قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

مجموعك 535

سوري يالغلااااوالله جالسه اكنب وانامستعجله وفيني نوووم:40:
يسلموووريري
ماشاءالله عليك دقيقه
والله ماكووقت حتى بخاطري اتصفح صفحات اليوم بس بخليهالمااصحى
​

 

[أسيره بدنيتي]

أسيره متى هتنامي أنا جاني النوم .

لــــبى عمرك الحيييييييييييييييييين فيني فقرنوم
اناطالعه اشوفك الصباح على 7او8 ان شاءالله
برمي الاب وامسكهانووووووووووووووومه
تصبحين على خيريالغلااا​

 

[ريري الشرقيه]

لــــبى عمرك الحيييييييييييييييييين فيني فقرنوم
اناطالعه اشوفك الصباح على 7او8 ان شاءالله
برمي الاب وامسكهانووووووووووووووومه
تصبحين على خيريالغلااا​

وانتي من أهله نوم العوافي يالغاليه .

 

[دلع & ولع]

لكي تدرك قيمة العشر سنوات


إ سأل زوجين انفصلا حديثًا


لكي تدرك قيمة الأربع سنوات

إسأل شخص متخرج من الجامعة حديثا


لكي تدرك قيمة السنة ...
إسأل طالب فشل في الاختبار النهائي



لكي تدرك قيمة الشهر

إسأل أم وضعت مولودها قبل موعده


لكي تدرك قيمة الأسبوع

إسأل محرر في جريدة أسبوعية


لكي تدرك قيمة الساعة

إسأل عشاق ينتظرون اللقاء




لكي تدرك قيمة الدقيقة

إسأل شخص فاته القطار , الحافلة أو الطائرة



لكي تدرك قيمة الثانية
إسأل شخص نجى من حادث


لكي تدرك قيمة الجزء من الثانية ...

إسأل شخص فاز بميدالية فضية في الأولومبياد




لكي تدرك قيمة الصديق

اخسر واحد


لكي تدرك قيمة الحبيب
افقده




لكي تدرك قيمة الأخت

إسأل شخص ليس لديه أخوات




الوقت لا ينتظر أحد , وكل لحظة تمتلكها هي ثروة

وستستغلها أكثر , إذا شاركت بها شخص غير عادي






لكي تدرك قيمة الحياة

إسأل عن إحساس من على فراش الموت.



لكي تدرك قيمة الأبوين

اتزوج وخلف أولاد وشوف الاحساس.



لكي تدرك قيمة ذكر الله
موت وشوف إيش فقدت من عمرك وإنت غافل






واخيرا اتمنى الموضوع يعجبكم مع تحياتي

 

[دلع & ولع]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
بيضة بدون زيت= نقطتين

كاس شاي بدون سكر
مجموع الافطار = نقطتين

الغدا
6تمرات = نقطتين

ربع رغيف بر = نقطة

زبدة ملعقة صغيرة= نقطة

مجموع الغدا= 4نقاط

العشاء
تبوله = نقطتين

سلطة بطاطس مع المايونيز= 3
فنجالين من الرز الابيض = 4نقاط

مجموع العشاء= 7نقاط
سناك =

قهوة عربية مع 3 تمرات = نقطة
كت كات ابو اصبعين= 2نقطة
المجموع الكلي
7+4+2+3=16 نقطة
نقاط الادخار لليوم= 21 – 16= 5
نقاط الادخار للاسبوع= 6+5=11نقطة
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
بالنسبه لشغل البيت 2ساعات=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف بالنت = 10

بالنسبه للجمال
شاور للجسم= 10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين ( لوشن جولسيد)=10
ترطيب الارجل ( فازلين مع جلسرين)=10
تعديل الحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل صور = 10
تنزيل موضوع مفيد = 10
المجموع الكلي 215
الحمدلله على كل حال

 

[دلع & ولع]

اختي روح لا المصابيب اللي اسويهن ناشفات مافيهن زيت ابد
تخيلي حتى وانا اسويهن على النار امسح الصاج مرة وحده فقط بثلاث نقط زيت

حتى اول كنت اسويهن واكثر زيت يطلعووون مرررره لذيذات بس الحين لا اهيء اهيء
عشان الدايت

جزاك الله خير روح الحلوة تسلمين

 

[دلع & ولع]

روح شكرا على روابط التمارين الله يوفقك يارب

 

[ashq]

يعطيك العافيه دلع علي الموضوع
شو اخبارك

 

[ashq]

نقاط يوم الثلاثاء

الفطور
2 توست اسمر =2
ملعقه صغيره لبنه ق د=1
كافي بدون سكر معا حليب=2
الغداء
5 ملاعق رز =2
طماطم مطبوخ =0
العصر 6 حبات صغار شوكولاته =6
العشاء
2علبة ذبادي = 4 نقاط
شبس فونزيس 2صغير =4
افندي 3حبات
المجموع
27-21=6نقاط
6 ادخار
العنايه بالجسم
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5
الرياضه
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضة شد البطن 100=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع= 375

 

[ashq]

توصَّل علماء من جامعة "ييل" الأمريكية أن السكر هو المسؤول عن حوالي نصف حالات شيخوخة الجلد، وليس أشعة الشمس والتدخين اللذان يُعتقد أنهما السببان الرئيسيان في التعجيل بظهور التجاعيد.
وأكد نيكولاس بيريكون اختصاصي الجلدية في الجامعة، وجود علاقة بين الأطعمة المتناولة والمظهر الخارجي للإنسان، محذراً من أن السكر يسبب الإلتهاب الذي يدمّر الخلايا الجلدية ويسبب ارتخاء البشرة وزيادة سماكتها وانعدام لونها.
وكشف بيريكون نظام حمية خاصاً مضاداً للتجاعيد قليل السكر وغنياً بالبروتينات، ويركّز بشكل أساسي على أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونا والماكريل التي تحتوي على عوامل مضادة للالتهاب، وشجع أيضاً على الحصول على الكربوهيدرات من خلال الفواكه والخضروات مثل البروكولي والكرز والتوت والكيوي والدراق والخضروات الورقية الداكنة والسبانخ.
وأشار إلى أهمية تلك الأغذية لكونها ذات معامل سكري قليل، أي أنها تحمل السكر إلى الدورة الدموية ببطء بسبب غناها بالألياف، وذلك حسب ما ذكر في صحيفة "دتش دايلي نيوز" الهولندية.
ونصح بتجنب الخضروات والفاكهة التي تحتوي على معامل سكري عالٍ كالموز والبطاطا والذرة والبازلاء.
يُذكر أن زيادة تناول السكريات يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤثر على الذاكرة والتركيز، وضعف في المناعة وخلل في الغدة الصماء


منقول

 

[دلع & ولع]

شكرا ريري على موضوعك مررره مفيد
من زمان ادور تمارين للصدر
يسلمووووو

 

[روح القلوب]

كيفك روووح .. ما لحقت عليك ..
أنا لما إتزوجت جلست ثلاث سنوات ما حملت ورابع سنه حملت ..

فربي يرزقك عاجلا غير آجل ...​

هلا ياقلبي
كنت بصبح عليج بس شفتك مارديت قلت يمكن مشغوله بشي وطلعت
شكرا ع الدعاء الله ينولج اللي ببالك يارب

 

[روح القلوب]

السلام عليكم
كيف الرشيقات...
ريري سلامت أولادك حبيبتي....
إدعولي عندي إمتحانات...

منوره

الله يوفقك ويسهل عليج

 

[روح القلوب]

سئلت ولااحد عطاني وجه على الاقل قولو مانعرف بس عادي كل شخص وعذره معه​

هلا ياقمر لا بنعطيج وجه انا كان برد عليج بس والله نسيت
شريطه التنحيف
http://www.ticker.7910.org/?lg=en&fltruler=h&rulerpg=2

اما الزيت هذا صورته

ولا يهمك اهم شي انك ما تزعلي

 

[روح القلوب]

روح هذا جوووالي

والله مراااا رهيب واحسن مافيه انو مو كثير بيعرفوله

شكرا شوق دوعه انتي الوحيده اللي عبرت طلبي تسلمين

 

[روح القلوب]

السلام عليكم

النجده النجده ابي انظم اليكم وزني صار 86 وطولي 150
وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع
سمنت مرررررة
وانصدمت من وزني

ياهلا بج منوره
زوري الصفحه والاولى وانظمي لنا

 

[روح القلوب]

يومياتي ليومالثلاثاء

الفطور
بيضة بدون زيت= نقطتين

كاس شاي بدون سكر
مجموع الافطار = نقطتين

الغدا
6تمرات = نقطتين

ربع رغيف بر = نقطة

زبدة ملعقة صغيرة= نقطة

مجموع الغدا= 4نقاط

العشاء
تبوله = نقطتين

سلطة بطاطس مع المايونيز= 3
فنجالين من الرز الابيض = 4نقاط كل 5 معالق رز بنقطتين

مجموع العشاء= 7نقاط
سناك =

قهوة عربية مع 3 تمرات = نقطة
كت كات ابو اصبعين= 2نقطة ب3 نقاط مش نقطتين
المجموع الكلي
7+4+2+3=16 نقطة
نقاط الادخار لليوم= 21 – 16= 5
نقاطالادخار للاسبوع= 6+5=11نقطة
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
بالنسبه لشغلالبيت 2ساعات=20
بالنسبه للصحهالداخليه
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
التثقف بالنت = 10

بالنسبهللجمال
شاور للجسم= 10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين ( لوشن جولسيد)=10
ترطيب الارجل ( فازلين مع جلسرين)=10
تعديلالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيلاليوميات=20
السؤال عنالعضوات=10
تنزيل صور = 10
تنزيل موضوع مفيد = 10
المجموع الكلي 215
الحمدلله على كل حال

عدلي مجموعة اكلك

 

[أسيره بدنيتي]

صبــــــــــــــاح الخير
صبـــــــــــــــاح الوردوالفل روح ودلع
كيفكم
ماشاءالله مبكرين بقوووه

 

[روح القلوب]

أسيره بدنيتي, دلع & ولع

صباح الخير منورات ياحلوات شخباركم

 

[روح القلوب]

بنات وش فيكم تكسلتو وانتم وصلتو اخر السبعينات لاتياسو للحين تلبسون لارج او اكس لارج

خلونا الاسبوع الجاي تصير وحده مسئوله عن القروب مثلا روح ريري اي احد ويوم الخميس تنزل جدول ونتبعه وتحدي او نبداء بريجيم النقاط وتحتدي انه يكون مانتعدى النص مثلا انا 20 مااتعدى 10
لانه العطله جايه ولحقو انفسكم خلونا نتحمس اكثر
وتنزيل الصور =10 اذا من الكمبيوتر
واذا تصوير الشخصي= 20

وش رايكم ماابيكم تكسلوووون​

انا اؤيد فكرتك وقد طرحتها ف التجمع القديم من قبل بس لا حياه لمن تنادي البنات اكتب لهم اشياء ماحد يعبرني ولا ينفذ المطلوب منه اكيد كل وحده قرت اقتراحك وننتظر ردودهم
وفكرت الصور حلوه والله