قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

ممكن اكون وياكن ,,,,,,,,,,,
انا نظامي التخفيف مع الحركه ,,,


يعني اكل كل شي
لاكن مضغ الاكل ببطء وشرب الما اكثر منه


والعشا اخفف ,,


كيف اكون وياكن

أهلا وسهلا فيك حبيبتي....
ضعي شعار لقروب بتوقيعك...
وإكتب يومياتك كل يوم متل ما شايفة يوميات الصبايا..
والإعلان عن الأوزان يوم السبت.....
وأخبريني كم وزنك وطولك...

 

[أم ريان 2006]

مشتركااات الاسبوع
1)أم ريان

2)ولهت عليك

3)زخة أمل

4)رجيم لعيونه

5)دنيتي خطيبي

6)عاشقة الوفاء

7)فاقدة أبووها

8)طموحي رشاقتي

9)reallove

 

[أم ريان 2006]

صبايا بأعلى الصفحة موجود تقييم للموضوعنا بتمنى تقيمه حسب نظرتكن للقروب

 

[وريفو]

مساء الخير ام ريان ممكن اشترك بالقروب

 

[رجيم لعيونه]

مساء الخير

::يومياتي الثلاثا::

الفطور<<<<< نص خبز جباتي + 1 صامولي+ شاي حليب << خبصت لاني كنت اكل مع بنتي

الغدا<<<<<< سلطة + زبادي قليل الدسم

العشا<<<<< تكه + حمص+ سفن اب شربت نصه

:::الرياضه:::

المشي<< 30 دقيقة

شد الخصر<< 50

رقص<< 10 دقايق تقريبا

اليوم لبست الشورت الحراري صدق اني عرقت من الخاطر انصحكم فيه
خذيته من نيوترشن​

 

[ورد الصحراء]

السلام عليكم
كيفك ام ريان وكيف الصبايا يمكن تكونو نسيتوني بس اتمنى تتقبلو عودتي وان شاء الله يكون العود احمد

 

[ولهت عليك]

يوميات الثلاثاء..
الفطور ..
كورن فليكس بالحليب / كوبين مويه..
الغداء...
سلطه / برتقاله / ايدام خضار/ صحن صغير رز / كوبين مويه..
العشاء...
محذوووووووووووووووووووووووف /كوبين مويه..
الرياضه...
صفر.. ماعملت لانو عندي اليوم تحاليل ولازم اكون صايمه 12 ساعه خفت اعمل رياضه احتاج مويه وتركتها..
شغل البيت ..
صفر ..

ام ريان باركي لي رزقت بوظيفه مسائيه ادعي ربي يسهلها لي وكلكم ياصبايا ...
باقي ان شاء الله الوظيفه الصباحيه ادعو لي ​

 

[ولهت عليك]

هلا والله بورد الصحراء حياك معنا

 

[reallove]

مشكورين بالترحيب



ان شا الله اخر اليوم اعطيكم كيف نظامي وان شا الله انعدل


وزني الحال 95 ,, او 97 باجر بتأكد
وطولي 170سم

 

[ولهت عليك]

هلا بك اختي ....

بس لازم تكتبي يومياتك .....​

 

[ورد الصحراء]

ولهت عليك الله يحييك يارب
واكيد راح اكتبها ان شاء الله

 

[ولهت عليك]

مساء الخير كيفكم صبايا​

 

[زخة امل]

يوميات الثلاثاء
الالتزام (50)

الافطار بيضتن بدون صفار+ سلطه
الغداء= سلطة تونا
العشاء =كوب حليب قليل الدسم+ موزه
الصحة
الماء=10
الشاي الاخضر=10
الخضار والفواكه =10


الجمال
شاور(5)
سشوار=5
مكياج=5


البيت تنظيف 5ساعات=50
المجموع= 145
المجموع الكلي =145+261=406

 

[reallove]

يومياتي


لاول مره ,,,,,,, بس معرف شو النقاط ياريت تحسبون لي

اذا اكويه طبعا ,,, واذا مو تمام بلاها ههههههههههه

يالله بسم الله


الصبح لتر ماي ع الريق دافئ

الفطور اسمون مع ملعقتين فاصوليا ,,,


الغذا
س4 عصرا
ملوخيه وعيش ,,, ماكثرت بس اكلت ببطء


والمغرب اكل كاكاو ,, كت كات واحد
والله يانبني ضميري عقبه


والعشا س 8 سمون ويا ملعقتين فول

الرياضه
بمشي 10 دقايق الحين ع الاله

حركه بالبيت طبع من 6 الا ربع واعيه وانا والعيال والمطبخ لين 1 الظهر ..


وان شا الله باجر افضل يومياتي شجعوني واهزبوني

 

[أم ريان 2006]

مساء الخير ام ريان ممكن اشترك بالقروب

مساء النور حبيبتي....
أكيد بلا شك...
كم وزنك وكم طولك...

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
كيفك ام ريان وكيف الصبايا يمكن تكونو نسيتوني بس اتمنى تتقبلو عودتي وان شاء الله يكون العود احمد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
:32::32::32::32:يا هلا ومية مرحباااااااااا
لا حبيبتي والله ما نسيتك كنت معنا وكان معنا اخت اسمها ام الاميرتين إختفيتم أنتن الإثنتين
أما أنت فبحمدالله عدت....
طمنيني عنك ...
وكم وزنك الان...ولماذا هذا الغيااااااب الطويل..

 

[أم ريان 2006]

يومياتي
الالتزام (50)


لاول مره ,,,,,,, بس معرف شو النقاط ياريت تحسبون لي

اذا اكويه طبعا ,,, واذا مو تمام بلاها ههههههههههه

يالله بسم الله


الصبح لتر ماي ع الريق دافئ (10)

الفطور اسمون مع ملعقتين فاصوليا ,,,


الغذا
س4 عصرا
ملوخيه وعيش ,,, ماكثرت بس اكلت ببطء


والمغرب اكل كاكاو ,, كت كات واحد
والله يانبني ضميري عقبه :30::30:


والعشا س 8 سمون ويا ملعقتين فول

الرياضه
بمشي 10 دقايق الحين ع الاله (3)

حركه بالبيت طبع من 6 الا ربع واعيه وانا والعيال والمطبخ لين 1 الظهر .. (70)


وان شا الله باجر افضل يومياتي شجعوني واهزبوني

المجموع133....
حبيبتي ما حعاقبك من البداية على الكت كات هالمرة بس سماح..
ونصيحة إسألي الصبايا على عقااب ام ريان وأنا متأكدة ما عاد تخبص حينها..:31:
وأين إهتمامك بالجمال ما اخذت شاور ولا مكياج أو غير ذلك...:22:
والمويه ما شربت إلا صباحا؟؟؟؟؟
وحبيبتي لاوم تاكلي خضار مع وجباتك...

 

[أم ريان 2006]

يوميات الثلاثاء
الالتزام (50)

الافطار بيضتن بدون صفار+ سلطه
الغداء= سلطة تونا
العشاء =كوب حليب قليل الدسم+ موزه
الصحة
الماء=10
الشاي الاخضر=10
الخضار والفواكه =10


الجمال
شاور(5)
سشوار=5
مكياج=5


البيت تنظيف 5ساعات=50
المجموع= 145
المجموع الكلي =145+261=406

حبيبتي يومياتك تماام...
لكن شو قصتك مع الرياضة بعرفك نشيطة وقوية...

 

[أم ريان 2006]

مساء الخير كيفكم صبايا​

مساء النور حبيبتي...
الحمد الله بخير كيفك إنت وكيف الدوخة معك...

 

[أم ريان 2006]

يوميات الثلاثاء..
الالتزام(50)​

الفطور ..
كورن فليكس بالحليب / كوبين مويه..
الغداء...
(10)سلطه / برتقاله / ايدام خضار/ صحن صغير رز / كوبين مويه..
العشاء...
محذوووووووووووووووووووووووف /كوبين مويه..(8)
الرياضه...
صفر.. ماعملت لانو عندي اليوم تحاليل ولازم اكون صايمه 12 ساعه خفت اعمل رياضه احتاج مويه وتركتها..
شغل البيت ..
صفر ..​

ام ريان باركي لي رزقت بوظيفه مسائيه ادعي ربي يسهلها لي وكلكم ياصبايا ...

باقي ان شاء الله الوظيفه الصباحيه ادعو لي ​

المجموع68
الاجمالي68+155=223
حبيبتي ألف مبااااااارك ..لكن الله يعينك وظيفة صباحي وظيفة مسائية..