أم الـ حسام
New member
- إنضم
- 6 يوليو 2009
- المشاركات
- 67
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عزيزاتي الغاليات..في مملكة بلقيس الرائعة..
سمعت هذه الطريقة من دكتورة في قناة بدايةفأحببت أن أفيدكن..أكدت على نتائجهابأنهافعالة بس يبي لهاصبر
ومداومة..الطريقة/هي أن تشدي عضلات بطنك إلى الداخل كل يوم لمدة لاتقل عن 5 دقائق..
في أي وضع كنتي مثلاً وأنتِ تشتغلين أوتمشين في البيت عادي المهم تقومي بالشد يومياً
ولاتستعجلين النتائج واصبري مع الإستمرارومع مرور الأيام ستجدين أن بطنك بدأت تصغروتصير مشدودة..
ومداومة..الطريقة/هي أن تشدي عضلات بطنك إلى الداخل كل يوم لمدة لاتقل عن 5 دقائق..
في أي وضع كنتي مثلاً وأنتِ تشتغلين أوتمشين في البيت عادي المهم تقومي بالشد يومياً
ولاتستعجلين النتائج واصبري مع الإستمرارومع مرور الأيام ستجدين أن بطنك بدأت تصغروتصير مشدودة..
وأنابدأت لي كم يوم..
تمنياتي للجميع بالتوفيق..وأسأل الله أن يبلغنارمضان ويجعلنافيه من المقبولين آآمين
تمنياتي للجميع بالتوفيق..وأسأل الله أن يبلغنارمضان ويجعلنافيه من المقبولين آآمين