نورة النورة
New member
- إنضم
- 5 أبريل 2009
- المشاركات
- 9,232
تجربتى مع الرجيم
الاسم :نورة النورة
العمر:24 سنة
الوزن اللى وصلت له:88
بداية الدايتا:1/4/2010
(بداية احمد الله عز وجل واشكره على ان اعطانى العزيمة والقدرة على المواصلة)
طبعا انا لماتزوجت كنت ممتلئة ومازاد وزنى بسرعة الا بعد عمليات التلقيح
وبعد اخر عملية تركت نفسي لاصل لهذا الوزن المهول
فجاة استيقظت على نفسي وورايت الكارثة
اصبحت بدينة بشكل لا يطاق
والسبب فى ذلك زوجى لا يجرحنى ولا يضايقنى
لم يخبرنى يوما ما بانى اصبحت دبدوبة ودائما يعلق على شكلى ولبسي بالايجاب(الله يحفظه من كل شر)
عندما اتخذت هذه الخطوة بدات بالتخفيف من الاكل ونقصت تقريبا 4-5 كيلو
وكنت انضممت لتجمعين للرشاقة فى منتداي الغالى منتدى بلقيس (بارك الله فيهم وجزاهم كل خير)
احدهما يهتم بالاكل والرياضة فقط والاخر يهتم بالاكل
والرياضة والجمال والجماعة والدين
والحمد لله لهم الفضل بعد الله على تعرفى على نظام الحياة الامثل
وتثبيتى على هذه الخطوة
وكل مااحستت بملل ولو قليل يعطونى دفعة قوية للامام
تعرفت على نظام النقاط وانا وزنى تقريبا 82
والحمد لله تابعت مع اخواتى وعلمونى وافادونى بكل خبرة بيعرفوها وكنت انقص تقريبا 3 كيلو شهريا
على راحتى وبدون حرمان ابدا
وكل يوم جمعة كان عندى يوم مفتوح
اكل كل مااشتهى بلا قيود
حتى انى خصصته للذهاب لاهلى لانه تعرفون كيف الماما تهتم باصناف الاكل والحلا لبناتها(الله يحفظ لى والدتى)
ارتكبت خطا كبير فترة عيد الفطر وهو انى تركت نفسي بقوة للحلويات والدسم وكل شئ
وبدرجة كبيرة
وبعد العيد وجدت نفسي صعدت من 71 كيلو الى 74 كيلو
وعدت من جديد اتخلص من هالكيلوات الزائدة
على عيد الاضحى تلافيت ماحصل معى السابق ومازدت فقط الا كيلو واحد او اقل مع انى ماحرمت نفسي من اي شئ
طبعا لما بدات رجيم النقاط كنت اخد 22 نقطة
ونزلوا ل21 بدخولى عالم السبعينات
وهلا 20 لوصولى لعالم الستينات
وطبعا وصلت وزنى المثالى وهدفى الاول 65 وانا الان مسرورة به جدا
واهم شئ عندى انى مااتجاوز هالرقم لكن لو نزلت خير وبركة
بامارس التمارين والرياضة واهمها الرقص وجاءت لى فترات انى ماعملت رياضة ابدا او فترات اكتفيت بالرقص او المشي بدون تمارين
خلال فترة هالرجيم بحثت فى النت وتعلمت من اخواتى بلمنتديات وتابعت على قنوات التلفزيون برامج الطبخ الصحى
وتعلمت كيف اطبخ اكلاتى بدون سعرات حرارية ومااحرم نفسي من اي شئ
حتى الحلويات تعلمت كيف اكل بس كمية قليلة واستغنى عنها بالفاكهة
زطبعا لا اصنعها ببيتى ابدا اما جاهزة او عندما ازور احدا ما
انا من مدمنى الشيبس ماحرمت نفسي منه خالص
بالبداية كنت اكله فقط يوم الجمعة اما الان اكله متى اشتهيته ولكن كمية قليلة او كيس صغير واطعم من حولى منه من الاطفال
تعلمت كمان انه القليل من الحلا افضل من لا شئ
والقليل من الدسم افضل من الحرمان
ولو فى يوم من الايام كسلت وخبصت مااتضايق واحط حرتى بالاكل
لا!!!!!!!!
بالعكس اعتبرها اجازة وراحة لنفسي وعادى ممكن تانى يوم او اصل نظامى
اهم شئ فى الرجيم الارادة والعزيمة
كنت انوع فى مشروباتى العشبية ومنها الشاي الاخضر والميرمية والزنجبيل واحيانا الكمون
وطبعا اغلب الاحيان اوقف اكلى قبل نومى ب3 ساعات
اما الماء انا احبه واحب ان اشربه من قبل ولكنى زدت الكمية من وقت الرجيم والحمد لله على الاقل اشرب 8 كوب تقريبا يوميا
وبالفعل تخلصت من كل انواع الالتهابات والحمد لله بشرتى وصحتى عال العال ونسبة دمى كما هى لم تنقص
كما ان جسمى لايوجد به ترهلات
طبعا انا هلا باستمتع بجسمى ولبسي ومظهرى الجميل حتى كل انواع اللبس صارت حلوة وجميلة
وباشكر ربي ليل نهار انه اعطانى العزيمة اللى وصلتنى لهدفى
وهدفى الان الحمل ان شاء الله
هاي تجربتى بناء على طلب الاخوات واتمنى تستفيدوا منها
الاسم :نورة النورة
العمر:24 سنة
الوزن اللى وصلت له:88
بداية الدايتا:1/4/2010
(بداية احمد الله عز وجل واشكره على ان اعطانى العزيمة والقدرة على المواصلة)
طبعا انا لماتزوجت كنت ممتلئة ومازاد وزنى بسرعة الا بعد عمليات التلقيح
وبعد اخر عملية تركت نفسي لاصل لهذا الوزن المهول
فجاة استيقظت على نفسي وورايت الكارثة
اصبحت بدينة بشكل لا يطاق
والسبب فى ذلك زوجى لا يجرحنى ولا يضايقنى
لم يخبرنى يوما ما بانى اصبحت دبدوبة ودائما يعلق على شكلى ولبسي بالايجاب(الله يحفظه من كل شر)
عندما اتخذت هذه الخطوة بدات بالتخفيف من الاكل ونقصت تقريبا 4-5 كيلو
وكنت انضممت لتجمعين للرشاقة فى منتداي الغالى منتدى بلقيس (بارك الله فيهم وجزاهم كل خير)
احدهما يهتم بالاكل والرياضة فقط والاخر يهتم بالاكل
والرياضة والجمال والجماعة والدين
والحمد لله لهم الفضل بعد الله على تعرفى على نظام الحياة الامثل
وتثبيتى على هذه الخطوة
وكل مااحستت بملل ولو قليل يعطونى دفعة قوية للامام
تعرفت على نظام النقاط وانا وزنى تقريبا 82
والحمد لله تابعت مع اخواتى وعلمونى وافادونى بكل خبرة بيعرفوها وكنت انقص تقريبا 3 كيلو شهريا
على راحتى وبدون حرمان ابدا
وكل يوم جمعة كان عندى يوم مفتوح
اكل كل مااشتهى بلا قيود
حتى انى خصصته للذهاب لاهلى لانه تعرفون كيف الماما تهتم باصناف الاكل والحلا لبناتها(الله يحفظ لى والدتى)
ارتكبت خطا كبير فترة عيد الفطر وهو انى تركت نفسي بقوة للحلويات والدسم وكل شئ
وبدرجة كبيرة
وبعد العيد وجدت نفسي صعدت من 71 كيلو الى 74 كيلو
وعدت من جديد اتخلص من هالكيلوات الزائدة
على عيد الاضحى تلافيت ماحصل معى السابق ومازدت فقط الا كيلو واحد او اقل مع انى ماحرمت نفسي من اي شئ
طبعا لما بدات رجيم النقاط كنت اخد 22 نقطة
ونزلوا ل21 بدخولى عالم السبعينات
وهلا 20 لوصولى لعالم الستينات
وطبعا وصلت وزنى المثالى وهدفى الاول 65 وانا الان مسرورة به جدا
واهم شئ عندى انى مااتجاوز هالرقم لكن لو نزلت خير وبركة
بامارس التمارين والرياضة واهمها الرقص وجاءت لى فترات انى ماعملت رياضة ابدا او فترات اكتفيت بالرقص او المشي بدون تمارين
خلال فترة هالرجيم بحثت فى النت وتعلمت من اخواتى بلمنتديات وتابعت على قنوات التلفزيون برامج الطبخ الصحى
وتعلمت كيف اطبخ اكلاتى بدون سعرات حرارية ومااحرم نفسي من اي شئ
حتى الحلويات تعلمت كيف اكل بس كمية قليلة واستغنى عنها بالفاكهة
زطبعا لا اصنعها ببيتى ابدا اما جاهزة او عندما ازور احدا ما
انا من مدمنى الشيبس ماحرمت نفسي منه خالص
بالبداية كنت اكله فقط يوم الجمعة اما الان اكله متى اشتهيته ولكن كمية قليلة او كيس صغير واطعم من حولى منه من الاطفال
تعلمت كمان انه القليل من الحلا افضل من لا شئ
والقليل من الدسم افضل من الحرمان
ولو فى يوم من الايام كسلت وخبصت مااتضايق واحط حرتى بالاكل
لا!!!!!!!!
بالعكس اعتبرها اجازة وراحة لنفسي وعادى ممكن تانى يوم او اصل نظامى
اهم شئ فى الرجيم الارادة والعزيمة
كنت انوع فى مشروباتى العشبية ومنها الشاي الاخضر والميرمية والزنجبيل واحيانا الكمون
وطبعا اغلب الاحيان اوقف اكلى قبل نومى ب3 ساعات
اما الماء انا احبه واحب ان اشربه من قبل ولكنى زدت الكمية من وقت الرجيم والحمد لله على الاقل اشرب 8 كوب تقريبا يوميا
وبالفعل تخلصت من كل انواع الالتهابات والحمد لله بشرتى وصحتى عال العال ونسبة دمى كما هى لم تنقص
كما ان جسمى لايوجد به ترهلات
طبعا انا هلا باستمتع بجسمى ولبسي ومظهرى الجميل حتى كل انواع اللبس صارت حلوة وجميلة
وباشكر ربي ليل نهار انه اعطانى العزيمة اللى وصلتنى لهدفى
وهدفى الان الحمل ان شاء الله
هاي تجربتى بناء على طلب الاخوات واتمنى تستفيدوا منها
