قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ولهت عليك]

معليش مقدرت اوزن اليوم .....
الميزان مش مظبوووط ...
انا اصووت للنظام القديم بس نحسب على الرياضه والالتزام وشرب الماء ...
ام ريان احنا الغرض من التجمع اننا ننزل اوزاننا اذا بنضيف شيء نضيف العنايه بالبشره والجسم فقط؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

زخه الله يقدرك وتنزلي .... كلنا خرب النظام معنا بعد الصيام نصيحه اذا ماتقدري تنزلي وزنك حاولي تصومي 3 ايام بالاسبوع ...عشان ينزل وزنك ...

 

[دنيتي خطيبي]

فعلا انا مع البنات تحسيها صعبه شوي الطريقه الاولى

مبروووووووووووووووووك ام ريان

ويااااااااااارب في كل حياتك نبارك لك


انا وزنت اليوم

نزلت كيلوووو حلوووووووووو بس مو مرضي بس نعمه

116 الى 115

ياااااااااارب الاسبوع الجاي انزل كثييييير


بالتوفيق بنات

 

[زخة امل]

مساء الخير
بنات ماقدرت التزم اجوع مره وشهيتي مفتوحه وكسلانه مابي اسوي رياضه
ام ريان انا لحد الحين ماخبصت بس متأكده ماراح استمر الى اليل

امتا بالنسبه للتصويت ليش البنات معترضين
بقولكم هي بالبدايه تحسوها صعبه بس بعدين بتتعودو بعدين كيف صعبه هي لما تجي تكتبي يومياتك تذكري وش سويتي في يومك وتكتبيه واتوقع كلنا متعلمات وكبار يعني مابيكون صعب علينا نحسب بالعكس حلو لما نكمل كل الجوانب مانكون مهتمين على جانب واحد وهو الريجيم بس خصوصا انها اشياء اكيد بتسووها كل يوم فاحسن لما تزيدي نشاطك فيها
ام ريان انا مع الطريقه الجديده وبقوه
وعندي فكره لو تحطي قائمه اساسيه وتحطي النقاط عليها تصير اي بنت تنسخها وعند كتابتها لليوميات بس تحط ياصفر اذا ماسوت او 10 اذا التزمت
وطبعا القرار راجع لكم

 

[زخة امل]

زخه الله يقدرك وتنزلي .... كلنا خرب النظام معنا بعد الصيام نصيحه اذا ماتقدري تنزلي وزنك حاولي تصومي 3 ايام بالاسبوع ...عشان ينزل وزنك ...

الي قاهرني رمضان كل سنه ماقدر التزم فيه والسنه هذي التزمت والحين بعد مانتهى ماقدرت
ام ريان انتضر عقابك بس مابي رياضه

 

[رجيم لعيونه]

بااااااااااااااااركووووووووووولي وزني كان 92,9 تقريبا 93​

واللحيييييييين صار 91,20 باقي انقص غرامين ويوصل 90 مستانسه كثير

تقريبا 2 كيلو

:32::32:​

 

[رجيم لعيونه]

صباح الفل والياسمين

انا ما كتبت يومياتي يوم الجمعه لانه كان تخبيص في تخبيص تعرفون انتوا يوم الجمعه لمة الاهل وهيك^^


يومياتي يووم السبت 25/9/2010

الفطور: .....................

الغدا: 3 ملاعق صغيرة رز

العشا: 4توست اسمر وجبن وشاي بس ماشربته

الرياضه:::

مشي لمدة نص ساعه

شد البطن>> 50

شد الخصر>> ماحسبت بس فوق ال20

تمارين الارجل ماعرف شو يسمونها خخخ >> 10 لكل رجل

شد الزنود >>10

وشربت كوب شاي اخضر بعد العشااا​

 

[أم ريان 2006]

فعلا انا مع البنات تحسيها صعبه شوي الطريقه الاولى

مبروووووووووووووووووك ام ريان

ويااااااااااارب في كل حياتك نبارك لك


انا وزنت اليوم

نزلت كيلوووو حلوووووووووو بس مو مرضي بس نعمه

116 الى 115

ياااااااااارب الاسبوع الجاي انزل كثييييير


بالتوفيق بنات

مباااااااااااااااااااااااااارك حبيبتي عقبال 3 كيلو لهذا الاسبوع...

 

[أم ريان 2006]

بااااااااااااااااركووووووووووولي وزني كان 92,9 تقريبا 93​

واللحيييييييين صار 91,20 باقي انقص غرامين ويوصل 90 مستانسه كثير ​

تقريبا 2 كيلو​

:32::32:​

ألف مبااااااااااااااارك يا رشيقة الاسبوع...
عقبال 3 يلو لهذا الاسبوع....

 

[أم ريان 2006]

نتائج المشتركات لرشيقة الاسبوع



1)رجيم لعيونه.........................2كيلو



2)أم ريان ...............................كيلو ونص



3)دنيتي خطيبي............................كيلو



4)الغربة صعبة.................................؟؟؟؟؟














مبارك لرجيم لعيون....الله يهنيك حببتي

الغربة صعبة إنزعي القب من حوذتك...

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب رشيقة الاسبوع
لأول مرة..
0
0

0
0

0
0
0
0

0
0
رجيم لعيونه


مبارك حبيبتي الله يهنيك
ضعي الشعار في توقيعك

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب دبدوووووووووووووووووبة
الاسبووووووووووووووووووووووووووووع
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


زخة أمل



انا عارفي إنك ما كنت مشتركة هذا الاسبوع
لكن هذا عقابك لكل الاسبوع عشان ما تفكري تاكل
مرة تاني 6 كيلو ...هذا احسن عقاااااااااااب

 

[أم ريان 2006]

الحاصلة على لقب نجمة الأسبوووووووووووووووووووع
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
أم ريان

 

[أم ريان 2006]

حبيبتي ولهت عليك
بحثت في كل الصفحاااااات إختفى لقب نجمة الاسبووع
ودبدوبة الاسبوع...وبدي لقب دبدوبة الاسبوع

 

[رجيم لعيونه]

وااااااااااااااااااااااااااااو

مشكورة يا ام ريان ان شاء الله اللقب لك الاسبوع الجاي

يلا بنات اتشجعوا

انا ناوية انقص هالاسبوع 4 او 5 باذن الله

يلا شدوا الهمه​

 

[زخة امل]

دبدوبه الاسبوع:33::33::33::33:
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
مامداني وش هذا ياليتني سكت ماعلمتكم وزني​

 

[زخة امل]

حبيبتي ولهت عليك
بحثت في كل الصفحاااااات إختفى لقب نجمة الاسبووع
ودبدوبة الاسبوع...وبدي لقب دبدوبة الاسبوع

:c016:ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ماتلاقونه الا الاسبوع الجاي​

 

[دنيتي خطيبي]

ياااااااااااحبي لك زخة مطرررررررر دبدوووبه ههههههههههههههههههههههاي

<<< اقول اسكتي انتي وش طلعتي فيه هالاسبووووع:33:

 

[الغربة صعبة]

السلام عليكم

انا اسفه على التاخير لنت انقطع
المهم انا شوي و ارجع لكم
لانو نفسيتي تعبااااااااانه و رحت دكتور نفسي ادعولي

اما شروط زخه امل الجميع مو قابل فيها و اعملو تصويت
انا طبعا اصوت مع الئرط يلي كانت في رمضان​

 

[رجيم لعيونه]

يومياتي ليوم الاحد 26/9/2010

الفطور:: 2 توست اسمر + جبن (كانت مسحة ع التوست) + شاي حليب >>ما شربته

الغدا:: سلطة + زبادي خالي الدسم

العشا:: تكه + سلطة +توست اسمر+ عصير ليمون وكيوي >> ما شربته


الرياضه ::

لين اللحين ما سويت بس ناوية امشي ع السير نص ساعه واسوي شد بطن 30

(وينكم يا بنات ليش ما تكتبون يومياتكم)​