هلا عزيزاتي:shiny:
مشكلة البطن (الكرش)لاتقتصر على تكونة نتيجة زيادة الاكل فقط بل قد يتكون بمجرد ممارسة بعض العادات الخاطئة .
المهم باقولكم قصتي:icon1366: : لي والدة 10 شهور وانا احاول في بطني من شفط ورياضة ولا شي تغير؟؟؟
عاد لقيت بالصدفة في مكتبة جرير كتاب (8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق)لجورج كروز "له اكثر من 3ملايين عميل انقصوا وزنهم "
الخلاصة:ان برنامجه يعتمد على انك تسوين 4حركات كل يوم في 8 دقائق اذا سويتي بس كذا راح تنحفين ,واذ بعد الزمتي بقاعدته في الاكل(نص الصحن خضار,ربعه نشويات,ربعه بروتين )راح تكون النتيجة افضل واسرع وتنقصين 6 بوصات في 4 اسابيع.بس الصراحة عن نفسي مالتزمت بطريقته في الاكل ونقصت الحين بوصة وبقالي بوصة بعد عشان يصير بطني لاصق في ظهري ان شاء الله
عاد حبيت افيدكم بتجربتي وأي استفسار انا حاضرة _وعلى فكرة له كتاب ثاني اسمه( 8دقائق في الصباح من اجل اوراك نحيفه)
وتمنياتي للجميع بجسم رشيق
مشكلة البطن (الكرش)لاتقتصر على تكونة نتيجة زيادة الاكل فقط بل قد يتكون بمجرد ممارسة بعض العادات الخاطئة .
المهم باقولكم قصتي:icon1366: : لي والدة 10 شهور وانا احاول في بطني من شفط ورياضة ولا شي تغير؟؟؟
عاد لقيت بالصدفة في مكتبة جرير كتاب (8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق)لجورج كروز "له اكثر من 3ملايين عميل انقصوا وزنهم "
الخلاصة:ان برنامجه يعتمد على انك تسوين 4حركات كل يوم في 8 دقائق اذا سويتي بس كذا راح تنحفين ,واذ بعد الزمتي بقاعدته في الاكل(نص الصحن خضار,ربعه نشويات,ربعه بروتين )راح تكون النتيجة افضل واسرع وتنقصين 6 بوصات في 4 اسابيع.بس الصراحة عن نفسي مالتزمت بطريقته في الاكل ونقصت الحين بوصة وبقالي بوصة بعد عشان يصير بطني لاصق في ظهري ان شاء الله
عاد حبيت افيدكم بتجربتي وأي استفسار انا حاضرة _وعلى فكرة له كتاب ثاني اسمه( 8دقائق في الصباح من اجل اوراك نحيفه)
وتمنياتي للجميع بجسم رشيق
