عيون حربية
New member
- إنضم
- 22 مارس 2009
- المشاركات
- 2,546
يوميات الثلاثـــــــــــــــــاء
الفطور..
1شابوره وحليب =2
الغداء..
وصلة سمك بالفرن=4
سلطه =0
العصر..وصلة صغيره بيتزا=5
3تمرات=1
تفاحة=0
العشاء..
بيضه مسلوقه=2
خيار وخس=0
المجموع =14
النقاط المدخرة=21-14=7
بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعتين=200
رياضه مشي عادي ساعة =20
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =475
الفطور..
1شابوره وحليب =2
الغداء..
وصلة سمك بالفرن=4
سلطه =0
العصر..وصلة صغيره بيتزا=5
3تمرات=1
تفاحة=0
العشاء..
بيضه مسلوقه=2
خيار وخس=0
المجموع =14
النقاط المدخرة=21-14=7
بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعتين=200
رياضه مشي عادي ساعة =20
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =475