ملكـه بطبعي
New member
- إنضم
- 12 مارس 2010
- المشاركات
- 533
هاااي صبايا جبتلكم ريجيم خطيرر هو صحيح قاااسي بس نتائجه رووعه ينقص كيلو بمعدل كل يوم يعني ولا احلى يجي العيد وان شاء الله تكونين طالعه مثل بااربي << حلوه باربي :1:يعني في الشهرر 30 كيلو هو ريجيم للاوزان الكبيره والي السمنه مسببتلهاا دماااار في حياتهاا وحارمتهاا من كل شي المهم هو ريجيم يبغاله تحدي والي قد التحدي تنزل معاياا ونسويه ومانخلص شهرين الا اصبحناا من الرشيقاات يؤؤؤ من جد حلم ادري طولت عليكم خلاص بنزل الريجيم
الفطور .تفاحه
قبل الغداء بنصف ساعه كوب ماء مع نصف حبه ليمونه
الغداء.سلطه +زبادي قليل الدسم
العشاء.تفاحه
ممكن اضافه قطعه من صدر الدجاج مشويه او قطعه لحم مشوي مع الغداء هذاا اختياري ’’بس اناا ماراح اضيفهاا ابغى كل يوم انقص كيلو ,,
ها وش رايكم اتمنى يكون عجبكم ونطبقه سواا ويكون حلمناا للرشاقه ان شاءالله :1::32:
طبعاا ضروروي المشي نص ساعه في اليوم ع الاقل لان المشي مفيد في ازاله الكررش وشد الجسسم
الفطور .تفاحه
قبل الغداء بنصف ساعه كوب ماء مع نصف حبه ليمونه
الغداء.سلطه +زبادي قليل الدسم
العشاء.تفاحه
ممكن اضافه قطعه من صدر الدجاج مشويه او قطعه لحم مشوي مع الغداء هذاا اختياري ’’بس اناا ماراح اضيفهاا ابغى كل يوم انقص كيلو ,,
ها وش رايكم اتمنى يكون عجبكم ونطبقه سواا ويكون حلمناا للرشاقه ان شاءالله :1::32:
طبعاا ضروروي المشي نص ساعه في اليوم ع الاقل لان المشي مفيد في ازاله الكررش وشد الجسسم