الـجـنـوبــ شـرقـيـات .. ¤¦¤كوكب الاسترخاء والدقة¤¦¤

[؛%النادره%؛]

​

لنحاول قدر المستطاع عدم التدقيق على توافه الامور لانها ستتعبنا وسننتقل من حقد لاخر..​

انا بالفعل ادقق على الامور التافهه يعني اذا حماتي جاملت سلفتي على حسابي اعمل قضيه بيني وبين نفسي واتم مقهوره وزعلانه واتحول لزوجي لاصب عليه جام غضبي
وامور قدتكون ابسط من هذه وتكبر وتتشعب وانا الخسرانه اولا واخيرا
لاني لااواجه ولااسامح

لنضع انفسنا مكان الاخرين

شكرا على النصيحه الغاليه والدره الثمينه وان شاء الله ساحاول اسوره

 

[اسيرة الايام]

هلا بيكي حبيبتي
اتمنى تكوني استفدتي
^_^​

 

[((تالا))]

نشكرك حبيبتي على هالموضوع الله يقوينا على تغيير انفسنا:no:

تكفون يامجموعتي صوتوا لبنتي في قسم المسابقة اجمل طفل شوفوها تجنن:clap:مااشالله ​

 

[اسيرة الايام]

الغضب انفعال شديد ونار محتدمة تعصف بالإرادة الهادئة ..ماذا نفعل للحفاظ علي الهدوء والتصرف الشرعي السوي ؟

الإحساس بأهمية كظم الغيظ
إن كظم الغيظ والتحكم في الغضب والتصرف تبعاً لما يرضي الله ورسوله ، فضيلة يتميز بها عباد الله الصالحون ، قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : ألا أنبئكم بما يشرف الله به البنيان ويرفع الدرجات ؟ قالوا : نعم ، قال : تحلم علي من جهل عليك وتعفو عمن ظلمك وتعطي من حرمك وتصل من قطعك . ( رواه الطبراني )

التماس العذر وحسن الظن
عندما نتعرض للإساءة نشعر بالضيق والغضب والإحباط ومن المفيد جداً حينذاك أن نلتمس عذراً للغير إن أمكن ونحسن الظن به وإن أساء التصرف معنا .

محاولة تفهم مواقف الآخرين وتذكر مناقبهم
تحت ضغط الظروف قد نميل أحياناً إلي التسرع في إصدار الأحكام بينما التمهل يجنبنا التهور ، ويساعدنا علي ضبط الأعصاب والتصرف بحكمة مع الآخرين ، وأن لا ننسي محاسنهم في لحظة غضب من أجل تصرف خاطئ قد يكون نتج عن إساءة في تقدير الأمور .
هو أسلوب فعال للتقليل من التوتر الانفعالي ، حيث إن كلمة طيبة وابتسامة لبقة لها تأثيرها الحسن في القلوب قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : تبسمك في وجه أخيك صدقة . ( رواه الترمذي )

الدعاء للمسئ لتصفية ما في الصدور
ليس الدعاء للمسئ في ظهر الغيب بالأمر السهل ولكن له نتيجة طيبة في تهدئة النفوس وصفاتها وتدريب النفس الأمارة بالسوء علي مقابلة الإساءة بالإحسان .

العفو عن المسيء والإحسان إليه
فالحسنة تدفع السيئة والعمل الصالح يدفع العمل السيء وهذا عمل عظيم يحتاج إلي صبر ، ومن مواقف السلف الصالح .. أن رجلاً سب ابن عباس ، فلما فرغ قال ابن عباس لخادمه : هل للرجل حاجة فنقضيها فنكس الرجل رأسه واستحي ، إن مقابلة الإساءة بالإحسان تحول العدو إلي ولي حميم وهي تحتاج إلي صبر ومجاهدة للنفس .

الإعراض عن الجاهلين
علي المسلم ان يكون علي مستوي رفيع من الأخلاق لا يتنازل عنه للرد علي الجاهلين وإسكاتهم ، قال الشافعي :
يخاطبني السفيه بكل قبح فأكره أن أكون له مجيباً
يزيد سفاهة فأزيد حلماً كعود زاده الإحراق طيباً ​

التقليل من الكلام والأفعال حين الغضب
إذا لم يستطع الغاضب التحكم في مشاعر الغضب فأن عليه مراقبة تصرفاته ، فهو مسؤول عما يصدر منه من تصرفات ومحاسب عليها في الدنيا والآخرة .. فعليه التقليل من الكلام ما أمكن ، والسكوت هو الأمثل لئلا يتفوه بكلام يندم عليه لا حقاً.

النقد الذاتي وجهاد النفس
الدنيا دار عمل ومشقة يقاسي الإنسان الشدائد والهموم ، ولنتمكن من مواجهة هذه الشدائد والمحافظة علي هدوئنا ، علينا أن نقلل من شأن هموم الدنيا وأن نصبر ونحتسب الأجر عند الله ، ولندعه دائماً ونقول : اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا .

النظر إلي الجانب التربوي الحسن
عندما يسئ أحد الأفراد التصرف معنا فأن بإمكاننا أن نملك أنفسنا ، فالغضب أو كظم الغيظ خيار أن نكون أمامها ، فبإمكاننا أن نغضب ، أو أن نتجاهل أو نتفهم ، قد يكون من غير اللائق أن نندفع بتصرفاتنا ومشاعرنا السلبية أو أن نلقي اللوم علي غيرنا ، وقد يكون من الصعب أيضاً أن نكظم الغيظ كلية ، لهذا كان علينا أن نعرف كيف يمكن أن نغير مشاعرنا السلبية .

الاستعانة بالصبر والصلاة
إن الصلاة والصبر تحالان أعقد الأمور ن بينما يعقد الغضب أبسط الأمور ، فبالاستعانة بالصبر والصلاة علي مرضاة الله وطاعته وبحبس النفس عن هواها نحل الصعوبات التي تعترضنا .

الانسحاب من الصراع وترك مواطن الأذى
عند التعرض لتصرف مثير للغضب قد نحس بعدم القدرة علي ضبط النفس وحفظ اللسان وعدم جدوي الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ، فعندئذ لا حل أسلم من ترك موطن الإثارة والانتقال إلي مكان هادئ إلي أن يهدأ غضبنا ونعاود السيطرة علي زمام النفس

وارحب باي اضافات اخرى​

 

[((تالا))]

أنا عندي مشكلة مع الصفات :
1-صوتي دائما عالي خصوصا عند الإنفعال..
و الحديث في التلفون ((من جد أغطبط زميلة لي ما تسمعي لها صوت لمن تتكلم في الجوال ..بس تشوفي شفايفها تتحرك)) :cupidarrow:

2-الطيبة الزائدة..و التعامل من الأخرين بحسن نية..لأكتشف لاحقا أنني تعرضت للإستغلال..فأظل ألوم نفسي..:e136:

3-ما أفهم تلميحات الأخرين إلا بعد فوات الأوان..و حجتي في الكلام و الرد ضعيفه ..يعني حقي دائما ما يضيع و لا أقدر استرده..و أصير فريسة للوم الداخلي..:busted_red:

4-الموااااعيد..مررة صعب أوصل في الموعد..دائما متأخرة:icon1366:

5-ماأعرف امدح أو اشجع أحد..وهذا مشكلة خصوصا مع طالباتي و أطفالي..و زوجي الشمالي..:frown: تخيلوا زوجي طول الوقت يمدح نفسه و أي شيء يسويه.. و ينتقد كل شيء أسويه ..و أنا عمري ما مدحت أي شيء سويته أو أي شيء فيني..مما سبب لي مشكلة نفسية و يهز ثقتي بنفسي..
و خايفة مستقبلا يؤثر في نظرة أولادي لي..كل زين في و من أبوهم..و كل شين في و من امهم..

6-متردده ..ودائما ما أستشير من حولي خصوصا أمي (قبل الزواج ) و زوجي ( بعد الزواج) و اللي أكتشفت في هذا المنتدى انهم شماليين ..يعني وقعت في مصيدة الشماليين قبل الزواج و بعد الزواج..:a043:
و نفسي أخرج من هذه المصيدة ..تعبت منهم و من ضغطهم على أعصابي..واللي زاد الطين بله نشوء صراع بين زوجي و أمي..:a049:كل واحد فيهم بده يفرض نفسه..نفسي أحط حد لكل منهم و اريح نفسي..
يعني حتى لو حاولت الخروج عن أي واحد منهم يحسسنى كأني مجرمة أو كأني مخطئة..و يلومني لأخر عمري..وفي كل الأحوال ما يعجبهم العجب و لا الصيام في رجب..

7-ثقتي بنفسي كأنها ريشة على طول تطير حتى لو هفة ريح بسيطة..

ياحياتي انتي نفس مشكلتي والله الطيبة ذبحتنا
​

 

[baby face89]

:clap:مشكوووورة اختي اسيرة الايام على فتح الملف

بصراحة انا الي رسيت عليه انه فيني من صفات الجنوبين الشرقين
فعشان كذا حبيت اتفاعل معاكم في موضوع المواجه
فعلا نحن دائما نهرب من المواجهه وهذا الشي غلط لانه ياثر على حالتنا النفسية ويؤدي للانفجاااااااااااااار:icon28:

اما موضوع الطيبه الزايدة صحيح واحيانا احس انه في استغلال من قبل الاخرين يستغلون سكوتنا لاننا مانرد كثير يحليلنا ونجامل على حساب انفسنا :icon1366:

لاكن وابصرااحة انا تعلمت الكثيييييييير من هالمنتدى يعني كيف اعبر عن مشاعري واذا الشي غلط اقول غلط بدون عصبية .:showoff:.......مع اني مو عصبية كثير

وصرت اتعلم بعد كيف اوااجه وارد عالي يستغلوووني او ينظرون لي باستخفاف
اسفة عالاطالة وهل هذهمن صفات الجنوبين الشرقييين :icon26:​

 

[ريماسه88]

سلمت ايديك يا اسوره متابعين الموضوع

 

[((تالا))]

تصدقون احس الجانب الشرقي اللي من شخصيتي معذبني شوي:icon1366:احس تعبت وتعبوا عيالي معاي​

 

[black ALsahra]

الحمدلله على السلامة وصلت لصـــــ19 كلوووووووووووووش
تراااا انا من العائلة
توني شفت الموضوع<<توها مسجلة خخخخ
ارووح اعملي اندومي ميتة جووووووووووووووووووووووووووووووووووع

 

[أنسام الصباح]

أنا عندي مشكلة مع الصفات :
1-صوتي دائما عالي خصوصا عند الإنفعال..
و الحديث في التلفون ((من جد أغطبط زميلة لي ما تسمعي لها صوت لمن تتكلم في الجوال ..بس تشوفي شفايفها تتحرك)) :cupidarrow:

2-الطيبة الزائدة..و التعامل من الأخرين بحسن نية..لأكتشف لاحقا أنني تعرضت للإستغلال..فأظل ألوم نفسي..:e136:

3-ما أفهم تلميحات الأخرين إلا بعد فوات الأوان..و حجتي في الكلام و الرد ضعيفه ..يعني حقي دائما ما يضيع و لا أقدر استرده..و أصير فريسة للوم الداخلي..:busted_red:

4-الموااااعيد..مررة صعب أوصل في الموعد..دائما متأخرة:icon1366:

5-ماأعرف امدح أو اشجع أحد..وهذا مشكلة خصوصا مع طالباتي و أطفالي..و زوجي الشمالي..:frown: تخيلوا زوجي طول الوقت يمدح نفسه و أي شيء يسويه.. و ينتقد كل شيء أسويه ..و أنا عمري ما مدحت أي شيء سويته أو أي شيء فيني..مما سبب لي مشكلة نفسية و يهز ثقتي بنفسي..
و خايفة مستقبلا يؤثر في نظرة أولادي لي..كل زين في و من أبوهم..و كل شين في و من امهم..

6-متردده ..ودائما ما أستشير من حولي خصوصا أمي (قبل الزواج ) و زوجي ( بعد الزواج) و اللي أكتشفت في هذا المنتدى انهم شماليين ..يعني وقعت في مصيدة الشماليين قبل الزواج و بعد الزواج..:a043:
و نفسي أخرج من هذه المصيدة ..تعبت منهم و من ضغطهم على أعصابي..واللي زاد الطين بله نشوء صراع بين زوجي و أمي..:a049:كل واحد فيهم بده يفرض نفسه..نفسي أحط حد لكل منهم و اريح نفسي..
يعني حتى لو حاولت الخروج عن أي واحد منهم يحسسنى كأني مجرمة أو كأني مخطئة..و يلومني لأخر عمري..وفي كل الأحوال ما يعجبهم العجب و لا الصيام في رجب..

7-ثقتي بنفسي كأنها ريشة على طول تطير حتى لو هفة ريح بسيطة..

يالله كل نقطه ذكرتيها في انا حاولت من زمان وانا اغير في نفسي خاصه انفعالي اللي ذبحني نفسي اكون هادئه وقلبي حديد والاهم ياليت اقدر اطنش هذه مستحيله من المستحيلات
ما افهم الدق بالكلام والتلميحات غير لما ارجع البيت والوم نفسي واحطم فيها
اما الثقه تقريبا صفر في نسي اي شخص يقدر يهز ثقتي بسهوله
آسفه على الاطاله بس تعبت من عيوبي نفسي اكون شخصيه قويه آخذ حقي بدون زياده او نقصان
لكن شكري

 

[اسيرة الايام]

الحمدلله على السلامة وصلت لصـــــ19 كلوووووووووووووش
تراااا انا من العائلة
توني شفت الموضوع<<توها مسجلة خخخخ
ارووح اعملي اندومي ميتة جووووووووووووووووووووووووووووووووووع

هلا بيكي معنا
نورتينا​

:icon30::icon30:

 

[اسيرة الايام]

يالله كل نقطه ذكرتيها في انا حاولت من زمان وانا اغير في نفسي خاصه انفعالي اللي ذبحني نفسي اكون هادئه وقلبي حديد والاهم ياليت اقدر اطنش هذه مستحيله من المستحيلات
ما افهم الدق بالكلام والتلميحات غير لما ارجع البيت والوم نفسي واحطم فيها
اما الثقه تقريبا صفر في نسي اي شخص يقدر يهز ثقتي بسهوله
آسفه على الاطاله بس تعبت من عيوبي نفسي اكون شخصيه قويه آخذ حقي بدون زياده او نقصان
لكن شكري

لي عودة...​

 

[اسيرة الايام]

شوفي حبيبتي عند الك وللجميع tip صغير..

كل يوم اول ما تفتحي عينيكي الصبح...
لازم تحكي بعقلك..
اليوم انا حكون فرحانه ومبسوطة..
بهالطريقة عقلك حيخزن المعلومة اللي وصلته..ويتصرف حسبها..
واذا مر عليكي شي ينكد..طنشيه..وعقلك حيساعدك على هالشي!!​

​

واحمدي الله على 5 اشياء لساتها موجودة فيكي لما صحيتي..
مثال..
الحمد لله على نعمة البصر
الحمد لله اني اقدر اقوم بنفسي
الحمد لله انه بصحة جيدة
الحمد لله انه اولادي وزوجي اصحاء
الحمد لله اني اقدر اسمع..


يعني اشياء متل هيك..

العملية هادي ما راح توخد منك دقيقتين او يمكن اقل
داومي عليها اسبوعين ويا حبذا لو كل يوم ونشالله الله راح تلمسي التغيير
​

 

[ريماسه88]

سلام لاحلى جنوب شرقيات اسيرة الايام انا متابعه الملف وماشي الحال بس لي يومين صار الي انتكاسه مره ثانيه وحاسه بخمول:sadwalk:وقلة عزيمتي شنو اتنصحيني اسوي

 

[؛%النادره%؛]

اسوررررررررره حبيبتي بالرغم من ان رتمنا البطء بس ماشاءالله ملفنا ماشي وبقوه كله من مجهودج
الله يعطيج العافيه

 

[اسيرة الايام]

لنكن مختلفات..سعيدات ومتفردات بنمطنا..
لنحبه..ونحاول تحسينه دائما للافضل..
ولا علينا دائما ان نحب انفسنا اولا..
لنستطيع ان نحب جميع الناس..
لننقل لهم شعورنا ومحبتنا..
لنظهر بابــهى حله لدينا..ليظهروا بدورهم محاسنهم امامنا..
فهل انت متصالحه مع نفسك؟؟
أم لا؟؟​

هل تعيشين حياتك في خصام كبير مع النفس ,واضطراب وعلاقة غير سوية يسودها تأنيب وقلق وشعور بالذنب وعداوة للآخرين وبغضاء وشحناء..
تلومين نفسك وتحمليها ما لا تطيق في الوقت الذي تبادلك فيه اللوم والتقريع وتحسسك بالندم.
كيف لنا ان نتصالح مع انفسنا ؟ لنغدو نفسه مطمئنات غير لوامات ولا أمارات بالسوء؟​

المصالحة تقوم على ثلاثة أركان رئيسية
القناعة والحب والرضا​

فالقناعة هنا ليس معناها التكاسل أو التواني عن العمل والسعي في الأرض فتلك قناعة الخاملين والسلبيين.. ولكنها القناعة المطلوبة"ربي قنعني بما رزقتني" .. أنها القناعة بما حققت من أنجاز وبما تحمل من أفكار ونظريات ورؤى عن الحياة والناس.. وهي كذلك القناعة بأن الحياة مراحل تتطلب منك الصبر والسير خطوة خطوة وبدون استعجال أو تسرع.. ثم القناعة بما تطبقه من أساليب متنوعة في حياتك.. كأسلوبك في تربية أبنائك.. وفي علاقاتك مع الآخرين وطريقة تعاملك معهم.. وأسلوبك في قضاء وقتك وأكلك وشربك "تأكل على طاولة فخمة أو على الأرض".. ونومك على سرير أم حصير.. في الدور الأرضي أو العشرين المهم هل أنت مرتاح؟؟حتى لا يداخلك شعور بالندم أو إحساس بالذنب أنك فرطت أو أسرفت أو أخطأت في حق نفسك أو أي أحد من الناس وبالتالي لا تعيش صراعا مستمرا مع نفسك.. "لماذا لا أكون مثل فلان أو علان؟" فتنقلب حياتك إلى عذاب مستمر. ​

أما الحب فهو الواجب عليك لكل من يحيط بك حيث تمنحه لأهل بيتك وأقاربك وجيرانك وزملائك في العمل وحتى لمنافسيك وخصومك وكل من يخالفونك الرأي.. إن نقيض الحب هو الكره والذي سيقودك لتحقد على الآخرين وتشعر بالغيرة منهم أو احتقارهم.. إن منحك الحب للكل سيجعلك ذا قيمة عالية ولك معزة كبيرة في نفوسهم تشعرك بالأمان والهدوء والسعادة والحبور والراحة النفسية. ​

أما الرضا فلا شك أنه مؤسس على القناعة والحب..بهما ستشعر بالرضا التام الرضا بمن حولك وبما لديك وبما حققت وأنجزت تعيش يومك راضيا تأخذ العبرة من الماضي لتصحيح مساراتك.. وتفكر بهدوء وروية بمستقبلك لتحقق طموحك دون أن تحول حياتك الشخصية
وحياة من حولك إلى كتلة محرقة من الجحيم.
رضا بما تملك وبما وصلت إليه وبما قدره الله لك.. رضا بحياتك حتى ولو كانت بسيطة المهم لا يزعجك امتلاك الآخرين لأفضل مما لديك فحتما سيقودك مثل هذا الشعور إلى صراع نفسي محتدم قد يورث في داخلك كثيرا من العقد النفسية.
تعيش يومك راضيا تأخذ العبرة من الماضي لتصحيح مساراتك.. وتفكر بهدوء وروية بمستقبلك لتحقق طموحك دون أن تحول حياتك الشخصية وحياة من حولك إلى كتلة محرقة من الجحيم.
رضا بما تملك وبما وصلت إليه وبما قدره الله لك.. رضا بحياتك حتى ولو كانت بسيطة المهم لا يزعجك امتلاك الآخرين لأفضل مما لديك فحتما سيقودك مثل هذا الشعور إلى صراع نفسي محتدم قد يورث في داخلك كثيرا من العقد النفسية.​

​

فهـل انت متـصالحـة مـع نفســـكــ؟؟​

 

[ضحكة فجر]

هلا حبيباتي 00
الحمد لله متصالحه مع نفسي 00
القناعة :smile:
والحب:a200:
والرضا:c016:
يعني :c014:
وسلمت اناملك يا اسورة على المجهود الكبير 00
لا حرمك الله الاجر 00
ودمتم بود00

:icon26::icon26::icon26:​

 

[؛%النادره%؛]

[

هل تعيشين حياتك في خصام كبير مع النفس ,واضطراب وعلاقة غير سوية يسودها تأنيب وقلق وشعور بالذنب وعداوة للآخرين وبغضاء وشحناء..
تلومين نفسك وتحمليها ما لا تطيق في الوقت الذي تبادلك فيه اللوم والتقريع وتحسسك بالندم.
كيف لنا ان نتصالح مع انفسنا ؟ لنغدو نفسه مطمئنات غير لوامات ولا أمارات بالسوء؟​

/quote]
اسوره حاولت والله ولكن الناس ماترحم الجنوبييين دائما كلمتهم الكسولين
والحب كيف تزرع الحب في ارض جدباء
والرضا والقناعه المشكله ان باستطاعتك تحسين مستواك ولكن هناك من يقف حجرعثره في طريقك وليس لك الا لوم الآخرين الذين يتحكمون بحياتك ويمسكون بزمامها
ولكن لعل الامر خير لي هذا مااسلي به نفسي واصبرها

 

[اسيرة الايام]

[

هل تعيشين حياتك في خصام كبير مع النفس ,واضطراب وعلاقة غير سوية يسودها تأنيب وقلق وشعور بالذنب وعداوة للآخرين وبغضاء وشحناء..
تلومين نفسك وتحمليها ما لا تطيق في الوقت الذي تبادلك فيه اللوم والتقريع وتحسسك بالندم.
كيف لنا ان نتصالح مع انفسنا ؟ لنغدو نفسه مطمئنات غير لوامات ولا أمارات بالسوء؟​

/quote]
اسوره حاولت والله ولكن الناس ماترحم الجنوبييين دائما كلمتهم الكسولين
والحب كيف تزرع الحب في ارض جدباء
والرضا والقناعه المشكله ان باستطاعتك تحسين مستواك ولكن هناك من يقف حجرعثره في طريقك وليس لك الا لوم الآخرين الذين يتحكمون بحياتك ويمسكون بزمامها
ولكن لعل الامر خير لي هذا مااسلي به نفسي واصبرها

انا شامة ريحة يأس هون!!!!!!!!!!!
:dunno::dunno:
ما حد بقدر يعمل شي بحياتك الا اذا بتكوني انت موافقه عليه..
لازم تكوني قوية..
واول شي تواجهي نفسك بالحقائق علشان تعرفي تواجهي الناس​

 

[ريماسه88]

الحمد لله عايشه حالة الحب والرضا والقناعه ومتصالحه مع نفسي
مشكوره اسيرة الايام على الموضوع سلمت يديك