قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

هلا ياأسوره كيفك والله زدت وصار وزني 82 تخيلي من جد إحباط

مثل مانزلتي الوزن أول تقدرين تنزلينه .... عادي وزي ما قلتلك لو كل أسبوع ننزل كيلو مرررررررررره حلو تجي الإجازه والجسم تمام التمام إن شاء الله ....لا يجيك إحباط ولا شي دامك معانا ....​

 

[عيون حربية]

بنات لبيكم بس
انابطلع عندي مشوارقريب
وبرجع باليل كالعاده
هههههههه ياعيون انتي بنت العم يالغلااااا
اشوفكم على خير​

لا كذا أنا أزعل يعني ما صدقنا إتجمعنا ..... أجلي مشوارك ولا ترى مابتنحفين ههههههههه
ما قلتيلنا كم صار وزنك إن شاء الله نزل ..؟؟​

 

[ريري الشرقيه]

هلا ريري مساء الخيرااااات والله ......​

هلا عيون كيفك هاه بشري سويتي التمارين ( الجري) أنا سويتها وأحسها هتفيد إن شاء الله .

 

[عيون حربية]

أسوره شوفيه بصفحة 382.

أنا عندي الصفحه 96 كيف اطلعه أحسبوها هههههههه​

 

[عيون حربية]

هلا عيون كيفك هاه بشري سويتي التمارين ( الجري) أنا سويتها وأحسها هتفيد إن شاء الله .

اليوم الصباح رحت الأحوال عاد باركيلي بأطلع بطاقه أخيرا ههههههههه
ومشيت مشي عادي الصباح وشوي قلت باسوي الجري اللي قلتي عليه وتمارين ام امجاد ... ​

 

[ريري الشرقيه]

مثل مانزلتي الوزن أول تقدرين تنزلينه .... عادي وزي ما قلتلك لو كل أسبوع ننزل كيلو مرررررررررره حلو تجي الإجازه والجسم تمام التمام إن شاء الله ....لا يجيك إحباط ولا شي دامك معانا ....​

تسلمين باقلبي ,إن شاء الله الحين هاطلع بأتعشى ميته جوع ماأدري اش فيني اليوم شكله من التمارين .

 

[أسيره بدنيتي]

لا كذا أنا أزعل يعني ما صدقنا إتجمعنا ..... أجلي مشوارك ولا ترى مابتنحفين ههههههههه​

ما قلتيلنا كم صار وزنك إن شاء الله نزل ..؟؟​

ههههههههههههههه لاتزعلي كل شي الا زعل حبيباتي بالقروب
والله كان عندي مشورابروح لجدتوبأسلم عليهامن زمان ماشفتهابس آجلتهاعشان خيو
وزني ثابت 80 ماتغيرومدري متى بتزحزح واوصل 70 او65
تتوقعي خلال 3شهوربوصل له ...​

 

[أسيره بدنيتي]

تسلمين باقلبي ,إن شاء الله الحين هاطلع بأتعشى ميته جوع ماأدري اش فيني اليوم شكله من التمارين .

ناظرت التمارين
بس ابي افهمهاقولي شنوسويتي بالضبط يالغلاا​

 

[ريري الشرقيه]

اليوم الصباح رحت الأحوال عاد باركيلي بأطلع بطاقه أخيرا ههههههههه
ومشيت مشي عادي الصباح وشوي قلت باسوي الجري اللي قلتي عليه وتمارين ام امجاد ... ​

مبروووووووووووك ., عيون أشوفك بعدين إذا أمداني هادخل أو أشوفك الصبح أوكيه .

 

[عيون حربية]

مبروووووووووووك ., عيون أشوفك بعدين إذا أمداني هادخل أو أشوفك الصبح أوكيه .

الله يبارك فييك لساتني ما استلمتها اليوم اتصورت وكملت البيانات ... عقبال السجل التجاري والاعمال الحره ههههههههههههه
الله معااك أشوفك بالليل إن شاء الله ...​

 

[ريري الشرقيه]

ناظرت التمارين
بس ابي افهمهاقولي شنوسويتي بالضبط يالغلاا​

أول شي امشي يمكانك 5 دقايق تحميه
بعدين امشي لمدة دقيقه واجري بعدها على طول نص دقيقه
بعدين ريحي 5 دقايق
وامشي دقيقه واجري نص دقيقه وريحي 5 دقايق
كرريه 4 مرات مشي جري راحه , استراحه 5 دقايق والله سويته ونبضات قلبي مره تسارعت وعرقت واحنا برد .فهمتي علي .

 

[أسيره بدنيتي]

مبرووووووووووووكــ عيون
تتهني يارب وان شاءالله تكون بدايه خير...
كيف بيكون نظامكـ على رجيم النقاط اوبتغيري ؟؟​

 

[أسيره بدنيتي]

يسلموووريري
ماقصرتي يالغلاااوان شاءالله بجربهااا​

 

[ريري الشرقيه]

مع السلامه حبايبي .

 

[عيون حربية]

ههههههههههههههه لاتزعلي كل شي الا زعل حبيباتي بالقروب
والله كان عندي مشورابروح لجدتوبأسلم عليهامن زمان ماشفتهابس آجلتهاعشان خيو
وزني ثابت 80 ماتغيرومدري متى بتزحزح واوصل 70 او65
تتوقعي خلال 3شهوربوصل له ...​

الله يهديك كان قلتي أجلتها عشانكم إيش كان صار بنصدق عادي ههههههههههه
الله يخليلك جدتك ويطول بعمرها يارب ...
حلو نزل وزنك ل80 كان أكثر اول ولا لا ... يعني الآن نفس وزني ... نبتدي التحدي ولا إيش رايك هههههه
ترى بالراحه نقدر ننزل لل70 بس لازم نشد حيلنا ... من جد زودناها ...​

 

[عيون حربية]

مبرووووووووووووكــ عيون
تتهني يارب وان شاءالله تكون بدايه خير...
كيف بيكون نظامكـ على رجيم النقاط اوبتغيري ؟؟​

لا بأغير من النقاط هذا الاسبوع ما حسبتها باليوميات بأخفف يعني بأحاول أسد نفسي... وأزيد الرياضه ...​

 

[أسيره بدنيتي]

الله يهديك كان قلتي أجلتها عشانكم إيش كان صار بنصدق عادي ههههههههههه
الله يخليلك جدتك ويطول بعمرها يارب ...
حلو نزل وزنك ل80 كان أكثر اول ولا لا ... يعني الآن نفس وزني ... نبتدي التحدي ولا إيش رايك هههههه

ترى بالراحه نقدر ننزل لل70 بس لازم نشد حيلنا ... من جد زودناها ...​

تسلمين يالغلاااعلا الدعوات الطـــــــــــــــيبه
كانت الروحه ضروريه بس ان شاءالله بيوم ثاني
وزني كان 80 وماتغير
وآكيدبأبذل جهدي وآوصلل70 وزودنهاصدق زودناها
ويلاقدام على التحدي​

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم...
كيفك صبايا...
الوردة الزكية حبيبتي هذا أول أسبوع يزيد وزني كيلو وكله بسبب التخبيص:20:
إدعيلي ينزل هالأسبوع مش بعد الولادة يا قمر...:18:

 

[اللؤلؤه البيضاء]

مسالخير بنات .. والله من يومين ملخبطه اكل والحين ميته جوع واريد اكل كل شى شو السبب؟​

 

[الوردة الزكية]

مساء الخير بنات كيفكم