قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[ورد الصحراء]

السلام عليكم
وهذه بياناتي
الاسم : ورد الصحراء
اعلى وزن وصلت له : 100 كجم
الوزن الحالي : 99الهدف الاول : 90الهدف الثاني 80
الهدف الثالث " 75الهدف الاخير لسى ماحددته

اتمنى انكم تقبلوني معكم لاني حطام امراه من هذا الوزن الي عقدني
الريجيم راح اتبع باذن الله السعرات الحراريه

 

[قرار ملكي]

هلا بصقيقاتي..........:a194:
وهلابأم ريان:a194:
:biggrin:ضحكتيني لمن قلتي اني غاطسه بالاكل لا والله:biggrin:
اني اليوم تمشيت الحمد لله وماشيه تمام بس اهم شي اني استمر ادعيلي أم ريان وصقيقاتي كلكم بالاستمرار
:a084::a084:بننحف يعني بننحف ان شاء الله:a084::a084:

 

[قرار ملكي]

انا طبعا متبعه ريجيم الماي والشاي الاخضر
وان شاء الله يوم الاحد بوزن انا وكل خواتي متل ما قالت ام ريان ونشوف النتايج
موووووووفقات وبقوووووووووووووه

 

[أم ريان 2006]

مراحب بلقيسات اريد وبشدة الانضمام إلى إليكن
انا بصراحة وبحمد من الله وفضلا انا وزني في التسعينات بس اللي يشوفني يقول 83 وطولي 164ونص اذا عزمت اسوي رجيم واعوذ بالله من الرجيم انحف 4 كيلو في عشرة ايام بس بسهولة ارجعها وزيادة بس لسه ما طلعت لل100 كيلو بس وعد مني ان احاول من اليوم بس احب اذا بديت اي رجيم اولا اكثر من الزبادي والحليب والكافي والرز احلف منه بس ملعقتين بس في اليوم واحط حرتي بالسلطة والخبز على ان الدكتور نصحتني ما اجمع بين الرز والخبز وقالت لي الافضل كلي 6ملاعق رز بس في الوجبة يارب نقدر وننحف وما نزيد عاد وجاء شهر الخير يارب دعواتكم يا اخوات

حبيبتي أهلا بك معنا بإذن الله رح نكون سوى وما رح نخبص ورح ننزل 10 كيلو برمضان شدي الهمة وتبعي القواعد حتى تكون فائزة في نهاية الاسبوع....

 

[أم ريان 2006]

انا طبعا متبعه ريجيم الماي والشاي الاخضر
وان شاء الله يوم الاحد بوزن انا وكل خواتي متل ما قالت ام ريان ونشوف النتايج
موووووووفقات وبقوووووووووووووه

أختي نصيحة من القلب هذا رجيم فاشل وسيدخلك المشفى لإنك ستتعرضي لهبوط في الم ونزول كل الفيتمينات بجسمك وغير ذلك كل شي بينزل من وزنك رح يطلع بسرعة....
هذا رجيم فاااااااااااااااااااااااااااااشل وسيؤديك الى متاعب.....
أختي الكريمة ستعودي بسرعة للأكل ولن تطولي بهذا الرجيم لإنك لن تتحملي ذلك....
نصيحة من أخت محبة إتبعي رجيم التخفيف بالأكل الجسم يوميا بحاجة لخضار ولبروتينات وغير ذلك...
أنا أتبع هذا الرجيم ونزلت حاولي 10 كيلو كان وزني 102 صار 91 ....
هذا رجيم مرفوض....

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
وهذه بياناتي
الاسم : ورد الصحراء
اعلى وزن وصلت له : 100 كجم
الوزن الحالي : 99الهدف الاول : 90الهدف الثاني 80
الهدف الثالث " 75الهدف الاخير لسى ماحددته

اتمنى انكم تقبلوني معكم لاني حطام امراه من هذا الوزن الي عقدني
الريجيم راح اتبع باذن الله السعرات الحراريه

طبعا منقبلك معنا ما في شك بذلك.....
ومن اليوم ما عاد في حطام من اليوم أما جديد بإذن الله...
صبابا مين بتعرف تعملنا شعار للقروب....

 

[تعبت حبيبي]

انا معاكم بقوة وزني 93 ونفسي اخس لغاية وزني الاصلي 65
وناوية ابدأ في الريجيم

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان ارجو ان تقبليني معكم

 

[تعبت حبيبي]

وقوليلي لو سمحت اعمل ريجيم صح ازاي؟

 

[أم ريان 2006]

يوميات الإثنين
الفطور
4 أكواب ماء


الغد\اء
قطعتين فليه سمك بالفرن مع بطاطا عملتها بالفرن



العشاء
تفاحة


بين الوجبات
تفاحة+ خضار

الرياضة
شد البطن100مرة(20)
شد الخصر100مرة(20) نقطة
شد المؤخرة 100مرة(20)نقطة
شد الأفخاد100 مرة(20)نقطة
شد الزنود100مرة(20) نقطة
شد الورك100مرة(20) نقطة

أعمال البيت
4 ساعات(40نقطة)

شرب ماء16كوب(20)
أكل خضار +غلال(10)

تنزيل صورة 10 نقاط

التزام (50) نقطة

المجموع250
الاجمالي 250



نزلت صورة الأكل ليه ما ظهرت شو السبب...

 

[أم ريان 2006]

ام ريان ارجو ان تقبليني معكم

حبيبتي أهلا بك معنا
الرجيم الذي أراهه صحيح وجميع الأطباء ينصحون به هو التخفيف والتنظيم...
يعني أكل المقلي بالزيت ممنوع إبدلي جميع أكلك بالفرن صحي وبينجح
وطعمة أطيب...
أنا بخفف من الأكل وباكل كل شي بالفرن حتى البطاطا المقلي أضعها بالفرن مع دهن ملعقة زيت وأحركها كل 5 دقائق وبتطلع أطيب بطاطا....
بدك تبدلي حياتك لأكل صحي وتخفيف فقط...
وتحاولي أن تمتنعي عن أكل الحلويات أو كل 10 أيام قطعة وتكثري من الخضار وصحن السلطة
وتوقفي الطعام قبل النوم أربع ساعات على الأقل....والخبز رغيف واحد باليوم تقسميه متل ما تحبي
حبيبتي إذا حابي تسألي عن شي معين انا جاهزي...:32::32:

 

[أم ريان 2006]

صبايا بما إن الحركة تعتبر رياضة فزدت قانون جديد..
كل أخت بتشتغل بالبيت ساعة لها 10 نقاط على الساعة الواحدة
وإذا عزلت غرفة لها على الساعة 20 نقطة...

 

[قرار ملكي]

طيب يا أم ريان انا اصلا ماحب الخضار وما اكلها الا مقليه يعني سمنه مضمونه
وش اسوي؟؟؟
والفواكه ما حبها دايما احبها في الشهر مره بس كل يوم لاااااااااااااااااااااا ماقدر
؟؟؟؟؟؟؟؟والحل وش اسوي
فكرت اني اكل خبز شعير بالتونه شرايك؟

 

[أم ريان 2006]

طيب يا أم ريان انا اصلا ماحب الخضار وما اكلها الا مقليه يعني سمنه مضمونه
وش اسوي؟؟؟
والفواكه ما حبها دايما احبها في الشهر مره بس كل يوم لاااااااااااااااااااااا ماقدر
؟؟؟؟؟؟؟؟والحل وش اسوي
فكرت اني اكل خبز شعير بالتونه شرايك؟

حبيبتي مش شرط تاكلي نوع واحد يعني إنت ما بتاكل طبيخ و أنواع اللحم والدجاج والرز .....
خبز شعير بالتونة ما في أي مشكلة بس الأحسن إنك تنوع بالأكل طيب إذا ماتحبي تكلي خضار ولا سلطة ولا فتوش كلي تبولة ما تقولي ما بتاكليها
وحاولي على الاقل تاكلي تفاحة لإنه يحافظ على شكل وجهك بالرجيم وما يتأثر يعني إذا ما أكلت أي نوع من الفواكه كلي 3 تفاحات بنهار ....
إذا حابي تقولي شي أنا جاهزي...

 

[قرار ملكي]

طيب اكتر فاكهه ممكن اتقبلها التفاح بسوي ريجيم التفاح
3تفاحات كل يوم مع الماي ؟؟
هاه شرايك؟؟؟؟

 

[أم ريان 2006]

طيب اكتر فاكهه ممكن اتقبلها التفاح بسوي ريجيم التفاح
3تفاحات كل يوم مع الماي ؟؟
هاه شرايك؟؟؟؟

حبيبتي أنا قصدي تفاح مع الأكل....
بس ذا بدك تاكلي بس تفاح بتاكل 8 حبات بنهار...
بس إنت برمضان بتستطيعي تصوم طول نهار وتاكلي تفاح بس لا أظن ذلك إذا بدك إمشي على التفاح هلأ بس يبدأ رمضان بتصيري تاكلي أكل تخفيف..شو رأيك...

 

[أم ريان 2006]

انا منتظر يوميات الإثنين الخاصة بكم متل ما نزلت يومياتي يلا صبايا بدنا حماس
شدوا الهمة....

 

[قرار ملكي]

اييييييييييه فهمتك وانا مووووووووووافقه وبقووووووووووووه
وبكره ان شاء الله بدخل واكتب يومياتي
الله لا يخلينا منك أم ريان

 

[أم ريان 2006]

اييييييييييه فهمتك وانا مووووووووووافقه وبقووووووووووووه
وبكره ان شاء الله بدخل واكتب يومياتي
الله لا يخلينا منك أم ريان

حبيبتي ولا يهمك ويخليلي إياكن كمان...
تعبت حبيبي صرلي شايفة إسمك موجود ساعة وما كتبت ولا كلمة شو القصة:22:

 

[وردْ]

مرحبا ممكن أبدأ معاكم من بكررا

أنا إرادتي قوويه لكن مدري أيش فيها هالسنه مريضه :sad_1:

وزني 94

ونفسي أوصل للــ 60


أيش رايكم ؟؟ طولي 163 حلوو يصير ؟؟؟

بنزل نظامي إذا ينفع أكمل معكم .. وهل ممكن أنزل صور للأكل وكذا ؟؟

علشان أتحمس :cupidarrow:

تحياتي لكم