قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

اروح اعتمل فطوري ​

صحه وعافيه ياحلوه

 

[عيون حربية]

البارحه عند الفطور اذكرتك روح وذكرت كل البنات

يارب يحقق الاماني الكم
الصراحه صرتو جزء من تفكيري وحياتي
صديقات اشكيلكم احزاني وبشركم بفراحي

شكرا الكم ​

صادقه يا سوسو .. والله نفس الإحساس ...
سايره لما اتكلم عند امي او اي احد اقول وحده من البنات قالتلي على اي سالفه ..قصدي عليكم ..
وتقولي مين .. ...اضحك أقولها وحده اعرفها ههههههه...​

 

[عيون حربية]

سلامتك
خذي كوب حليب حار مع فلفل اسود وزنجبيل انا اسوي كذا واخف
حطي كوب ماي وفيه عصري ليمونه وحطي معلقه عسل وراح تخفي باذن الله

الله يعطيك الف عافيه .. نفس نصايح شوق الله يسعدها .. الآن بأسويها وأدعيلكم ......​

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاربعاء
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- كوب زبادي ق.د=2
- حفنه زبيب=2
- برتقاله=0
- معلقه صغيره فول سوداني مملح =1
- عصير ليمون مراعي صغير=2
-مجموع الإفطار=7​

الغدا
- معلقه صغيره زبيب=1
- زبادي ق .د=2
- برتقاله=0​

مجموع الغدا=3​

العصر
- عصير اناناس الربيع =2
المجموع =2

العشا
- برتقاله=0
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2​

المجموع الكلي=14/20​

نقاط الادخار لليوم=6
نقاط الادخار للأسبوع=22.5+6=28.5

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 570
الحمدلله ع كل حال

 

[مغتربهksa]

صباااااااااااااااااااااااح الخير على البنات المصحصحاااات اخباركم امس بنتي كانت متنكده وما قدرت انزل اليوميات راح انزلها الحين

 

[شوق دوعه]

الحمد لله روح تمام انتي كيفك؟
والله افرح اذا دخلت الصباح علشان اشوفك الله يسعدك ويسعد بنات القروب كلهم
ان

 

[عيون حربية]

أنا طالعه بنات ... اشوفكم على خييييييييييير ... سلموا على اسوووره وريري ..
إذا قدرت اليوم دخلت ​

 

[شوق دوعه]

الله يعافيك عيووون

وصباح الخيرات مغتربه

 

[روح القلوب]

البارحه عند الفطور اذكرتك روح وذكرت كل البنات

يارب يحقق الاماني الكم
الصراحه صرتو جزء من تفكيري وحياتي
صديقات اشكيلكم احزاني وبشركم بفراحي

شكرا الكم ​

فديتك شكرا ع الدعاء ربي يعطيج كل ما تتمنين
فعلا كل وحده منا صار القروب والبنات جزء من حباتها الله يجمعنا ف فردوس جناته يارب

 

[روح القلوب]

صباااااااااااااااااااااااح الخير على البنات المصحصحاااات اخباركم امس بنتي كانت متنكده وما قدرت انزل اليوميات راح انزلها الحين

صباح النور

الله يهديها بنتك ويصلحها
خصمي من مجموعتك 50 ع التاخير:30:

 

[روح القلوب]

الحمد لله روح تمام انتي كيفك؟
والله افرح اذا دخلت الصباح علشان اشوفك الله يسعدك ويسعد بنات القروب كلهم
ان

انا بخير والحمدلله

فديتك شكرا ع الشعور الطيب وانا والله من اشوفكم ارتاح نفسيا الله يخليكم لي ولا يحرمني وجودكم والله اني اذا ما شفتكم احاتيكم الله يحفظكم

 

[روح القلوب]

أنا طالعه بنات ... اشوفكم على خييييييييييير ... سلموا على اسوووره وريري ..


إذا قدرت اليوم دخلت ​

بحفظ الرحمن

 

[شوق دوعه]

بنات بروح اسوي رياضه
اشوفكم بعدها على خييير ان شاء الله

روح حبيبتي ما قلتيلي كم احسب الرقص ورياضة العضووود

 

[روح القلوب]

بنات بروح اسوي رياضه
اشوفكم بعدها على خييير ان شاء الله

روح حبيبتي ما قلتيلي كم احسب الرقص ورياضة العضووود

انا ارسلتهم لدودي بس شكلها ما شافت الرساله
الزنود 100 مره =10
الرقص ساعه=10

 

[soosoo104]

ماشاء الله الكل متواجد
ابخركم من العين

 

[مغتربهksa]

يوميات يوم الثلاثاء
الفطوور كان فطيرة لبنه وشاي بالحليب =2+1=3
الغدا كان خمس ملاعق مرقووووق ولحمه=5
العشا كان كفته مع سلطه ونص خبزه=2+4=6
المجمووع 14
نقاطي

مشي نص سلعه ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع
عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات=20

 

[روح القلوب]

بنات بكره عندي عرس خالي تزوج ع زوجته قده عياله معاهم عيال الله يهديه بس

راح احضر العرس وخايفه اخبص ان شاء الله التزم وما اخبص
ادعولي ما اخبص واجد راح اعتبر الخميس يوم مفتوح والجمعه بحسب لها نقاط لاني حذفت الخميس

 

[روح القلوب]

الخميس محذوف يوم مفتوح واستبدلت الجمعه بداله
يومياتي ليوم الجمعه
الصباح
كوب ماي مع ليمونه
الفطور
- كوب حليب ك.د=2
- برتقاله=0
-مجموع الإفطار=2

الغدا
- عصير تفاح المراعي صغير=2
- برتقاله=0
- كوب زبادي ق.د=2


مجموع الغدا=4​

العصر
- عصير برتقال المراعي صغير =2
- تفاحه=0
المجموع =2

العشا
- برتقاله=0
- كوب حليب ك .د=2
-مجموعه العشا=2



المجموع الكلي=10/20​

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 570
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

ماشاء الله الكل متواجد

ابخركم من العين

ايه زين سويتي لا تجينا عين ويصير القروب نيام

 

[مغتربهksa]

صباح الانوار روووووووووووووووووح بس بنتي ارحمها والله اني ابكي عليها لها فتره وهي تعبانه من حراره الى كحه الى نزله معويه استفراغ الله يكرمك واسهال واخر شي صااار امساااك والتهاب في الفم فتشوفيها مره متنكده واي شي تبكي منه يعني لا اكل والشرب يادووب بسبب الالهاب وتعبت وتعبنا معاها من كثر المستشفيات الله يكووون في العوون تخيلي امس كنا عند ناس يمكن من ثلاث شهور ماشفتهم كا يقوول البنت وش فيها ما تكبر ابد هاذا هي ماتغيرت خزننوني عليها .