* يوميات رشيقات المستقبل *

[راجية المغفره]

:c016:

 

[كاندي]

لولو ا
الف الف الف الف مبروك وتستاهلين كل خير
انا اتوقعت انك بتفوزين وفرحتلك كثييير
يالله نزلي الرجيم واتوصي فبهم علشان عمرهم لا يعيدونهااا ============ الحين يحقدو على صكو عينكم ​

 

[اللب نساك انساه]

[SIZE="6"]رجوي وش تحسين فيه امانه انتي وهالفيس اللي حاطته[/SIZE]

 

[كاندي]

اللب مبروووك النزول ماشاءالله
رجو شلونك شدي حيلك اسبوع هذا ولاتخبصي وخصوصا التمر لانه سعراته كثيرة والله معك
دلوعه بكين وينك اليوم مالك حس عس ما شر

 

[اللب نساك انساه]

شكرا كانتي <<<<<يقالك اتدلع دلع كاندي

 

[اود ان اتغير]

الف الف مبروك يا احلى رشيقات لولوا واللب الله يسعدكم وهارد لك للخاسرين هذا الاسبوع واحب اقللكم اذا زدتم هذا الاسبوع هذا دافع لكم قوي للنقصان الاسبوع القادم خاصه اذا كان الوزن ثابت من قبل اللحين طلع الاسبوع الجاي ينزل ان شاء الله وتكونو رابحيين...................:busted_red: بالنسبه لي شكلي ما يطمن والله ووزني اللحين طلع فوق ال 91 يا حرام يعني بخلال 4 شهور حمل زدت من 84 يعني اكثر من 7 كيلو بدي عصا لاني عارفه غلطي وماشيه فيه........ شكلي برجع للخلطه تاعت التفاح اللي استعملتها لولوه في العشا فقط لسببين انها صحيه للغايه وممكن تساعدني في عدم زيادة وزني الاخذه بالتصاعد والسبب الاهم الحساسيه والزكام في هذا البرد حيث انها اصلا علاج لنزلات البرد وانا كل شوي امرض بسبب اطفالي كل يوم يجبون عدوى من المدرسه او الروضه موسم امراض الحين هنا
يللا طولت عليكم بس حبيت اشارككم ولو بشوية دردشه اشوفكم على خير ان شاء الله......

 

[لبى قلبهـْْ]

:icon26: هلااا يآآحلى بنوتات..

إليكم يومياتي ....

1. ماداومت اليوم بسبب (زكام + قلة نوم):sad_1:
2. شربت حليب نيدو محلى بالعسل وجاب لي حراره لذلك قلت له بيبااااي
3.تغديت (نظام التخفيف) طبعا مااننسى السلطه
4. الرياضه كانت تمام الساعه السابعه مشيت في الهواء الطلق مدة نص ساعه <<يمديكم على الجو بص :harhar1: .. ومشيت على الاوربت تراك 10 دقايق وسويت تماارين مختلفه للزنود والبطن والخصر وتكبير الارداف :showoff:
والعشاء اجلته بعد نص ساعه او ساعه ... :exclamationpoint:

الله ينحفنا واياكم بصحه وعاافيه ونصير احلى واحلى :icon26:

هذا ونحن بانتظار يومياتكم ..نستودعكم الله
العربيه . com
looooooooool
​

 

[مراثيف]

الف الف مبروك يا احلى رشيقات لولوا واللب الله يسعدكم وهارد لك للخاسرين هذا الاسبوع واحب اقللكم اذا زدتم هذا الاسبوع هذا دافع لكم قوي للنقصان الاسبوع القادم خاصه اذا كان الوزن ثابت من قبل اللحين طلع الاسبوع الجاي ينزل ان شاء الله وتكونو رابحيين...................:busted_red: بالنسبه لي شكلي ما يطمن والله ووزني اللحين طلع فوق ال 91 يا حرام يعني بخلال 4 شهور حمل زدت من 84 يعني اكثر من 7 كيلو بدي عصا لاني عارفه غلطي وماشيه فيه........ شكلي برجع للخلطه تاعت التفاح اللي استعملتها لولوه في العشا فقط لسببين انها صحيه للغايه وممكن تساعدني في عدم زيادة وزني الاخذه بالتصاعد والسبب الاهم الحساسيه والزكام في هذا البرد حيث انها اصلا علاج لنزلات البرد وانا كل شوي امرض بسبب اطفالي كل يوم يجبون عدوى من المدرسه او الروضه موسم امراض الحين هنا
يللا طولت عليكم بس حبيت اشارككم ولو بشوية دردشه اشوفكم على خير ان شاء الله......

هلا وغلا بأود والله وجودك بينا يفتح النفس ارجوك طلي علينا تعودنا عليك تكفين لاتتركينا انتي انسانه قمه في الروعة وسلامتك من الزكام ماتشوفي شر بس الي اعرفه عن الخلطة ان فيها قرفه والقرقه ماهي زينه للحامل اتوقع تسبب انفجار في الأرحام انا برايي تستنين لبعد الولادة افضل لاتستخدمينها الين تتأكدي من دكتورة او اي احد عنده علم بهاالشئ الله يسهل امرك وامورنا يارب ياكريم والله يسمع منك ان شاء الله ننحف الاسبوع هذا على خير يارب يارب يارب

 

[مراثيف]

:icon26: هلااا يآآحلى بنوتات..​

إليكم يومياتي ....​

1. ماداومت اليوم بسبب (زكام + قلة نوم):sad_1:
2. شربت حليب نيدو محلى بالعسل وجاب لي حراره لذلك قلت له بيبااااي
3.تغديت (نظام التخفيف) طبعا مااننسى السلطه
4. الرياضه كانت تمام الساعه السابعه مشيت في الهواء الطلق مدة نص ساعه <<يمديكم على الجو بص :harhar1: .. ومشيت على الاوربت تراك 10 دقايق وسويت تماارين مختلفه للزنود والبطن والخصر وتكبير الارداف :showoff:
والعشاء اجلته بعد نص ساعه او ساعه ... :exclamationpoint:​

الله ينحفنا واياكم بصحه وعاافيه ونصير احلى واحلى :icon26:​

هذا ونحن بانتظار يومياتكم ..نستودعكم الله
العربيه . com
looooooooool​

سلامتك يالبى ماتشوفي شر ان شاء الله ونظامك تمام التمام ماشاء الله تبارك الله وكمان الرياضة برافوا عليك استمري وان شاء الله تلاقي نتيجة مرضية الأسبوع هذا واحنا وياك يارب,,,

 

[لبى قلبهـْْ]

ميروو :icon26::icon26::icon26: الشر ماايجيك يالغلااا .. كلامك يفرفح الألب من جوآآ ..تأبشيني​

ان شاء الله كلنا نوصل للي نبيه ..
من سار على الدرب وصل :showoff: <<< لاتبوق لاتخااف:harhar1: ​

وين باااقي البنات نورونا
سمااا.. ياعمري اكيد مكروفه في البيت الله يقويك
والدر مو بالعاده تغيبين هالكثر​

ريح العود طمنينا عنك​

 

[اللب نساك انساه]

ودوده ياحبيلك البيت بيتك ومره شكرا ياذوق وسلامتك ياعسل ان شاء الله في عدوينك واللي يكرهونك

دلوعتي سلامتك ماتشوفي شر اما العربيه شيييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

 

[دلوعة بكين]

اول شيء انا مالي شغل كله من زوجي

مو قلت لك من قبل مسويه انا ويااه تحدي ننحف

هو مازبط وقام خربني مالي شغل

وداني بوفيه مفتوح امبيه لالالالا ماابي اتذكر في البدايه بس سلطه وفي النهايه اسكريم

مرررررررررررررررررررررررررره خرررررررررررررررررررررررررررررررربتها

قست وزني اليوم زايده كيلو لالالالالالالالالالالالالا

من جد متحطمه للاخر ومن كثر ماانا متحطمه مادخلت النت

بس الحمد الله جتني رساله من وحده ع المنتدى ومره فرررررررررررررررحتني

من جد زالت همي الله يزيل همها

الحمد الله ع كل شيء

راح ابدء من جديد

وبس

ترا ممنوع احد يعاقبني

انا زوجة الغالي <<اسمي في العايله <<من كثر مايغلون زوجي هع هع هع

 

[دلوعة بكين]

لبى قلبها

عرق اللقافه موجود فينا كلنا هههههههه وترا عادي الدنيا اخذ وعطى ههههه

انا مرافقه يا بعد حيي

والمفروض ابدء الترم الثاني دراستي<<بمااني زوجة دافور هههه<<قولو مشاء الله

بس للاسف اوراقي تاخرت <<كل منهم ببكي ولا انا مقدمه بكير

وراح علي الفصل الثاني.. بنتظر لسنه الجديده والله يعين

حاليا شالغله عمري بدراسة كتب النت هههههه هيك اسميها دراسة عشان الزم نفسي اتابعها

لاني اكره اكره الفراغ

الصين تجنن مو بس تجنن لا تهببببببببببببببل مره حلو ومرتاحه فيها ؛؛بس لو بيت امي جنبي <<هيهات هههه

وبصراحه الوضع مره حلو ومريح خاصه للمحجبات مافيه اي اي اي مضايقه

غير بعض القرووين اللي مو من اهل المدينه <<يبحلقوووووووووووووووون وااااااااااااااااااااااجد هههههههههههههه..بس صار عندي عادي جدا

وعندهم عادات كثيره صحيه مثلا تحت كل مجمع سكني العاب رياضيه <<فري وحلوه كنها ملاهي صغار

اغلب العجايز يجتمعون فيها الصبح يعني يسولفون ويتمرنون<<تذكرو عجايزنا وش يسوون هههههه قهوه وفصفص ههههه وماعندهم غير فلانه وعلانه هههههههه

والاكل بعد اتذكر احيان اجلس ويااهم يضحكون علي هم ياكلون تفاح موز وانا ع الصبح ايس كريم واحيان اسوي برستيج اجيب كفي وهم شاهي ولا زنجبيل ولا اعشاب<<عشان هيك مالهمش بطن

هذا لللي جاء في بالي اقوله لش<<لش لش هههههههه وانتي خبريني شوي عن عمرش<<وش سالفه الشين مست ع لساني ههههه

 

[دلوعة بكين]

اولا للفايزات

الف الف الف الف مبروك وتستاهلون كل خير مشاء الله عليكم ..حولكم ولا حوليكم<<تربيت مسلسلات هع هع

ويارب نكون وياكم ونتبع خطاكم ,,

يا كسلانات شدو حيلكم مفهوم<<ناسيه انها منهم ههع هع هع

<<هذي لوها فايزه وش سوته ههههههههههه

- - - - - -


امبيه اروح وارجع الاقي نفسي معاقبه ههههههههههه

كنكم دارين اني خربتها امس ههههههه



ع كلا انا طولي 169 وزني مع بداية الرجيم اللي هو قبل اسبوع 75

وكان كان كان<<فعل ماضي يجر الاحلام 72

حاليا 73

كله من البوفيه

ع كلا اللي راح راح

ومن جديد وراح اخلي بطني حديد ههههههههه يعني قوي هههههه

خاطرة,,

احساس مؤلم ان تسقط بعد همه

وتنكسر في لحظه ضعف لاتتعدى الدقايق

ولاكن روحي مازالت بها همه

مازالت تعدني بأن اكون انثى بجسد لائق

 

[سما الوداع]

سلاااااااااااااام رشيقات
عدت بعد طول غياب
وااااااااااااااه من طول الغياب
صبايا انا خربتها وخربت ابوها كمان
ااااااااااااااااسفة مراثيف خذلتك يا تؤمتي:tears:
سبب غيابي انني انصدمت من وزني:sad_1::thumbdown::tears::icon1366:
وانا الي على بالي مازدت في امريكا كثير
وعندما عدت الى ميزاني تفاجئني الصاعقة
وزني زاااااااااااد زيادة كبيرة
حبيباتي بما انكم اخواتي واكثر
وجمعتنا ايام راااائعة قررت اصارحكم:schmoll:
كلكم نجحتو بعد الصيف وانا الخاسرة الكبرى
وانا وحدي من استحق العقاب من لولو:sad_1:
تعرفون كم زدت ااااااااااااااااه والله مانفسي اقول
لاني ماني مصدقة ومصدومة
خرجت من بيتي قبل 3اشهر وكان وزني 63
تعرفون وقفت على الميزان اول مارجعت وكم لقيتة
مير :tears:ياتؤمتي الحقيييييييني وزني رجع 68:icon1366:
شكلة من العيد وحلوياته والله ماوداني في دهية الا الحلا الله يكرهني فيه من غير شر
كنت افكر في الانسحاب والاختفاء:sadwalk:
ورفع الراية البيضاء:surrender:
واعلن انهزامي وافلاسي:tears:
لكن
خاطرة,,

احساس مؤلم ان تسقط بعد همه

وتنكسر في لحظه ضعف لاتتعدى الدقايق

ولاكن روحي مازالت بها همه

مازالت تعدني بأن اكون انثى بجسد لائق
هذة الخاطرة للغالية دلوعة بكين
وما اشعر به من حب لكل الغاليات في هذا الفريق الراااااااائع خلاني اقوم وبصوت عاااااالي في اعماقي اصرخ لاااااااااااااااااااااااااااا لن اهزم
فعلتها قبل وسوف افعلها الان وبعزيمة قوية
واصرار ......فمن منكن تأخذ بيدي وتخفف من لومي وتواسيني ومن منكن سوف تجدد جراحي
تقبلنني خاسرة كبرى بصدر رحب فما اشد ذل الهزيمة بعد كبرياء النصر
(ارحموا عزيز قوم إذا ذل)

 

[دلوعة بكين]

سما الوداع

يااختي هونيها وتهون

ومالومك بالعكس تلاقينك مع الغربه والوحده تاكلين<<زي حالتي

المهم انك استوعبتي اللي صار

واعتارفك وندمك يحل نص مشكلتك

والنص الثاني عليك يا قمر

شدي همتك ويااناااا

وكلنا يد وحده

 

[اللب نساك انساه]

الحمدلله على السلامه سمو عادي ياقلبي لاتشيلين هم هالخمسه شايلتهم شايلتهم من غير شر اليوم روحي السوبر ماركت وجيبي لك شويه خفايف حق الريجيم واعتمديهم مو تخقين على الدسم والنشويات اجليهم بعدين وحاولي تتحركين وان شالله بتنزلين 10
البكينيه عادي ولا يهمك مو مشكله الكيلو اهم شي انبسطتي في البوفيه وان شاء الله من هالاخطاء نتعلم ونزيد قوه واصرار بس الخاطره تجنننننننننننننن تصف حالنا من قلب

 

[كاندي]

سما الوداع
حمدالله على سلامتك ونورت الرياض بوجودك
ماعليه لاتشيل هم اهم شي انك ما تيأسي وتستسلمي وصدقيني كلنا مرينا باللي تحسين فيه وانا اول وحده بعد العيد زاد وزني 5 كيلو كيف ما نعرف بس لازم ما نستسلم ابدا شو ما زاد لازم انقضي على الشحوم اعرف اني نفسيتك الحين غير بس صدقيني توكلي على الله وابدا رجيم من اول وراح ترتاحين وخليك معنا لانك اخت عزيزة علنااااا كلناااا
بليزززززززززز لا تتركينااا
​

 

[اود ان اتغير]

سما يا قلبي حطي همك على همي يا عمري شو تفكري انا كمان زاد وزني بخلال 3 شهور 7 كيلو والطبيعي 2 فقط بسبب الحمل والباقي دناوة نفسي عالاكل والله اني زيك مستحية من نفسي تعرفي ما اقدر اعمل رجيم هالحين ولا كان ايدي بايديك ولا يهونو البنات ونرجع نتشجع مثل قبل رياضه ودايت بس انا حتى الصيام انمنعت منه وغير كذا لو شو ما احط ببطني ما اشبع ومهما احاول عبث لذا معظم اكلي سلطات وماء كثير و شاي بابونج ومع ذلك ابقى جوعانه واكل كثير خبز وما اشبع مع ان معظمه بر واسمر لكن عبث والله كل الوقت جوعانه على قولة اختي اكل مثل قردة والده هههههههههههههه الخلاصه لا تتضايقي ولا تتأثري انوي وعن جديد بلشي وانا ان شاء الله بعد ما اولد وافطم البيبي برجع للرجيم وهلا اتمنى اني ارجع لنظامي في اي لحظه واشبع والله المستعان......

 

[كاندي]

ما تحتاجه المرأة يوميًا من السعرات الحرارية إذا كان عمرها بين 25-50 سنة
25 - 50 سنة​

نشاط خفيفنشاط متوسطنشاط ثقيلالمرأة العادية 1500 - 1800

1800 - 2200​

2200 - 3000​

المرأة الحامل1700 - 2200

2200 - 2800 ​

2800 - 3600المرأة المرضعة1800 - 2600

2600 - 3100​

3100 - 4000​

لافادة