البقدونس _الفواكه-مرقة دجاج او لحم -قشر قهوه
ابعدي عن الحلاوه تسمن حيل هي والحلبه والشوكولاته والحلا
الحلبه اشربيها 10 ايام الاولى فقط
حتى انتي بيت اهلك امشي خفيف
مثلا غير ي لولدك سويله رضاعه الحركه طيبه ومفيده