هل انتِ حريصة على لياقتك؟!!!

[سجينة الاحزان]

المحافضة على اللياقة البدنية تتطلب نظاما ومثابرة.. وهذا ما يؤكده الكثير من الاختصاصيين.. وقد تظنين انك تحافظين على هذه اللياقة من خلال اهتمامك بنوعية غذائك او ممارستك بعض التمرينات بين وقت واخر.. ولكن الحرص الذي يعني قناعة متأصلة في النفس ينبغي ان يكون عادة فهل تتمتعين حقا بهذا الحرص؟
انه امتحان طريف ..يكشف لك عن درجة حرصك وكذلك درجة ضعفك في هدا المجال

اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشير الى الجواب المناسب.

1- امارس التمارين الرياضية
أ- يوميا
ب- عدة مرات بالاسبوع
ج- أحيانا

2- عندما اكون تعبة
أ- اتناول كأسا من العصيرليشعرني بالنشاط
ب- أتناول كوبا من القهوة
ج- أنام

3-الحلوى المفضلة الي
أ- الفواكه
ب- الشوكولاته
ج- الحلويات الشرقية

4- أراقب وزني

أ- كل أسبوع تقريبا
ب- بين وقت واخر
ج- نادرا

5- من المشروبات أفضل
أ- الماء
ب- العصائر
ج- المشروبات الغازية

6- في الولائم
أ- أحرص الا أتناول الكثير من الطعام
ب- أختار مأكولات لا أكلها عادة
ج- أشتهي الكثير من الطعام والحلويات

النتائج​

*حريصة
-اذا كان معظم أجوبتك -أ- فانت حريصة على لياقتك تماما وتمارسين التمارين حتى ولو لدقائق يوميا.أنت تتحلين أيضا بقوة ارادة تضبط شهيتك ورغباتك وحتى اذا ما تجاوزت الحد سرعان ما تعودين الى ما قررته واعتدت عليه
- نصيحتنا...تحتاجين أحيانا لاخد اجازة قصيرة من الحرص خاصة عندما تكونين برفقة العائلة في مكان عام او أتناء عطلة الاسبوع
*نص نص
اذا كان معظم أجوبتك -ب- تظنين أحيانا أنك حريصة جدا على لياقتك البدنية فتمارسين التمرينات وتسجلين في أحد النوادي وتحمسين لقيادة فريق من صديقاتك للتريض الا ان الملل يتسرب اليك فتفقدين حماسك بعد فترة وتهملين ما كنت حريصة عليه.
نصيحتنا...راقبي نفسك وسيطري على الموقف قبل أن يفلت الزمام وتجدي قياسك مع الكسل والحلوى قد أصبح رقم44 بعد أن كان 40 او42 على الأكتر
* أبدا
اللياقة البدنية حلم حياتك وهذا الحلم ترينه الان في صورك القديمة مما يشعرك أنك كبرت قبل الاوان
لكن الأمر بيدك وبقليل من الارادة تستطعين استعادة جزء من الذي ضاع بدلا من التحسر لأنك لا تستطعين استعادة الزمن
نصيحتنا..
ضعي لنفسك برنامجا صار ما لكنه قصير حتى تستطيعي أن تبدأي الخطوة الأولى من رحلة الألف ميل الى اللياقة التي تحلمين فيها

 

[سراااب]

*حريصة
-اذا كان معظم أجوبتك -أ- فانت حريصة على لياقتك تماما وتمارسين التمارين حتى ولو لدقائق يوميا.أنت تتحلين أيضا بقوة ارادة تضبط شهيتك ورغباتك وحتى اذا ما تجاوزت الحد سرعان ما تعودين الى ما قررته واعتدت عليه
- نصيحتنا...تحتاجين أحيانا لاخد اجازة قصيرة من الحرص خاصة عندما تكونين برفقة العائلة في مكان عام او أتناء عطلة الاسبوع




~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


انا طلع لي هذا

<<فرحاانه

الف شكر خيتووووووووووووو