بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
يا رب يا كلابيزو بس انا فعلا عن نفسى
شوفته كويس قوى وكنت طالعه متاكده بس كلام الناس مخوفنى
شات ***جمهورية مصر العربية***
- بادئ الموضوع زهرة البوادي2006
- تاريخ البدء
- الحالة
يا رب يا كلابيزو بس انا فعلا عن نفسى
شوفته كويس قوى وكنت طالعه متاكده بس كلام الناس مخوفنى
ام هاجر
أنا برضة بحب قوي البسيسة وعندي طريقتها ,,, حدور عليها ,,, أصلي مش بعملها إلا لو حد جابلي دقيق ذرة من مصر
شرشر
شراشيرو
شرش رش
حبيبة قلبي
أبوس القلم وأبدي الندم
أرجوكي
أنا معاكي
في الرجيم ده
اصل حالتي بقت صعبة خالص مالص
والرجيم ده عندي من سنين ,, لدرجة الورقة ابتدا الكلام فيها يتمسح
شيري
أنا معاكي ,,,, بس اول حاجة ,,, خبطي على جارتك وإديها كل الدقيق والبيكنج بودر اللي عندك
أنا برضة بحب قوي البسيسة وعندي طريقتها ,,, حدور عليها ,,, أصلي مش بعملها إلا لو حد جابلي دقيق ذرة من مصر
شرشر
شراشيرو
شرش رش
حبيبة قلبي
أبوس القلم وأبدي الندم
أرجوكي
أنا معاكي
في الرجيم ده
اصل حالتي بقت صعبة خالص مالص
والرجيم ده عندي من سنين ,, لدرجة الورقة ابتدا الكلام فيها يتمسح
شيري
أنا معاكي ,,,, بس اول حاجة ,,, خبطي على جارتك وإديها كل الدقيق والبيكنج بودر اللي عندك
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
ايه حكاية الرجيم
اللى نازل بالراحه
اليومين دول بقه
اللى نازل بالراحه
اليومين دول بقه
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
ده أنتي اللي هلا و ستين هلا
إيه الحلاوة دي ,,, ماشاء الله تبارك الله
تسلم إيدك ,,,, أنا بموت في المعجنات , ما هو أنا وشيري من مدرسة واحدة ومبادئنا مش بنغيرها
بس انا بزيد عن شيري إني بخبي الشيكولاتات من العيال علشان اكلها لوحدي ومبدئي في ذلك ( العيال أدامهم الايام ويا ما حياكلوا لكن انا ألحقلي أكل )
أظن أنا قدمت السي في بتاعي ,,, ممكن بقى نتعرف ,,,, شكلك مش مصرية
التعديل الأخير:
بناااااااااااات قبل ماامشى
لقيت الريجيم ده بصراحه انا همشى عليه باذن الله هو بيعتمد على عدد النقاط انتى بتحددى عدد النقاط لنفسك اكتبيها فى ورقه وامشى عليها
انا هكتبهولكم اهو
اخواتي الغاليات
كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه
لكن قدر الله وماشاء فعل
كنت دايم مشغوله بالجامعه
وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله
طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "
كنت ناويه انزل تجربتي الكامله من " 102 الى 67 "
وتجربة اختي من " 93 الى 66 "
بس مو هالأيام بعطلة العيد ان شاء الله
لأن علي اختبارات كثيره هالأيام .. والموضوع تجااارب سنه كامله " رياضه - اعشاب - رجيمااااات "
وكل رجيم بحط مقدااار الوزن اللي نزلته بأسبوووع
لكن الحين بحط بين يدينكم " كنـــــــــــــز "
أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "
وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب
" كنزي "
نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي
ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو
ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا
ولازدت ولا ربع كيلووووووووو
رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه
بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم
وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "
انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه
المهم
الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمــــــي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله<< ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه
النظام مو هو اللي مخترعه
بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام
وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد
بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا
الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ
وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء
واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه
وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم
مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟
هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا
حبيبة قلبي : شهوووووده
والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن
وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت
وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه
المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع
اسمه " رجيـــــــــم النقااااط "
تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "
انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "
المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه
وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق
============================== ========
كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .
النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.
الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.
الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز
الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .
الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .
اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .
الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .
============================== ====
وقبل ماتبدين ... نقيدي بـ 3 شرووووط :
- شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """
- المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """
- توزنين كل ســــبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط
ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !
واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه
عندي نصااايح واشياء كثيره بس الحين السواق بيجي برووح محاااضرتي ...
بأذن الله بالموضوع اللي بنزله بالعيد راح اكتب لكم كل شيء
بالتوفيييييييق لكم
وتأكدوا وعلى ضمااانتي ... " أنكــــــــــــم بتنزلوووون ... يعني بتنـــــــــــــــزلوووووووون "
ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي في بالي
ينفع أعمله توقيع ليا
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
يلا سلام بقى عشان بيبى وصل خخخخخ<<<ايوه هو ابو حلاوه بالخيار
سلااااااااااااااااااااااام
هههههههههههههههههههه
يا بنتى هاتودى نفسك فى داهيه
حد يقول كده على الحكومه بتاعته
ولاحظى كمان انك عاطله دلوقت
وهو وزير الماليه يعنى لمى تعابينك
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
شكرا يا غريبه
وفرتى على الدعبسه
الله يكرمك احسن انا عينى
بقت شرك خالص وهانام على نفسى
وفرتى على الدعبسه
الله يكرمك احسن انا عينى
بقت شرك خالص وهانام على نفسى
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
بين الآطلال
أميرة
- إنضم
- 8 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 438
بقولكم انا خلاص مش قادره
هاقوم اناملى شويه على ما جوزى يرجع
عشان اعمله العشا
هاقوم اناملى شويه على ما جوزى يرجع
عشان اعمله العشا
- الحالة
