وصفة ريجيم ...للي حابه تخسر من وزنها خلال اسبوع اكثر من 5 كيلو

[العروس الصغيرة]

مرحبا
هيذي وصفة اخذتها زمان من قناة اسمها الفراشة
وبصراحة جربتها لمدة 6 ايام مو 7 ايام وخسرت 5 كيلو وبدون تمارين
الوصفة بسيطة وسهلة
وهي عبارة عن ......



تمر ولبن(حليب)


الطريقة ......
اول شي لازم تقسمي 21 حبة تمر كل يوم للسبع ايام
فطور .... غدا..... عشا.....
ال21 حبة قسميهم لثلاث اقسام بحيث تكون كل قسم 7 تمرات
وزي ما قلت فطور غدا عشا
7 حبات تمر فطور مع كوب حليب ///او ممكن استبدال الحليب بلبن رايب
7حبات تمر غدا مع كوب حليب
7 حبات تمر عشا مع كوب حليب .........

كل يوم لازم تكوني ماكلة 21 حبة تمر ....
الريجيم هذا مدته بس اسبوع مو اكثر
واذا حبيتو تسوو هالريجيم كمان مرة فهاشي ممكن ولكن بعد اسبوعين من انتهاء الريجيم (بمعنى خذي راحة مدة اسبوعين حتى ما تتعبي)
ويمكن اكل الفواكة او الخضار
ولا يسمح بتناول الاكلات المقلية بالزيت
ولا تناول الشوكولا والكعك
واذا حبيتو تخسروا من وزنكم اكثر فبتقدروا تعملوا رياضة تمارين
انا بالنسبة لي ما عملت رياضة بس ما كنت اكل شي غير تمر وحليب وفواكة عالخفيف ونحفت حوالي 5 كيلو ب 6 ايام
واذا اعجبتكن جربوها لمدة اسبوع وارجعوا قولو كم كيلو نحفتوا طيب

سلاااااااااام .... العروس الصغيرة

 

[حبيبه الوجد]

رائع جدا والتمر له فوايد ممتازة
سلمت يداك عزيزتي

 

[العروس الصغيرة]

رائع جدا والتمر له فوايد ممتازة
سلمت يداك عزيزتي

تسلمي

 

[حبيبة عبد الله]

تسلمين حبيبتي ع الموضوع بس أنا ما بدي إخسر وزن أنا بدي أنحف منطقة البطن بس أخاف من الكرش وباقي جسمي فهو ممتاز والحمد لله إذا بتعرفي وصفة للبطن بكون ممنونتك

 

[سهام سالم]

تسلمين على الموضوع

 

[Bnota katkota]

تسلمي حببتي

 

[carmin]

مشكورة