تمارين تكبير الصدر بالشرح الكامل مع الصور..

[وهــم قلبــي]

وهم قلبي ممكن حبيبتى تقولين لنا شو تسوين باليوم
شو الطريقة للرياضة والاكل عشان استفيد واسوى زيك
ومشكور حببنتا غزلان بانتضارك

انا مستمره على التمارين اللي تقولها ام ريان الله يسعدها لاكني مستمره
اكثثثثثثثثثثر شي على تمارين بنت عذاري

والله يابنات انها رااائعه حتى الخط بين الصدر بلش يبتدي
انا كنت ممسوووووووووحه الله يسعدك ام ريان وييوفق البنات ويتححقق حلم الصدر :in_love:

 

[مو لاقيه اسم]

حيا الله أم ريان :cupidarrow:

 

[حنية قلبى]

انا مستمره على التمارين اللي تقولها ام ريان الله يسعدها لاكني مستمره
اكثثثثثثثثثثر شي على تمارين بنت عذاري

والله يابنات انها رااائعه حتى الخط بين الصدر بلش يبتدي
انا كنت ممسوووووووووحه الله يسعدك ام ريان وييوفق البنات ويتححقق حلم الصدر :in_love:

والله يا اختى شجعتينا اكثر عشان نستمر لانى عن نفسى مش مداومة لاس ممكن سوءال عملتى اى تمارين بالظبط عشان الخط يظهر وبداتى من امتى يعنى من فترة ولا من قريب عشان النتيجة دى تبان واكون مشكورة:blushing:

 

[أحلام بريئة]

جززززززززززاك الله خير

 

[غصون الجنه]

جزاك الله خيراا

 

[رملة دبي]

أم ريان
لج مني درزن أطقم نوم هدية إذا تغير قياس صدري من بي إلى سي :msn-wink:.

 

[نبضات حائرة]

مشكوره اختي على مضوعج ون شالله الكل يستفيد منه .. بس اهم شي الالتزام بالرياضه ..

بس انا عندي اختي تعاني من كبر صدرها حتى ان مقاسها اكبر من مقاسي مع انها الاصغر ..بس حبيت لو تساعديني بتمارين تصغر الحجم ..

مع العلم ان كبر حجم الصدر وكبر حجم البطن ياثر بالظهر

مشكورة مره ثانية .. وللامام ..

 

[Bride 2007]

والله من زمااااااااااااااااان و انا ادور عن هذي التمارين
ثاااااااااااااانكس حبوووووبة

 

[بنت خالد]

تسسسسسسسسسسسسلمين خيتووو ...

وانا بديت معااج من اسبوووع .. على تمارين بنت عذاري ..


كملي بليييييييييييييييييز .. ترى الحاله كسيفة ياوخيتي

 

[سوالا]

وينك يا ام ريّان​

ودي اسألك كم سؤال محتاجه تساعديني ​

انا شفت موضوعك من فترة وبديت بتمارين بنت العذارى ​

لكن بدأ الملل يتسرب ​

مشكلتي انه صدري صغير واااااايد تقولين ​

بنت 12 سنة .. يعني أكثر لا تتصوري ! حتى أصغر من الصورة الي ​

الي موجودة في تمارين بنت العذارى ​

وهالعيب مسويلي عقدة كبيرة :tears:​

ممكن تقولين لي ​

هي تمارين بنت العذارى لازم كل يوم ؟​

وابغى تشجيع من الي جربوها وحصلو على نتيحه :tears:​

 

[سوالا]

ااه وحاجة تانيه

انا تقريبا نحيفه بس مو كثير

يعني ممكن يأثر وزن الجسم على حجم الصدر ؟

لو زاد وزني ممكن يكبر الصدر عندي ؟

ولما يزيد الجسم كيلو ؟ كم بيكبر الصدر ؟

يا ريت تساعديني يا ام ريان

وادعيلك من كل قلبي

فديتك حياتي

 

[ملكة العبير]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

 

[*مروج*]

يااااااااربي الشغلة مو سهلة

ويعطيك العااافية أختي

الله يعين وبس

 

[ساحرة القلوب]

مشكوووووووورة اختي عالموضوع الاكثر من راااااااااااائع

بس عندي سؤال

في آخر اربع تمارين انتي قلتي كل تمرين نعمله 3 سلسلات وكل سلسله فيها 15 حركه
بس الوقت بين كل سلسله 45 دقيقه ولا ثانيه؟؟؟

وبس نخلص من اول تمرين نروح للتمرين التاني على طول ولا لازم نستنى ولا كيف؟؟

و التدليك هو نفسه الي في طريقه بنت العذاري؟؟

وثاااااااااااااااانكس مرة تانيه

^^

 

[ا روان]

مشكورة اختي

 

[ريموني]

عزيزتي ام ريان .....

انا تقريبا جربت كل انواع الطرق اللي تؤدي لزيادة حجم الصدر .....مثل :

الحلبة , بنت عذاري , زيت الحلبة , جهاز تكبير الصدر الكهربائي ........ وطرق كثيرة ولكل طريقة اعطيها من

الوقت ما لا يقل عن 3 اشهر ..... تقريبا

ولا انكر ان حجم صدري تغير مع كل طريقة ...... ولكن لم اصل للان الى الحجم

المطلووووووووب !! (( طماعة ))

باذن الله لم يتبقى امامي سوى طريقة الرياضة لعضلة الصدر لعل وعسى تفيد معي .....

ولكن سؤالي غاليتي .. فكرة الرياضة لعضلة الصدر ويتبعها وجبة دسمة تغني عن التدليك بالزيوت ؟؟

وجزيت خير الجزاء حبيبتي

 

[سجودي لربي]

حبيبتنا :icon26: أم ريان :icon26: قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين الله يدخلك الجنة من أبوابها الثمانية تدخلين من أيها شئت ويسعدك ويوفقك دنيا وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخرة صراحة :icon30:مجهود كبير :icon30:واخلاص الله لايحرمك الأجر:icon30: وسعة صدر مع الأسئلة :icon30: ورقي في التعامل:icon30: تحمل التعب من أجل الآخرين :icon30: وموضوع الجميع متعطش لمثله :bigsmile:
ما أقول إلا الله ينولك كل ما في نفسك وأكثر ياااااااااارب

 

[ام ريان*]

هلا حبيباتى كيفكم عساكم طيبين :icon26:
مشكورين على الدعوات الحلوة ..

ان شاء الله بكمل معاكم
واعذروني على التأخير

 

[ام ريان*]

allah yafiki ya helwa bass ida kan momkin fi tarika lisgir al moakhera
jazakom allah

تصغير المؤخرة بالرياااضة غيرها مااظن فى شى بيصغرها
بالتوفيق

 

[ام ريان*]

ام ريان الله يعطيك العافية مشكورة على الموضوع الرائع جداً والله أنك افدتيني كثير بهالموضوع الله يجعله
بموازين حسناتك يا رب والله متبهذلة من كثر ما اشتري وارمي بصراحة عجزت لا ألاقي الشيئ اللي يناسبني
بس حبيت أسأل الله يجزاك بالجنة انا شوي مالي في القياسات ياليت توضحين وش الأنش وهل مقاسه قريب
من السنتيمتر اتمنى توضحيه الله يعطيك العافية حاولت احصل صور له لكن ما حصلت ابداً بحثت مالقيت

هلا عزيزتى تابعى التالى وان شان الله توضح الصورة

1- قيسي حول الصدر بالضبط تحت الثدي محيط صدرك بواسطة متر الذي يستخدم في الأقمشة ثم أضيفي 5 أنش لذلك المقاس .
هذا الرقم سيكون مقاس السوتيانة مثال : مقاس المحيط : 35أنش + 5 أنش =40 أنش إذا مقاس محيط صدرك هو 40 .

ملاحظة مهمة :
لو ظهر لك مقاسك رقم فردي أضيفي له واحد ليصبح زوجي لأنه يلزم أن يكون الرقم زوجي .

طريقة القياس موضحة في الصورة عند الرقم واحد .

2- ثم قيسي حول الثدي عند أعلى نقطة فيه أي أعلى الحلمتين ويجب أن تصلبي ظهرك وتسدلي ذراعيك للأسفل .

3- أطرحي الناتج من القياس واحد و أستخدمي ناتج الطرح والجدول التالي لمعرفة مقاس حجم الثدي لديك حسب الجدول

2/1أنش =AA
1أنش =A
2أنش =B
3أنش =C
4أنش =D
5أنش =DD
6أنش =E
7أنش =G

مثال 24-40=2 إذا مقاسك هو (40B)