قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

لا ياريري للاسف ماسجلتها وبعدين انشغلت بالمره ويوم الاثنين بالليل جات عندنا اخت زوجي والى الان موجوده انا نمت امس بدري وصحيت بدري قلت خليني اشوف النت وفتحت الموقع والحمد لله فتح معايه صراحة انا ما صدقت لمن شفته كاني شفت احد من اولادي ههههه

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور =
مافطرت مانمت الا بعد صلاة الفجر وصحيت الظهر
الغداء
4 م رز = 2
ايدام كوسه مع بطاطس = 2
م = 4
العشاء
ساندويتش طعميه = 5
كوب سفن = 2
م = 7
م نهائي = 11
يعني المدخره = 11 من 20 = 9




شغل البيت
2 ساعه = 20

الصحه الداخليه
شرب الماي =20
شرب كوب من الاعشاب = 6
التثقف في النت = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 س = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليدين = 10
ترطيب الارجل = 10
مكياج وعطور واكسسوار= 10
تفريش الاسنان 2 مره = 3

الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10

المجموع = 169
الحمد لله

 

[ريري الشرقيه]

لا ياريري للاسف ماسجلتها وبعدين انشغلت بالمره ويوم الاثنين بالليل جات عندنا اخت زوجي والى الان موجوده انا نمت امس بدري وصحيت بدري قلت خليني اشوف النت وفتحت الموقع والحمد لله فتح معايه صراحة انا ما صدقت لمن شفته كاني شفت احد من اولادي ههههه

ههههههههه الله يسعدك.

 

[الوردة الزكية]

تصدقين ياريري اشتقت لاهلي الحين هذا الاسبوع بيكمل شهر ما شفتهم والمشكله اهلي مابيني وياهم الا اقل من 5 دقايق

 

[ريري الشرقيه]

باقي البنات وينكم
أسيره, عيون, عشق, أميره ,شوق,.
سوسو والجوهره كيفكم ماشاء الله انتوا أول من دخل بعد توقف المنتدى.
دلع ورحله اتمنى تدخلوا عن قريب
مغتربه وين أيامك معاد شفناك أتمنى تكوني بخير.

 

[ريري الشرقيه]

تصدقين ياريري اشتقت لاهلي الحين هذا الاسبوع بيكمل شهر ما شفتهم والمشكله اهلي مابيني وياهم الا اقل من 5 دقايق

معقوله ياورده شهر لييييييه ولا الإختبارات هي السبب روحي لهم اليوم والله انا اللي ودي الإسبوع الجاي يخلص ونسافر مره مشتاقه لهم وطفشانه من الروتين .

 

[الوردة الزكية]

ريري اليوم ناويه اسوي غداء مكرونه بالباشميل وشاورما بيتيه بس ابغى اعرف كم فيها من نقاط اذا اخذت من المكرونه قطعه والشاورما احسبها نفس الشاورما الي بتنعمل في المطاعم

 

[الوردة الزكية]

والله حتى انا مقهوره بالمره انا ماروح لأهلي الا نهاية الاسبوع تعرفين عشان المدارس الله يرحم زمان كنت كل يوم او يوم بعد يوم وانا عندهم
بس هذا الشهر مايعدي اسبوع الا واهل زوجي جايين عندنا وهذا الاسبوع قلت اروح اليوم وبعدين الخميس والجمعه خلاص عشان الاختبارات وشوفي عندي اخت زوجي الله يعين

 

[ريري الشرقيه]

ريري اليوم ناويه اسوي غداء مكرونه بالباشميل وشاورما بيتيه بس ابغى اعرف كم فيها من نقاط اذا اخذت من المكرونه قطعه والشاورما احسبها نفس الشاورما الي بتنعمل في المطاعم

انتي لما تسلقي المكرونه حطي معاها زيت بالملعقه شوفي كم ملعقه تحطي وقدري كم بيكون في القطعه كمان اللحم كم جرام هتحطي وقدري كم أكلتي
الصلصة سويها عادي بس الزيت مو لازم كثير حطي 2 ملعقه لكل 6 ملاعق دقيق
الشاورما شوفي مقدار الدجاج اللي حتحطيه والزيت وكمان كتشب ومايونيز كم المقدار إذا حابه اساعدك حطي مكونات السندويش ونوعية الخبز عشان نقدر .

 

[الوردة الزكية]

هلا اميره كيفك وكيف ايامك من غير القروب
والحمد لله دخلت ولقيت ريري الله يسعدها

 

[ريري الشرقيه]

والله حتى انا مقهوره بالمره انا ماروح لأهلي الا نهاية الاسبوع تعرفين عشان المدارس الله يرحم زمان كنت كل يوم او يوم بعد يوم وانا عندهم
بس هذا الشهر مايعدي اسبوع الا واهل زوجي جايين عندنا وهذا الاسبوع قلت اروح اليوم وبعدين الخميس والجمعه خلاص عشان الاختبارات وشوفي عندي اخت زوجي الله يعين

هذي هي المشكله طيب وش فيهم أهل زوجك كل إسبوع عندك طيب عزمي أهلك عندك أحسها صعبه في نفس المنطقه وماتشوفون بعض.

 

[ريري الشرقيه]

أميره شو أخبارك وأخبار الدايت معاك.

 

[الوردة الزكية]

ريري صينية الشاورما اللي قلت لك عليها انا قد نزلتها في الموقع
ومكوناتها عباره عن
صدور دجاج مقطعه صغار ونضع في الطاوه بصل وزيت وفلفل رومي ونقلبها على النار وبعدين نضع الدجاج والبهارات والملح ونخليها على النار لمن تستوي وبعد الاستواء نضعها في الصينيه كطبقه اولى
والطبقه الثانيه
بطاطس مقطعه مكعبات ومقليه ونضعها فوق الدجاج
والطبقه الثالثه اذا حابه حطي مخلل خيار انا احط صينيه فيها وصينيه ما احط مخلل عشان عندي بعض اولادي يحبها وبعضهم لا
الطبقه الاخيره
3 م جبنه سائل + علبه قشطه او قيمر ص ثم تضاف على سطح الصينيه وتدخل الفرن حتى تحمر وتؤكل مع الخبز
هذي هي الطريقه ياريري بارك الله فيك

 

[الوردة الزكية]

والله ما ادري عنهم حتى انا طفشت منهم الله يصبرني شكلي في الاخير بنفجر ومااقدر اكتب كل شي هنا لاسباب امنيه هههههههه

 

[روح القلوب]

ريري الشرقيه, الوردة الزكية, اميرة مميزه

شخباركم ياحلوين

 

[روح القلوب]

والله ما ادري عنهم حتى انا طفشت منهم الله يصبرني شكلي في الاخير بنفجر ومااقدر اكتب كل شي هنا لاسباب امنيه هههههههه

الله يساعدك ياحلوه ويكون بعونك وبميزان حسناتك

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاربعا
الصباح
2كوب ماي
الفطور
- 2 كوب حليب ك.د=4
- تفاحه=0
- حبه بسكوت دايجستيف لايت=5.

-مجموع الإفطار=4.5

الغدا
- 2 كوب حليب ك.د=4
- كوب زبادي ق.د=2
- سلطه=0
مجموع الغدا=6

العصر
- برتقاله=0
المجموع =0

العشا
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=12.5/20​

النقاط المدخر لنهايه الاسبوع=32.5+7.5=40
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات ونص =350
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10



المجموع =625
الحمدلله ع كل حال

 

[الوردة الزكية]

هلا روح منوره انا الحمدلله في احسن حال كيفك انت
وان شاء الله يارب يكتب لي الاجر وهذا هو الي مصبرني

 

[ريري الشرقيه]

ريري صينية الشاورما اللي قلت لك عليها انا قد نزلتها في الموقع
ومكوناتها عباره عن
صدور دجاج مقطعه صغار ونضع في الطاوه بصل وزيت وفلفل رومي
مثلا حتاخذي ربع صدر 1.5 نقاط والزيت نص ملعقه= نص نقطه
المجموع 2
ونقلبها على النار وبعدين نضع الدجاج والبهارات والملح ونخليها على النار لمن تستوي وبعد الاستواء نضعها في الصينيه كطبقه اولى
والطبقه الثانيه
بطاطس مقطعه مكعبات ومقليه ونضعها فوق الدجاج
عندي لك طريقه للبطاطس قطعيه أصابع زي ماكأنك بتقليه وحطي معاه ملعقه زيت زيتون وملعقه زيت عادي وملح وقلبيهم زين وولعي عين الفرن العلويه وحطيه بصينيه وكل شوي حركي الصينيه ليتقلب البطاطس روعه يطلع معاك كانه مقلي احسبي
إنك بتاخذي نص بطاطس متوسطه مع نص ملعقة زيت يصير المجموع2.5
والطبقه الثالثه اذا حابه حطي مخلل خيار انا احط صينيه فيها وصينيه ما احط مخلل عشان عندي بعض اولادي يحبها وبعضهم لا
الطبقه الاخيره
3 م جبنه سائل + علبه قشطه او قيمر ص ثم تضاف على سطح الصينيه وتدخل الفرن حتى تحمر وتؤكل مع الخبز
هذي هي الطريقه ياريري بارك الله فيك

مثلا حتاخذي نص ملعقه جبنه وملعقة قشطه 1.5
المجموع 6 نقاط

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الجمعه لانه الخميس عندي عرس بن خالي وراح يكون يوم مفتوح
الصباح
2كوب ماي
الفطور
- 2 كوب حليب ك.د=4
- تفاحه=0
-برتقاله=0

-مجموع الإفطار=4

الغدا
- 2 كوب حليب ك.د=4
- كوب زبادي ق.د=2
- سلطه=0
مجموع الغدا=6

العصر
- برتقاله=0
المجموع =0

العشا
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=12/20​

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات ونص =350
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10



المجموع =625
الحمدلله ع كل حال