قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

هلا ريري اخبارك

 

[روح القلوب]

سوسو وينك
الجوهره ان شاء الله ترجعي لنا وحشتينا
مغتربه وينك
اميره مميزه وينك
عسى المانع خير وتكونوا بالف خير

 

[ريري الشرقيه]

هلا ريري اخبارك

هلا فيك ياروح شخبارك أنتي ,أنا تمام ولله الحمد .

 

[ريري الشرقيه]

أنا هطلع أفطر وهارجع أشوفكم بعدين .

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاحد
الصباح
2 كوب ماي
الفطور
- كوب حليب ك . د=2
- لبن صغير ك.د=1
- تفاحه=0
- 1 توست اسمر=1
- نص جبن مثلث=1.5
- 1 عصير مانجو صغير=1
- 5 حبات بسكوت بالملح=1
-مجموع الإفطار=7.5
الغدا
- 4 م رز =2
-قطعه سمك صغيره=2
- كوب زبادي ق.د=2
- سلطه =0
مجموع الغدا=6
العصر
- برتقاله+ يوسفي=0
المجموع =0

العشا
- كوب حليب ك.د=2
-1 توست اسمر=1
- 1 جبن مثلث=1.5
- -مجموعه العشا=4.5

المجموع الكلي=18/20​

النقاط المدخر لنهايه الاسبوع=18.5+2=20.5
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 575
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

هلا فيك ياروح شخبارك أنتي ,أنا تمام ولله الحمد .

انا تمام الحمدلله
صحه وعافيه
كان نفسي اجلس معاكم شوي بس شكلكم مو فاضيات
ع خير راح اطلع اكمل شغلي

 

[أسيره بدنيتي]

يسلمووووياروح انتي وريري عالرد
................​

 

[الرشاقه هدفي]

معليش حبيباتي دخلت عليكم ثم طلعت اتمرن شكلي شديت على عمري كل جسمي يعورني الله يعين بعدين دخلت اشيك على المواضيع ومشالله خذني الوقت مواضيع الجمال والبشره بننهوس منذ الجمال الله يجمل اخلاقنا واشكالنا

 

[الرشاقه هدفي]

كيفك اسورررررره وكيفك ريررررررررررررري

 

[الرشاقه هدفي]

كيفك ورده ياختي اشتقتلك وش رايك باخر اشاعه ههههههه كيفك جوري شكلك جديده اول مره اشوفك

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوغلابالرشااااااااااااااقه كيفك ؟؟
ماتشوفي شريالغلاااا
بشري عساك لقيتي خلطات مجربه اناادورللشعروالجسم
انتي جربتي شي نفعك ؟؟​

 

[ريري الشرقيه]

هلا فيك يالرشاقه اجلسي شوي نبي نسولف معاكي ونتعرف عليك أكثر شكلك حبوبه .

 

[الرشاقه هدفي]

هلا روووووووووح سلام خاص لك كيفك وكيف اهل عمان انتى من عمان ولا انا غلاطانه

 

[الرشاقه هدفي]

ابشري ريري امري ترانى كتاب مفتوح سيده اسردلك حياتى مافيني غموض يريتني غامضه شوى هههههههه

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير ياورده وين الناس ؟

 

[الرشاقه هدفي]

هلا اسوره شوفي انا لي خلطتين كاتبتهم وحده وداعا لركبه سوداء واهلا بركب ورديه والثانيه لبشره ناعمه وملمس حريري وبياض حلو كلها تجاربي انا ادخلي عليها وقولى لى وش رايك اذا كان ركبتك سودا بتهتمين بموضوع الركبه خخخخخخخ

 

[الوردة الزكية]

هلا بالغالية الوردة الزكية

يالله بصرااحه تعب حيل كتابة اليوميات تاخذ من وقتي كثير
شوفي الحين راح تقريبا اكثر من نص ساعه
شكلي انا بطيييئة الله يعين هههههاي

مرحبا يادلع حتى انا مثلك اقعد نص ساعه من غير ما احس

 

[الوردة الزكية]

صباح الخير ياورده وين الناس ؟

صباح الفل والياسمين كيفك وكيف ايامك من زمان عنك

 

[الوردة الزكية]

اشم ريحة اشاعه هههههههههههههه

انا بطلع اكيد الورده طلعت وان شاء الله ندخل سواء عشان نطلع لكم قرون


تصبحون على خير

ايوه كذا يازهور اخرجي خلينا نجنن اسيره وعيون زي ماجننونا
ههههههههههههه

 

[أسيره بدنيتي]

هلا اسوره شوفي انا لي خلطتين كاتبتهم وحده وداعا لركبه سوداء واهلا بركب ورديه والثانيه لبشره ناعمه وملمس حريري وبياض حلو كلها تجاربي انا ادخلي عليها وقولى لى وش رايك اذا كان ركبتك سودا بتهتمين بموضوع الركبه خخخخخخخ

وينــــــــــــــــــــهايالغلاااا
ابي للشعريطول ويغذيه ؟؟
ولتبيض الجسم ؟؟الله يعين بحووووووووووس ابوالنت
​