العادات السيئة
ذكرت الأخوات العديد من العادات السيئة
فما هي العادة ؟
العادة هو العمل الذي يكرره الشخص وقد تكون حسنة أو سيئة
أما السيئة فهي تتفاوت في درجتها منها ماهو مدمر وأخرى أخف
ضررا
أمثلة على العادات السيئة :
السهر - مراقبة الآخرين - الكسل - الفوضى - التغذية غير الجيدة - الصراخ
العصبية - العناد - التشاؤم - القلق - تأخير آداء الصلوات - كثرة
النوم - الإسيقاظ المتأخر وغيرها
كيف يمكن تغيير العادة السيئة
أرى أن ذلك يرتبط في المقام الأول بالإرادة
هناك أناس ينقادون لهوى أنفسهم ويعتادون فعل المحرمات
ويسقطون في حفرة عميقة من الركض خلف الشهوات
مثلا احداهن تستمع إلى الأغاني وإذا كلمها أحد في ذلك ترد
بقولها تعودت على ذلك
أو تغتاب الآخرين وتذكرهم بالسوء ثم تقول تعودت ما أقدر
وأخرى تتساهل في حجابها وتظهر زينتها للرجال ثم تقول
تعودت
وقد تشاهدين طبيبا يدخن مع أنه أعلم الناس بأضرار التدخين
ولكن ارادته ضعيفة
لا تجعلي كلمة تعودت شماعة تعلقين عليها أخطائك
أنت ذات شخصية ناضجة وتتمتعين بحرية الإختيار
وتتحملين نتائج تصرفاتك وأفعالك
واجهي نفسك بشجاعة واحميها من كل ما يضرها
لتسعد وتهنأ في الدارين
هل يمكن تنمية الإرادة ؟
نعم الإرادة يمكن تنميتها وتطويرها وتقويتها ........الأمر يحتاج
إلى تمرين وتدريب وصبر على النتائج
واتخاذ الأساليب الملائمة التي تساعد في الوصول إلى الهدف
وقد يكون الأمر أصعب من اكتساب صفات محمودة
جديدة .......وانما هو ممكن وليس مستحيلا
ويعتمد ذلك على عزيمة الشخص وجديته في التخلي عن العادة
القبيحة
كيفية التغلب على العادات السيئة
الترغيب والترهيب
هناك أناس يحفزهم ويشجعهم الترغيب وتذكر النتائج الطيبة
المترتبة على التخلي عن العادة السيئة
وعلى العكس من ذلك هناك أناس يتأثرون بالترهيب ومعرفة
العواقب الضارة
مثلا عادة الأكل بشراهة أو تناول الوجبات السريعة
قد تتحمس احداهن للتغلب عليها عندما تشحن نفسها بالنتائج
الإيجابية حيث ستلبس ما يحلو لها دون أي عوائق وستحظى
بالمديح على مظهرها من زوجها وربما تشتري ملابس ضيقة
وتتركها جانب لأنها مقتنعة أنها ستلبسها يوما ما
بينما أخرى تطيل النظر لنفسها في المرآة وتحزن لمظهر بطنها
البارز وتتخيل أنها لو استمرت على ذلك فإنها ستبدو أكبر من
عمرها وتتضايق من ثقل حركتها وعدم خفتها في الفراش
الزوجي وتعزم على انقاص وزنها
كذلك الأمر بالنسبة لما يتعلق بالنواحي الدينية مثلا تأخير الصلاة
تتذكر الراحة النفسية التي ستشعر بها
نتيجة للمبادة لعمل الفريضة والجزاء الأوفى وتطمح إلى الجنة
وأخرى تردع نفسها عن طريق تذكر سؤال منكر ونكير وهكذا
التدرج
بما أنه عمل اعتاد الإنسان عليه لذلك فإن تركه نهائيا يحتاج إلى
خطة ووقت وصبر
مثلا بالنسبة لمن اعتادت على السهر يمكنها أن تقدم موعد نومها
كل أسبوع نصف ساعة وتثبت على
ذلك خلال ذلك الأسبوع وفي الأسبوع التالي نصف ساعة أخرى
وهكذا
استبدال العادات السيئة بأخرى حسنة
مثلا لكي تتخلى عن الأغاني تستبدلها بالأناشيد الجميلة التي
تبعث في النفس الحماس
والنظرة التشاؤمية السوداوية بأخرى تفاؤلية وردية
هذا ما وفقني الله عز وجل له
وأنتظر اضافاتكن وتعليقاتكن
تحياتي لكن