شد الجسم .. الزنود - الفخوذ وكل اللي تبونه ...

[الجوووودي]

الله يعطيك العافية حبيبتيي............... نظامك حلو بسسسسسسسسس اهم شئ الاستمرار ؟؟؟؟ انا وزني 54
وطولي 152 مشكلتي عندي بطن بسبب عملية قيصرية ولا جسمي وسط وقابل لنحف بس المشكلة البطن الله يسعدك اذا عندك حل لاتبخلين !!!!! موفقة ان شاء الله

 

[نجمه الخليج123]

سلامتك يالغلاااا ماتشوفين شر والله يكوون بعونك ...:blush-anim-cl:حاااسه بمعاااناتك....:tears:

لا حبيبتي مااستخدمت نايلووون وعن الكريم انا اخذته من الصيدليه مو الهايبر وسالت الصيدلاني
ومدحه لي والله يسهل علينااا جميعااا
وان شاء الله تصيرين:icon31::icon26:زي القمر:icon26::icon31: في الــــــزواج موفقه ياربي
لاتنسينااا من دعواتكـ يالغلااااا

الله يسلمك من كل شر ولاااازم تستخدمين نايلون او بدله الساونا
:cupidarrow:
تابعي الطريق الي النحافه
​

 

[أمامير]

نجومه ساعدييييني انا اشتريت جهاز سير جديد
بس ما اعرف كيف استخدمه الغريب طلبت مساعده بس محد جاوب

اول شي باركيلي نزلت 1ك
ثاني شي لقيت اسم شاي صيني اخضر ومضمون في التنحيف ترى مافي منه في السوبر ماركت


ان شاء الله اكتبه لكم

لازم اروح علشان بنتي تبكي

لاتنسيني ارججججججوووووككككيييي

 

[يليانى]

صحيح بس ان شاء الله انا مني منهم
دوبي شاريه جهاز سير جديد ههههه
:clap:

يااااااااااااااارب

 

[أمامير]

فينكم بنات شكل الرجيم وش سوى فيكم
نجومه وينك نبغى تشيع اكثر
بنات سويت بحث عن افضل انواع الشاي الصيني ووجدت شركت شواهي عندها شاهي صحي وينزل الوزن
عندكم تجارب في الشي او فكره اتمنى تفيدونا
بصراحه واحد من اهلي جربه وتماااام
مع رجيم ورياضة نجومه نسير حلووووييين
اش رايكم

اتمنى ردددوووود من جد في بخل في الردود
شي مو معقول لييش

 

[ام صقر222]

توكلنا ع الله

 

[نجمه الخليج123]

يعطيك العافية يارب ماقصرتي تسلمين :icon26:

يسلمك ربي من كل شر اهم شي انك تستفيدين :cupidarrow:
​

 

[نجمه الخليج123]

واااااااااااااااااااااااااااااااااااو
موضوعك روووووعه مرررررره
يعطيك العافيه

تسلمين انتي الروعه والله :cupidarrow:

 

[نجمه الخليج123]

نجومة ما تشوفين شر
وشكرا على التمارين وان شاء الله راح اسويها مع التدليك
بكريم قودباي سولاليت من نيفيا
وجزاك الله خير

الشر ما ييجيك يا قلبي :cupidarrow:

ايه اهم شي بدله الساونا علشان تنحفين بسرررررررررررعه :showoff:
​

 

[نجمه الخليج123]

هلا نجومه سلامتك
كل شي تماااااام الرياضه والتاتنك
بس الدنيا عييييييد والشكلاته روعه بس حاولة اقلل اكلت 7جالكسي 9باتشي ههههههه
امزح بس جالكسي جواهر 4أو5 حبات بس انا اذا قرب موعد الدوره أكرمكم الله أكل حلو كثير
بس الرياضه تمام مع العقاب :flex:
أش رايك فيني :shiny:ههههه

نطت عيوني يوم قلتي شوكلاته :nosweat:
ختيره والله استمري :showoff:
​

 

[نجمه الخليج123]

آلووووو أناا معكم *__*

انا سويت ريجيم قبل ونحفت
بس رجعت زدت ..

وابي انحف أهئ أهئ
وخاااصه البطن معقدني ..

نبغى حلول له ..!
غير المشي .. لان ان شاء الله بمشي باليوم نص ساعه
وابي زيادة تمارين لشد البطن وترهلاته ..

حياك الله معانا
والمشي تراااه علاج لكل شي بالجسم لانك اذا مشيتي تحركين الجسم كله
ايه والله البطن شوي يعقد بس انتي صلحي تمرين شد البطن اللي حطيته
وان شاء الله يتحسن بطنك :blushing:
​

 

[نجمه الخليج123]

موووفقه ان شاااء الله والله يسهل امورك نجووومه

وان شاء الله ربي بينحفنااا كلنااا انتوااا بس قولوااا امييييييييييييييين

اميييييييييييييييييييييييييييييين يارب :flex:

الله يعطينا الصبر والقوه :cupidarrow:
​

 

[نجمه الخليج123]

متى نطلع على الميزان ونسمع الاخبار
على فكره انا اشتريت سير كهربائي وان شاء الله من بكره امشي عليه
عندكم فكره كم احرق كالوري في اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟
افكر انه في اليوم احرق 2500 ك مقسمه على اليوم
وبكده ان شاء الله اوصل للوزن المثالي بسررررعه

:clap:
يارب تنحفين وننحف جميعاااااااااااااااااا
:showoff:
ان شاء الله لكل مجتهد نصيب بوكره اذا شفتي الوزن الزين بتستاااانسين

​

 

[نجمه الخليج123]

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحبي لك :in_love:يانجووووووووووووووووومتناااااااااااااا

احس من قوووووة الحماس وانا اقرى صار جسمي رشيق ههههههههه :clap::clap:

تصدقين طلعتي منتي سهله اثاريك حريفه :msn-wink:
ياليتك عندي بالبيت كان اصيررررررررررررررررر رشيقه من حماسك :clap:
اليوم السبت ببدأ امشي وبسوي نفس الرياضة اللي قلتي سابقاااا
بس المشكله ماعندي بدله ساونا بس برقع عمري بغلاف نايلون وكيس لين اشتريهااااا >>>>>> ابي انحححححححف :icon1366:
انا ماعندي جهاز المشي عندي جهاز يشبه الاوربت نفس طريقة تقريباااا :showoff:
طيب نجومه وش رايق بالرقص .. مع الهز والتمايل والتميع .. :c045::a084: :c045:
احسه ينفع من جد وانا متحمسه للرقص بس ادور مقاطع للرقص تخلي الواحد يهز هز بس المشكله ماعندي ..

انا وزني ما نقص لي اسبوعين تقريبا بس اهم شي ثابت لاني اناويع التخابيص الله يستر ..
انا مثلك جايتني الدوره وسوف يتعرقل برنامجنا شوي ..:nosweat:
سلامتك ماشوفين شر ..:c018:

ايه والله لو انا في بيت وقصم اربعه وعشرين ساعه ندرب :clap: خخخخخخ

بس شوفي الرقص ينحف بس مو مثل الرياضه بس مره صديقتي تقول جلست ارقص نحفت كيلو بس هالكيلو بسرعه يرجع اذا كلتي ولا شربتي علشان كذا هزي ورقصي بس لا تاخذينه اسلوب للنحافه احسن يعني خذيه نشاط وفله :icon30:
​

 

[نجمه الخليج123]

يسلمووووو نجمة الخليج على الموضوووووووع الخطييييييييير
بس حبيت اوضحلك شغلة المشكلة انو كثير من البنات يشترون اجهزة رياضية يتمرنون عليها بالبيت واكثر شي جهاز السير تستخدمة لفتر قصيرة موئقتة وبعدها تمل ويمكن تهجرة سنة او اكثر ماتدري عنة بحجة الملل
يعني انتي تشوفين ان الملل مالة دخل في ترك استخدام الاجهزة بالبيت
او روحة النوادي تكون احسن عشان التغيير والحماس لممارسة الرياضة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا يختي اللي يبي ينحف والله بينحف وبصلح رياضه لو ان ماعنده اجهزه بس انا ناويه اذا نحفت وتخلصت من الوزن الزايد ابي امارس الرياضه ثلاث مرات بالاسبوع
وانا ما تعجبني النوادي لاني ما اضمن المواصلااات يمكن اشترك شهر بسس ما اواصل اكثر من كذا

بس بالبيت متى ما فضيت وصار لي مزاج ابي اتمرن

وعلشان الوحده ما تمل احسن لها تغير التمارين باستمرار يعني يوم تصلح تمارين بطن واليوم الثاني تمرين الجزء السفلي من الجسم علشان تبعد عنها الملل :icon30:
وشكرا على مشاركتك :clap:
اسعدني ردك بشكل كبيــر:blush-anim-cl:
​

 

[نجمه الخليج123]

وانا بعد معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم ابي انحففففففففففففففففففففففففف

ان شاء الله تنحفين شدي حيلك :idea:
​

 

[نجمه الخليج123]

يسلموووووووووو نجومه على الطرح المميز
دمتي بود عزيزتي
وطبعا بكل فخر
انا معااااااااااااااااااااااكم ^____^

حياك ربي بنوته ان شاء الله تنحفين اتحفينا بيومياتتتك
​

 

[نجمه الخليج123]

فديتك والله انا معكم وزني 65 وابي يصير 55 او 58

ياااااااااااااااارب

يلا الحلا لا تقووولين ابي قولي بألتزم علشان تنحفين ان شاء الله :cupidarrow:
حياك الله معانا
​

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم وانا معاكم يالله نبي ننحف

:clap:
​

حياك معانا
​

 

[نجمه الخليج123]

وزني 74 وابي يصير 65 يااارب ادعولي ربنا معاكوووو ههههههه ابي اسوي رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين
:essen:

يؤؤؤ اسبوعين لاااا انتبهي تراه خطر يعني يجيب لك سكر
ولا شي الله يبعدك عنه على الاقل صلحي اسبوع
اختي صلحته وجتها دوخه اذا بتصلحين لازم تاخذيين فيتامين
​