قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

اسيره وعيون وبعدين معاكم ايش السر تدخلون مع بعض دائما

 

[عيون حربية]

ريجيم الماء يمدحونه كثييير وقريت عنه ولاحظت اختصار الريجيم انك تشربي اليوم الاول كوب دافي قبل الوجبات واليوم الثاني كوبايتين والثالث ثلاث كوبايات قبل الوجبات ..... يعني اهم شي شرب مويه قبل الوجباااات ...فاهميييين ..
​

 

[عيون حربية]

شويات.. شويات ...وراجعه ... ​

 

[عيون حربية]

اسيره وعيون وبعدين معاكم ايش السر تدخلون مع بعض دائما

هههههههههههههههههه
القلوب عند بعض ...
معليه ما شفتك إن شاء الله القاك بعد شوي ....​

 

[أسيره بدنيتي]

اقتباس:
الكاتب : الوردة الزكية
اسيره وعيون وبعدين معاكم ايش السر تدخلون مع بعض دائما

هههههههههههههههههه
القلوب عند بعض ...
معليه ما شفتك إن شاء الله القاك بعد شوي ....​

ههههههههههههه ياعيون
الورده فيهاشي تبــــــــــــــــــــي تعرف هههه
هي بنت عمو
شنونسوي القلوب عندبعضـــــــــــهاعادتوادخل وانتي تدشين نفسي آعرف السربعد >> قلبت على نفسي
​

 

[الوردة الزكية]

اقتباس:
الكاتب : الوردة الزكية
اسيره وعيون وبعدين معاكم ايش السر تدخلون مع بعض دائما

هههههههههههههههههه
القلوب عند بعض ...
معليه ما شفتك إن شاء الله القاك بعد شوي ....​

ههههههههههههه ياعيون
الورده فيهاشي تبــــــــــــــــــــي تعرف هههه
هي بنت عمو
شنونسوي القلوب عندبعضـــــــــــهاعادتوادخل وانتي تدشين نفسي آعرف السربعد >> قلبت على نفسي ​

ههههههههه شفتي يااسيره حتى انت تبين تعرفين السبب ماشاء الله عليكم ياليت كل بنات القروب زيكم يدخلون مع بعض
يالله ياعيون ادخلي نشوف كمان اسيره تدخل جننتوني
بس تصدقون حتى انا اذا دخلت لقيتكم يمكن انا بعد اقرب لكم خخخخخخخخخ

 

[الوردة الزكية]

وينكم بنات اليوم نايمين

 

[الرشاقه هدفي]

الورده الزكيه كيفك ان شالله بخير اتوقع انا وانتي خوات دايم ندخل مع بعض ههههههههههه ولا وش السالفه انا مثلك ملاحظه دخلت عيون واسيره دايم مع بعض شكل كل وحده تشيك على الموجودين قبل ماتدخل اسيره اذا شافت عيون متواجده دخلت وعيون اذا شافت اسيره موجوده دخلت ههههههههه (اسيره وعيون )صرتو سالفة القروب في هذا اليومين نحبكم نطلع عليكم اشاعات زي المشاهير هههههههههههه

 

[الرشاقه هدفي]

الكاتب : الرشاقه هدفي
اسيره شكلك موجوده ماطلعتي سؤال قبل ماتروحين هذي الصوره الي انتي حاطتها البنت الي فيها تهبل هي ممثله ولا مغنيه ول عارضه ولا وشي بالظبط مدري ليه احسها تشبهلك

ههههههههه يسلموووكلكـــ نظر
هذي الممثله آتوقع مغنيه آجنبـــــــــــــــــيه وآكيدتشبهبلي بس اناشعري آسودوآحلى منها
>> ماشاءالله علي خمسه وخميسه :31::31:​

يالبه قلبك اكيد انتي احلا منها تراني شايفتك وعارفتك ههههههه يكفي حبيبتي حلات اخلاقك انا من جمال اخلاقك وذوقك وادبك تخيلتك ملكت جمااااااااااااااااااااال الله يحفظك ويخليك لهلك اسيره انتي من وين وعيون من وين والورده من وين يمكن اسير عليكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اسيره اخاف احسدك عين الحسود فيها عود يختي >>>>قلبنا مصري وان شالله انبسطتي مع اهلك

 

[الرشاقه هدفي]

كيفكم بنات كلكم حبيت امسي عليكم بروح افر بالمنتدى شويه

 

[سوزان2]

شكرا على الرد وعلى حماسك بس ما فهمت وش تقصدين من فين

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

السلاااام عليكم حبايبي
انا ببدا معاكم
انا من يووم الاثنين بديت بس الانطلاقه معاكم ان شاء الله
وحشتووووووووني كولكم
وياليت الاقي حماااس واقدر احمسكم لو بشي بسيط
فديتكم كوووولكم

 

[سوزان2]

هلا رشيقات المستقبل انا اليوم اول يوم مشاركه معكم
بصراحه لى اسبوع وانا امشى على السير الرياضيوالان دخلت الاسبوع الثاني
اليوم مشيت ساعه وحرقت300 سعره حراريه ومشيت حوالى 5 كيلوا
بس اكلى احاول اخفف شوي شوي واشرب اعشاب للابطن وانشاء الله اصل الى الوزن الى في بالى 50 الهدف الاول 75
الهدف الثاني70 الهدف الثالث 65 والهدف الرابع 60 والهدف الخامس 55 والهدف الاخير 50
تتوقعون بكفي المشى ساعه مع تقليل الاكل والان اصوم قلت علشان اقوي اراده قدام مغريات الاكل ويكون فتره محدده واغلب الوقت افطر وما اتسحر
هل نظامي صحيح وراح يوصلنى للهدف وتتوقعون كم شهر اقدر اوصل الى الوزن المثالى

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هلا بيك سوزاان
نورتي وربي يعطيك العافيه
حلوو طريقة التخفيف بالاكل
لانها تعوودك ماتاكلي شي كثير
وتقدرين بعد فتره تسوي اي داايت حتى لو كاان صعب شووي
وان شاء الله حبه حبه بتمشي صح
انتي لاتطالعي باخر وزن راح توصلي له
انتي خلي ببالك الهدف الاول بس يعني مثلا اكثر شي خمس كيلو بس
يعني خلي ببالك تنزلي خمس كيلوو ها الهدف
واذا وصلتي ابدائي بالهدف الثااني
كذا بجد رااح تتحمسي بجد
اما لو كنتي تناظري لاخر وزن فراح تملي
وان شاء الله نوصل للي نبيه بالعزيمه

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
نصف رغيف خبز اسمر= 1
نص م جبنه بيضاء = .5
2م زبادي = .5
نص م جبنه شيدر = .5
كاسه لبن = 1
م = 3.5

الغداء
8م رز = 4
سلطه = 0

العشاء
كوب لبن =1
ربع رغيف = 1

كوب شاي بالحليب = 3
3 حبات بسكويت = 1.5
برتقال = 0
المجموع 11 من 20 المدخره = 9

بالنسبه للانشطه
مشي 2 ميل في البيت نص ساعه = 50
رياضة خصر 150 = 15
رياضة الارداف 150 = 15
رياضة البطن 200 = 20
مشي بالدراجه نص ساعه= 5

بالنسبه لشغل البيت
نص ساعه = 5

الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
الاسترخاء = 10
التثقف في النت = 10
التوقف عن الاكل = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليدين والارجل = 20
تفريش الاسنان =2
قناع للشعر = 10
مكياج وعطور و...= 10

الالتزام
الالتزام بالريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل الصور = 10
المجموع = 282

 

[الوردة الزكية]

ماشاء الله رحت اكتب يومياتي ورجعت لقيت البنات ماشاء الله موجودات نور القروب كيفكم وحده وحده

 

[سوزان2]

شكرا ياقلبي على رفع معنويات ويا علا فيك معنا في القروب
وانشاء الله نوصل الى هدفنا من غير شر بصحه وسلامه لان لسى تو صحيت من وعك بسبب رجيمات وتجارب بنفسي الان احاول انقص وزني بحذر واهم شى صحتى لان فقدتها كثير وان طريحه الفراش بسبب انى انقص وزني وبس الن اهم شى صحتى
ولك منى جزيل الشكر يا قلبي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

الوردة الزكيه
ياهلا ومسهلا بيك
اخيرا اخش القرووب الاقي حد
لان مشكلتي ماخش الا متاخر شووي

 

[سوزان2]

منور فيك يا الورده الزكيه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ياحلوين انا مشكلتي ماقدر اخش المنتدى يومياا
يعني اوقات ماقدر ادخل
يعني شوي ظرووف تمر علي
وبالقرووب لازم ننزل اليومياات يوم بيومه
ايش الحل برايكم
؟ ؟ ؟