هلااااااااااااااا أخواتي ............بقولكم عن تجربتي في الرشاقه ...
على فكرة الشمالي الشرقي تجذبه المرأه المحافظه على تناسق جسمها ..
استغلواااااااااااااااااا هذا الشهر الكريم....هذه فعلا فرصة لا تأتي إلا كل سنه ...
كل رمضان متعوده يزيد وزني كيلو أو كيلوين:dunno: أكل بيت أهل زوجي والمعجنات والفطاير والحلويات:icon1366:رمضااان كريم...
سمعت مره وحده تتعالج عند اخصائية ريجيم انها قالتلها: إذا كانت الوجبة الواحدة>>الفطور تحتوي على جميع العناصر الغذائية تكفيك طول اليوم.....
ها شو سويت؟
أولا : على الفطور.....آكل كل شي بس شوي شوي يعني تقدرون تقولون اجرب من كل صحن ...
ثانيا: الرز ما كلته يالين اليوم ..
ثالثا:الي مامنعته: الشوربه أشرب منها كثر ما اقدر ... والسلطه... والفاكهه...
رابعا: تجنبت جميع أنواع الحلويات واستبدلتها بالرطب والتمر والعصير فقط
وبعد مرور ساعتين اتمشى مشي عادي مدة ربع ساعه ومب لازم كل يوم ..
خامسا:أكثري من شرب الماء والسوائل..
قبل النوم تقدرون تقولون وجبة السحور : تمرتين مع كوب حليب عادي مش قليل الدسم ..
النتيجه : خفيت يالين الحين 3 كيلو...:clap:
وحسيت أني تخصرت ....:cupidarrow:
نصيحتي هذي فرصتكم للرجيم ...
بنات تعرفون ان المعدة تتعود على نظام معين !! وإذا شفتوا الأكل بوقت غير الأكل ما تشتهونه ...أنا تعودت على هالنظام والكل لاحظ اني خفيت...
ها شورايكم بهالعزيمه:in_love: