قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

روح القلوب حبيبتي نزلت النتائج فيك تشفيها الأن...

راح اروح اشوف فديتك

 

[روح القلوب]

بنااااااااات ببكي
والله النت من امس ما يدخل مملكة بلقيس وتوني صحيت
نزلت 300 قرام يمكن علشان موعد الدوره بكره الله يعين



مبرررررررروك للبنات ومبروك العشق

مبرووك النزول وهذه الدوره يمكن سبب انه مانزل الوزن
بس 300 احسن من الزياده

 

[أسيره بدنيتي]

يومــــــــــيات الســــــــبت
الصباح
كوب ماي وليمون =0

الفطور
كوب حليب قليل الدسم =1
م جبن خاليه الدسم=2
2توست بر=2
طماط =0
المجموع =5
​

http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.farfesh.com/article-images/b0531303438.jpg&imgrefurl=http://www.sahab-alkher.com/vb/showthread.php%3Ft%3D23365&usg=__4C0Io4A9dexGFSjwS-ajltNBgTQ=&h=256&w=220&sz=40&hl=ar&start=6&zoom=1&tbnid=oClWzwpNrLJRGM:&tbnh=111&tbnw=95&ei=YuE4TfjYD4f24AbatfGjCg&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25AA%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25AA%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.statesymbolsusa.org/IMAGES/Milk_glass-300.jpg&imgrefurl=http://www.lakii.com/vb/showthread.php%3Ft%3D425454&usg=__9AwDfFe51_3rVRiLAzKJVw2tFqI=&h=318&w=300&sz=7&hl=ar&start=12&zoom=1&tbnid=cQoAZr6q9Bc60M:&tbnh=118&tbnw=111&ei=-Rg2TfXbINDq4gbJ6O2cCw&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A8%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1

​

الغدا
3حبات تمر=1
سلطه=0
المجموع =1
http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.osrah.net/forum/uploaded/1763/01247609869.jpg&imgrefurl=http://www.osrah.net/forum/showthread.php%3Ft%3D15152&usg=__Re95jCFjjGg_fqBxwxYjmTt9fqw=&h=350&w=500&sz=48&hl=ar&start=10&zoom=1&tbnid=776B9aqf0L8VaM:&tbnh=91&tbnw=130&ei=kwg4TbqoIseV4gb3zbGSCg&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2587%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1

العصر
3حبات جلكسي =3
2 دايجستف =2
http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://baladnanews.com/photos/1287222590banana1.jpg&imgrefurl=http://baladnanews.com/news.php%3Fnewsid%3D20071%26code%3DZVPKFok2Jw5FnmIJfIzHLT8gdrOQ6t4U&usg=__MhEQo_wYs_h3kslOE-bJIsovoLQ=&h=300&w=300&sz=17&hl=ar&start=1&zoom=1&tbnid=tKW2lEYTTfMI0M:&tbnh=116&tbnw=116&ei=Uw41TYasIsmfOpuytLYC&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25B2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1&itbs=1
العشا
عصيربرتقال =1
2توست بر=2
زبادي قليل الدسم=2
المجموع =5

مجموع النقاط /16والادخار4
شاي آخضر 3

الرياضة
مشي 3 ميل ف البيت 2ساعات=200
رياضه مشي عادي ساعه=20
الرقض=10
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=10
المجموع= 535
الحمـــــــــــــــــــــــــــدلله ..​

 

[روح القلوب]

اليوم رحت وشتريت ميزان الكتروني

الماني احسن نوع في السوق
وكفت علي اخ اخ قلب اغما علي اغما علي اي اي اي اي

صدمه الوزن 83و8 غرام اخاخاخاخ اخ​

سوسو خلك ع ميزانك القديم احسن

 

[أسيره بدنيتي]

صباح الخــــــــــــيرياروح
كيفك ياحلوة
واحشتني كثـــــــــــير​

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم السبت
الفطور روب قليل الدسم =2
زبيب =1​

الغداء فطيرة زعتر =5

موزه=1
تمر 3 =1
المجموع =10
بالنسبه للنقاط الانشطه​

الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100​

رياضه مشي عادي4 ساعه80​

رياضه شد الخصر100=10​

رياضه شد الارداف100=0​

النسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10​

تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من​

النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10​

قناع للوجه=0​

ترطيب اليدين=10​

ترطيب الارجل=10​

تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =390 ​

سوسو وين مجموعه النقاط والنقاط المدخره والعشا ليش ماتعشيتي اذا ما اخذتي الوجبات الثلاثه ماراح تحرقي دهون

 

[روح القلوب]

تناول الاسماك مرتين اسبوعيا يجنبك فقدان البصر

كشفت دراسة طبية حديثة , ان تناول الاسماك الغنية بمادة اوميغا 3 مرتين في الاسبوع على الاقل , يساعد على تجنب احد اكثر امراض العيون شيوعا الذي يسبب العمى عند كبار السن .
وذكرت هيئة الاذاعة الكندية بموقعها على شبكة الانترنت ان الدراسة التي شارك فيها اكثر من 4500 شخص تتراوح اعمارهم مابين 60 و 80 عاما على مدى عشرة اعوام بينت ان اوميغا 3 يساهم في منع الاصابة بمرض تآكل شبكية العين والمسمى علميا بمرض ( ميكيولر ديجنيريشن ) وهو من الامراض المنتشرة عند كبار السن في الدول المتقدمة .
وافادت الدراسة ان اوميغا 3 الذي يتوفر في اسماك السلمون والتونا اثبت مساهمته في منع تطور الامراض ذات العلاقة بعصب شبكية العين والمؤدية الى الاصابة بمرض ( ميكيولر ديجنيريشن ) .
فأن مرض ( ميكيولر ديجنيريشن) يصيب نحو 15 مليون شخص بالعمى في قارة امريكا الشمالية .

شكرا ع المعلومات ياحلوه

 

[روح القلوب]

صباح الخــــــــــــيرياروح

كيفك ياحلوة

واحشتني كثـــــــــــير​

صباح النور ياقلبي
ما يوحشك غالي
شخبارك

 

[روح القلوب]

يومــــــــــيات الســــــــبت

الصباح
كوب ماي وليمون =0

الفطور
كوب حليب قليل الدسم =1
م جبن خاليه الدسم=2
2توست بر=2
طماط =0
المجموع =5​

الغدا
3حبات تمر=1
سلطه=0
المجموع =1

العصر
3حبات جلكسي =3
2 دايجستف =2

العشا
عصيربرتقال =1
2توست بر=2
زبادي قليل الدسم=2
المجموع =5

مجموع النقاط /16والادخار4
شاي آخضر 3

الرياضة
مشي 3 ميل ف البيت 2ساعات=200
رياضه مشي عادي ساعه=20
الرقض=10
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=10
المجموع= 535

الحمـــــــــــــــــــــــــــدلله ..​

خصمي من مجموعتك 50 عشان التاخير

 

[روح القلوب]

بنات بصراااحه ريجيم النقاط ما ينزل وزن لانكن تاكلن كل الاكلات ما تحرمن نفسكن من شى وبعض اكلكن فيه دسومه واشوف فى توقيع كل وحده فيكن الاوزان ما نزلت الواحد لما يسوى ريجيم يحرم نفسه من الاكل الدسم ...السموحه هاذى وجهه نظري​

شكرا ع وجهه نظرم تسلمين

 

[روح القلوب]

وينك اسيره

 

[أسيره بدنيتي]

وينك اسيره

هلاوغلافيــــــــــــك
موجوده افرفربالصفحات الي قبل اقرأهذره الرشيقات
وينك انتي طلعتي ؟؟
روح هاليومين احس جسمي مليان سوايل مدري ليش وكرهت المويه
من كثرمااشربها
والله امس بالشوبنق واشرب ماءانسدت نفسي شنوالحل ؟؟
​

 

[أسيره بدنيتي]

خصمي من مجموعتك 50 عشان التاخير

آيه صح يسلموووروح
كنت ناويه انزلهاالفجربس راحت علي نومه
الله يعين مع هالاختبارات
يعني يكون مجموعي 485
روح عن اذنك اناطالعه اتريق وراده ان شاءالله
ok اشوفك على خير​

 

[الوردة الزكية]

صباح الخير
كيف الرشيقات

 

[ريري الشرقيه]

الله يعين عليهم والله ما يملى عينهم غير التراب
تعرفين وش اسمه الكتاب

صباح الخير روح الكتاب اسمه 8 دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق لجورج كروز

 

[ريري الشرقيه]

صباح النور روح وأسيره والورده كيفكم يارشيقات .

 

[ريري الشرقيه]

بنات دعواتكم لبنت عمي بالشفاء تعبانه مره بالمستشفى قالوا فشل كلوي واليوم زوجها هيوديها السعودي الألماني عشان يتأكد لأن المستشفى اللي عندهم مو هذاك المستوى دعواتكم بأن يكون التشخيص خطأنفسيتها زفت حتى ماصارت تتكلم بس تبكي .

 

[روح القلوب]

ياروح انت كتبتي مقاس خصرك 41 مو معقول يابنت راجعي نفسك يمكن قستي خطأ ولا يمكن قستي فخذك ههههههه قيسي ثاني مره من عند السره واكتبي القياس صح

ههههههههههههههههه لا ياحلوه مش قياس الفخذ هههه قياس خصري بقياس شريط الخياطه

 

[روح القلوب]

هلاوغلافيــــــــــــك

موجوده افرفربالصفحات الي قبل اقرأهذره الرشيقات
وينك انتي طلعتي ؟؟
روح هاليومين احس جسمي مليان سوايل مدري ليش وكرهت المويه
من كثرمااشربها
والله امس بالشوبنق واشرب ماءانسدت نفسي شنوالحل ؟؟​

فديتك حبيبي هذه من البرد شربي شاي اخضر ونعناع يمكن تحسي نفسك احسن

 

[روح القلوب]

صباح الخير
كيف الرشيقات

صباح النور يالرشيقه