هل هناك علاقة بين تشنج العضلات وسوء الحالة النفسية؟؟

[فجررر]

السلالالالالام عليكم




أعاني من تشنج عضلات الرجلين ليس في مكان محدد وإنما أماكن متفرقة عندما أكون بحالة نفسية سيئة..
أتوقع أن تكون هناك علاقة بين الاثنين فهل توقعي صحيح؟؟ وإذا كان كذلك هل من حل؟؟

شاكرة لمنتداي الغالي الذي تعلمت وما زلت أتعلم منه الكثير بفضل عضواته المثقفات.

مودتي:cupidarrow:

 

[مناكير وردي]

تشنج عضلات الأرجل

الأسباب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة

يمكن للجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وأنت في نفس الوضعية أو حتى انتعال الكعب العالي لمعظم ساعات النهار بالنسبة للنساء أن يجهد عضلات الأرجل مما يؤدي إلى تشنجها.
ولا يحدث هذا التشنج فجأة ولكنه يطرأ على الأرجل بعد ساعات من هذه الأسباب أو حتى يمكن أن يحدث خلال الليل.
هذا ويمكن أن تكون الأسباب هي قلة الماء في الجسم أو فقدانه لبعض أنواع من المواد المغذية.

أسباب أخرى

يمكن لبعض أنواع من الأدوية أن تحدث هذه التشنجات لعضلات الساق.
كما أن انسداد الشرايين أو تضيقها يمكن أن يخففا من جريان الدم إلى الساق، الأمر الذي يسبب التشنجات.

ماذا تفعل؟

من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها للتخفيف من هذه الحالة هي الاستماع جيداً لهذه الإشارة ومعرفة التصرف السليم.
وقال الخبراء، إنه يفضل هنا أن تكثر من شرب الماء، حيث يمكن أن تكون إشارة لفقدان جسمك للماء إلى جانب ضرورة تناولك لبعض أنواع من الأطعمة التي تحتوي على معدن الكالسيوم والمغنيزيوم كالموز والفاصوليا والفول والخضار ذات الأوراق الخضراء.
هذا ومن الأفضل في هذه الحالة بالنسبة للنساء أن تتجنب الأحذية ذات الكعب العالي في حال كانت ستحتذي الحذاء لفترة طويلة خلال النهار.
وبعد ممارستك لعمل مرهق يضطرك للوقوف لفترة طويلة أو حتى الجلوس لفترة طويلة حاول أن تجلس وتمدد ساقيك لفترة لا تقل عن عشر دقائق.
بارك الله فيك​

 

[فجررر]

شاكرة لكِ أخيتي ما أفدتني به من معلومات بهذا الخصوص

لكني ألاحظ أن هذه الحالة تكون فقط عندما أمر بظروف سيئة تأثر على نفسيتي

تخوفتُ قليلاً وأردتُ أن أطمئن من خلال سؤالي حيث أنّه إذا استمرت الحالة سوف ألجأ إلى طبيب مختص


مع شكري الجزيل وتقديري

 

[صـافيا]

ممكن يكون عندك شقيقة - صداع نصفي

سلامتك

 

[شموخ إنسان]

بعد الولادة صارعندي تشنجات في الفم واليدين من الحالة النفسية واخدت حبوب ولم اجد حل بس توجه الي الله بي القران والصلاة والحمد لله وراحت بعد سنة