&مميــز&المطبخ الصحي..وصفات صحية ..تساعدنا على الحفاظ على رشاقتنا

[@زينة@]

يسلموا ياعسل على الوصفات الاكثر من رائعه الله يسلم الايادي ويعطيك العافيه متابعن لابداعك ياقلبوا نتظر منك المزيد من ابداعك يامبدعه

 

[ندى الاوركيدا]

ياقلبي عليك ..... ماقصرت ... اشكرك جزاك الله خير وانا من تلميذاتك كل اللي عرضتيه رائع ولم يفقد طعمه وشكله الحلو يعني مغر ما يحتاج الواحد يغصب نفسه عليه.

سابدأ بالتطبيق بدون ما اخبر عائلتي الى أن يتعودون على طعم الأطباق الصحية وبعدين اخبرهم عن السر ....

احلى شي نستفيد منه مصاريف مقاضي البيت تتوفر لأننا لن نضطر لشراء الزيت.
اشكرك

 

[روح النسيم]

اهلا حبيباتي...


كثيير مبسوطة ان الموضوع عجبكم..

واسفة عن امتناعي عن وضع الوصفات..

لاني وقفت الطبخ حاليا..

عندي ظروف ما تسمحلي..

بس ان شاء الله رح ارجع احطلكم..وعد مني..

واتمنى انتو كمان تشاركوني بافكاركم..

وتحاولو تبتكرو اطباق صحية..


اتمنالكم التوفيق..

وصحة دائمة ان شاء الله..

دمتم بود..

 

[المهاجره]

روووووووووووووعه روح النسيم
تسلمي ع الاطباق والنصائح الذهبيه

 

[روح النسيم]

روووووووووووووعه روح النسيم
تسلمي ع الاطباق والنصائح الذهبيه

اهلا حبيبتي المهاجرة..

تسعدني كثيييير مشاركتك...


اتمنالك التوفيق..

دمتي بود...

 

[white heart123]

شكرا كثيير حبيبتي وصفات رووووعه تسلمين علي مجهودك الرائع

 

[Magdoleen]

موضوعك رائع يا غاليتي يعطيك الله العافية

موضوعك يستحق التثبيت
اتمنى من المشرفات تثبيته​

 

[روح النسيم]

اهلا حبيباتي...


اشكركم كثيييير على تفاعلكم وردودكم...


بدي كثيير اعتدر على تقصيري في الموضوع...


بس انا معتمدة عليكم وعلى نصائحكم...

واليوم انا عنجي ليكم طريقة لعمل البسبوسة..من غير قلي..


انا مقررة رمضان هالسنة ما اكل ابدا بسبوسة مقلية..

بس مثل ما عارفين البسبوسة اساسية في رمضان علشان هيك...

بدل قلي البسبوسة..

احضري صينية خاصة بالفرن..

ادهنيه بقليل من زيت القلي بواسطة فرشاة..فقط حتى لا تلتصق البسبوسة..

صفي الحبات اللي حابة تطبخيها..وادهنيها كمان من فوق بشوي زيت بس..حتى ما تيبس..

بنات انا جربت الطريقة البارح..وفعلا ما حسيت باي فرق..وبنفس الوقت كمية الزيت اللي نستخدمها ضغيرة...

وما رح تستغرق كثييير وقت..يعني دقايق بس...


ادا حبيتو جربو اول يوم كمية صغيرة..علشان تتأكدو..واعطوني رأيكم..

انا متأكدة رح تعتمدو الطريقة للابد...


اتمنالكم التوفيق..

ورمضان كريم..

وصحة ورشاقة دائمة..

 

[زهره فل]

روح النسيم بغيت سويييت + طريقه عمل الكاااااابتشينواا لاني وااااااايد اشربه واحبه

 

[ماربيا]

يعطيكي العافيه

 

[مشــاعر]

تسلميـــــن الغالية عالاكل الطيب .. جد جد يشجع الواحد ياكل اكل صحي..

يعطيييج العافية فديتج

 

[روح النسيم]

روح النسيم بغيت سويييت + طريقه عمل الكاااااابتشينواا لاني وااااااايد اشربه واحبه

اهلا حبيبتي...


بصراحة السويت انا لسة ما وصلت لهالمرحلة..

بس ما يمنع انك تاكلي الحلويات مثل ما تكون حتى نكتشف طريقة لجعلها صحية...

بالنسبة للكابوتشينو...

انا ما اشربه..

بس اتمنى البنات يساعدونا بوصفات...


واوعدك رح احاول ادورلك على حلويات بطرق صحية..


اتمنالك التوفيق...

دمتي بود..

 

[روح النسيم]

والله يعافيكم حبيباتي..

وكثييير اشكركم على ردودكم ومشاركاتكم...


دمتم بود..

 

[لانا الحبييبه]

رووووووووووووووعه

 

[حلم الرشاقه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


كيفكم بنات...

اتمنى تكونو بخير...:blush-anim-cl::blush-anim-cl:


طبعا كلنا نحب الاكل...لانه الاكل في حد داته متعة..ونحب بستمتع بدوق الطعام..وكدلك بشكله...

لكن هناك مشكلة تواجهها اغلب البنات..:icon1366::icon1366:

مشكله...السمنة طبعا..:dunno::dunno:

حتى لو حاولنا نعمل رجيم..بس طبعا اكل الرجيم ما يكون لديد..وهدا الشي يخلينا نمل من الرجيم ونرجع لاكلنا الطبيعي..

وطبعا من جديد نسمن...

فانا حبيت اخلي هدا الموضوع خاص بالوصفات الصحية..اللي متعودين نعملها...والي تكون لديدة بس بنفس الوقت ما فيها ولا شي يخلينا نسمن...

بنات انا رح احطلكم وصفات من تجربتي..واغلبها من اختراعي...لاني كثيير احب الطيخ..بس انا كثير سمنت وكنت اكثر الدهون..

بس الحين لقيت الطريقة المثلى اللي تخليني انحف مع اكل صحي ولديد..ومشبع...وعلى فكرة انا الحمد لله صارلي شهر خسيت 5 كيلو..وان شاء الله ما رح اوقف هالنظام...ورح امشي عليه حتى لما اتزوج وابقى في بيتي واعود اولادي عليه كمان..:shiny::shiny::shiny::shiny:

مع اني احيانا لما اشتهي اكل عادي ادوق ملعقة وحدة او اثنين لا اكثر...


اغلب هده الوصفات تعتمد على الخضار بالدرجة الاولى وعلى الديك الرومي وصدور الدجاج..استغنيت على اللحم.. احيانا بس اكله ومشوي...

طبعا فيه شي مهم كمان اعتمد عليه..

هو الة الطبخ على البخار..

الة رائعة..بصراحة الاكل فيها روعة..وتحافظي على رشاقتك وصحتك...


وكمان فيه هدي الاله...

وهي مقلاة ممكن نقلي فيها كيلو بطاطا بملعقة زيت..

اشتراهالي بابا..بصراحة ما استعملتها كثيير لاني في هالمرحلة ما حابة استعمل الدهون ابدا..

بس هي لديدة..وجربناها وما فيه فرق بين البطاطا الي نقليها في لتر زيت وبين البطاطا الي نقليها فيها والي تعتمد على ملعقة زيت وحدة..

وطبعا الفرن...والاكل فيه مثل ما نعرف كلنا ولا الد..


رح اعطيكم الوصفات..وان شاء الله في المرات الجاية رح ابقى اصورلكم علشان تكون اسهل...

وطبعا تسعدني كثيييير مشاركاتكم بوصفات من عندكم....علشان نغير نظام اكلنا وحياتنا للاحسن....

اتمنالكم التوفيق وانتظروني..

حبيبتى شكرا على الافكار بس حابه اعرف نوع الغلايه وجهاز طهى البخار وكم سعرها

 

[روح النسيم]

اهلا حبيبتي..


بالنسبة للمقلاة وجهاز الطهي بالبخار ما اعتقد انها غالية..

انا اشتراهملي بابا من فرنسا..وبصراحة السعر ما عندي..


المقلاة ماركتها seb..وحتى الجهاز الخاص بالبخار موجود بهالماركة..وهو موجود باغلب الماركات..
بس ممكن ادورلك عليه باي موقع..


وعلى العموم هما متوفرين في كل مكان..

اتمنالك التوفيق..

ودمتي بود..

 

[أم ابراهيم]

حبيبتي عندي طريقة لعمل الكاباتشينو بسعرات قليلة..

المقادير للكوب الواحد:
ملعقة أكل نسكافيه
ملعقة سكر حسب الرغبة
قنينة ماء فارغة صغيرة ( ماي العين أو مسافي )
حليب ريمبو قليل الدسم

الطريقة:
1) صبي شوية حليب ريمبو في القنينة للربع تقريباً، ورجيها جيداً وايد وايد وايد وايد لمدة خمس أو عشر دقايق لين ما تشوفين رغوة الحليب ارتفعت للنص.
2) جهزي أحلى كوب تحبين تشربين فيه .. وحطي فيه ملعقة النسكافيه والسكر حسب الرغبة وصبي الماي الحار لين ثلاث أرباع الكوب .
3) بعد ما رجيتي الغرشة زين وجهزتي الكوفي الأسود ابتدي صبي الحليب من ارتفاع معقول مع إيدج بطريقة فنانة فوق وتحت وتحت وفوق وحركي الملعقة واخلطي ..
4) آخر شي بتكون استوت دائرة من الرغوة رشي شوية نسكافيه على شكل نقاط وحركي نص دائرة بالملعقة ..
وصحة وعافية .. وأحلى مزاج لأحلى كوفي ما يمتن..

 

[روح النسيم]

حبيبتي عندي طريقة لعمل الكاباتشينو بسعرات قليلة..

المقادير للكوب الواحد:
ملعقة أكل نسكافيه
ملعقة سكر حسب الرغبة
قنينة ماء فارغة صغيرة ( ماي العين أو مسافي )
حليب ريمبو قليل الدسم

الطريقة:
1) صبي شوية حليب ريمبو في القنينة للربع تقريباً، ورجيها جيداً وايد وايد وايد وايد لمدة خمس أو عشر دقايق لين ما تشوفين رغوة الحليب ارتفعت للنص.
2) جهزي أحلى كوب تحبين تشربين فيه .. وحطي فيه ملعقة النسكافيه والسكر حسب الرغبة وصبي الماي الحار لين ثلاث أرباع الكوب .
3) بعد ما رجيتي الغرشة زين وجهزتي الكوفي الأسود ابتدي صبي الحليب من ارتفاع معقول مع إيدج بطريقة فنانة فوق وتحت وتحت وفوق وحركي الملعقة واخلطي ..
4) آخر شي بتكون استوت دائرة من الرغوة رشي شوية نسكافيه على شكل نقاط وحركي نص دائرة بالملعقة ..
وصحة وعافية .. وأحلى مزاج لأحلى كوفي ما يمتن..

شكرا كثيييير حبيبتي..

اتمنى البنات يستفيدو من الوصفة..

اتمنالك التوفيق..

دمتي بود..

 

[خلود26]

مشكورة حبيبتي على الموضوع

 

[روح النسيم]

العفو حبيبتي خلود..

اتمنالك التوفيق..

دمتي بود..ورشاقة دائمة..