هل الضغط النفسي بريئ من التهم الموجهة إليه ...؟

[محارة لؤلؤ]

السلام عليكم ورحمة الله


هل الضغط النفسي بريئ من التهم الموجهة إليه ...؟:sadwalk:


هل للضغط النفسي دور في لخبطة الدورة الشهريه ؟؟


هل للضغط النفسي دور في ظهور الشيب في وقت مبكر ؟؟


هل للضغط النفسي دور في ظهور بثور في الوجه ؟؟


هل للضغط النفسي دور في انتفاخ البطن .. وعسر الهضم ؟؟


لانني ما ان يلاحظ على أحد شي من الذي ذكرت .. حتى قالوا نفسيتك ...إلى متى ؟؟

صحيح عندي ضغوط نفسيه لانني لم أعد أستطيع ضبط نفسي ...مع انني أكتم وأكتم حتى انفجر ..ولـــكـــن بدون أن يعلم أحد .. حتى زوجي اصبحت أمثل عليه وانا أحترق من الداخل ...

أشعر انني أحمل أي موضوع او كلمة أكثرمما تستحق ...ولكن لا استطيع لأنني صُدمت كثيرا في حياتي خاصة بعد الزواج ..

لا أشعر بالغير ابدا من أي احد ...ولكنني اريد ان يعاملني الناس كما أعاملهم ...فقط ...لا أكثر ولا أقل ...




هل ممكن ان اجد اجابات شافيه ...ولكم جزيل الشكر

 

[موهوبة]

هلا اختي محارة ​

صدقيني الضغط النفسي هو المتهم الاول
فالانسان هو نفس وجسد ولا شك ان هنا ك ارتباط وثيق بينهما ​

فالحياة مليئة بالضغوط ومع تكرارها تؤدي الى امراض جسدية وكلما كان الشخص حساس كلما زاد تعرضة للامراض الناتجة من الضغط النفسي​

هل للضغط النفسي دور في لخبطة الدورة الشهريه ؟؟

​

طبعا لها دور كبير
واحيانا لما يكون الضغط النفسي شديد يؤدي الى اضطراب هرمون ويمكن يستمر لمدة سنوات ​

اختي عانت من اضطراب هرمون بسبب صدمة مرت بها وكانت الدورة مضطربة ولما ذهبت الى طبيبة نسا ء قالت ان السبب هو نفسيتك​

هل للضغط النفسي دور في انتفاخ البطن .. وعسر الهضم ؟؟

​

حبيبتي من اهم اعراض الضغط النفسي هو عسر الهضم وقل الشهية واذا زادت الضغوط تحدث قرحة المعدة
الدكتور "فرانتز ألكسندر" مؤسس مدرسة التحليل النفسى فى شيكاغو ، يعرف الإضرابات النفسية الجسدية (أى المرتبطة بالنفس و الجسد معا) بأنها نتيجة حالات من الضغط النفسى المزمن تسببها إنفعالات غير مناسبة أو معبر عنها بطريقة غير ملائمة ، . و قد حدد سبعة أمراض يعتبرها نفسية جسدية مرتبطة بالإنفعالات و الأفكار هى:
الربو ، إلتهاب القولون المتقرح ، قرحة الجهاز الهضمى ، إلتهاب المفاصل الناجم عن الروماتيزم ، فرط نشاط الغدة الدرقية ، إرتفاع ضغط الدم ، و الأكزما.​

في أغلب الأحيان نكون نحن المتسببين لضغوطنا بسبب الطريقة التي نتعامل بها مع متطلبات هذه الحياة. ولأننا نجهل كيفية التعامل أو التعايش مع الضغوط التي نتعرض لها ​

اختي محارة يبدوا لي من كلامك انك انسانة حساسة او كما قلتي
انني أحمل أي موضوع او كلمة أكثرمما تستحق ​

حاولى تاخذين الامور ببساطة وتاكدي ليس هناك شئ يستحق ان تتعبي نفسك وصحتك من اجله ​

ولا انصحك ابد بكتمان مشاعرك بل عبري عنها بكل صراحة
الكتمان لهذه المشاكل والمشاعر السلبية المرتبطة بها لا تزيلها بل تسبب كثيرا من الضغوط التي تنعكس خارجيا في شكل أعراض مرضية. ​

ولكنني اريد ان يعاملني الناس كما أعاملهم ...فقط ...لا أكثر ولا أقل ...​

كلنا نتمنى ان يعاملنا الناس كما نعاملهم
اختي الغاليه عاملي الناس باخلاقك ودينك واحتسبي الاجر من الله سبحانه فالناس تختلف طبائعهم واخلاقهم فربما تحسنين الى شخص وتنتضرين منه الشكر فيقابلك بالنقد ​

واخيرا هناك اشياء تخفف من الضغط​

خذي حماماً دافئاً​

الماء الدافئ يهدئ ويسترخى الجسم واضيفي إليه بعض زيت الأعشاب المعطر​

​

​

خذي كفايتك من النوم
النوم العميق المتواصل يسترخى الجسم والعقل ويعيد لهما نشاطهما وحيويتهما من جديد.​

مارسي الرياضة بصورة منتظمة
.رياضة المشي والسباحة تنسى الهموم وتزيل الضغوط. ​

تمنياتي لك بالراحة والسعادة ​

 

[محارة لؤلؤ]

الله يسعد قلبك اختي موهوبه

كلامك رااائع ...ارتحت كثير لما قريته ...

جزاك الله خير

 

[بَـراءَة]

أخـتِي الْـكريمة مَـوْهوبة.. حَقاً أنتِ مَـوْهوبة مَـاشاء الله، وَوفيتِ وكَـفَّيتِ في الإجَابة.. ​

لَكـِن، لابأس إن أخَـدت منَ الْـحَسنين..​

الْـفاضِلة: صاحِبة الْـموضُوع..​

وَعَلـيكِ الـسّلامُ والـرّحمة والإكْـرام..​

بالنـِّسبة إلى إسْـتشـارتك، فإنَّـني أجِد مُـشكلة هنا :-​

مع انني أكتم وأكتم حتى انفجر ..ولـــكـــن بدون أن يعلم أحد .. حتى زوجي اصبحت أمثل عليه وانا أحترق من الداخل ...

فَالْـكبت للمَـشاعر غَير السّـارة يُـؤدي إلَـى كثير من الإضْـطرابات النَّـفسية،​

وهَـذا مَا كان يقُـوله فْـرويْد في حَـديثه عن آلِـيات الـدِّفاع وأثرها الـسِّلبي وخاصّة آلية الْـكبت.​

حيثُ يكبت الإنْـسَان مشاعِـر مُـؤْلمة في اللاَّشُـعور، ​

وتَـبقى هذِه الْـمَشاعر والـذِّكريات هُـناك، ​

ويعْـتقد الإنْـسان أنَّـه نجا مِـنْها ومن أثَـرها، ​

ولكنَّـها تَـعْمل عَـمَلها فِـي الْـخَفاء ومِـن دُون أن يَـشعر​

إلَـى أنْ يَـاتي الْـيوم الَّـذي تَـظهر فِـيه عَـلى شَـكْل إضْـطرابات في الـسُّلوك والْـمَشاعر.​

لِـذَلك مِـن ذكَـاء فْرويْد أنَّـه لَـجأ الى آليَّـات فِي عِـلاجه للْـمَرضى النَّـفسيين​

تَـعْتمد عَلى الْـحَديث وإخْـراج الْـمَشاعر إلى الـشُّعور​

مِثل الـتّداعي الْـحُر والـتَّنويم بالإيـحَاء سَـابقا قَـبل أن يتخلَّـى عنه.​

كَـما أنَّـه عمَـد إلَـى تَـحليل أحْـلام مَـرضاه، ​

وَوَجد أنّ أحْـلامهم تَـختلِـف عَـن أحْـلام الأسْـوياء.​

أشعر انني أحمل أي موضوع او كلمة أكثرمما تستحق ...ولكن لا استطيع لأنني صُدمت كثيرا في حياتي خاصة بعد الزواج ..

​

غالبـاً الْـمشاعِر الـسِّلبية الّـتي لاَ نجد لَـها تفسيـراً​

تَـكون عبَـارة مَـعْلومات إسْـتقبلهَـا عَـقلنا الْـواعي ورَحَـلت للأرْشـيف (الْـعقل الباطن).. ​

سَـيِّدتي.. أوّل خُـطْـوة حَـتى تتخـلَّصي من أي مَشـاعر أو أفْـكار سِـلْبيـة ​

قُومي بأخـذ وَرقـة وقـلم بأي وقـت.. وإنْفجـري فيـها بالْـكتـابة وَبُوحي بكُـل ما تَـشعري​

وَأدرجي بها كُـل ما يجـُـول بِـخاطِركِ​

بِشكلٍ عشْـوائي Brainwash أوما يُـسمّى غَسـيـل المُخ .. ​

لا تكتبي بشْــكل مُـستقيـم وإن قلّبْـتِ في الّـصفحـة لا مـانِـع،​

بِـشَـرط كل مَـوضُــوع يخطر بِِـبالكِ يكُون لَـه مكَـان في الْـورقَـة،​

وإن وَقفت بُرهـة مِن الـزّمَـن، لا تَـنظري لِمَـا كـتبتِ أبـداً..​

دعِي الْـقلَم وإنْـشغِـلي بشَـيءٍ آخـر، وأثنَـاء ذلِك إن خَطـر ببالِك شيْء ​

عُدي لِـنفْـس الورقَـة وإكتُبـيه ...​

وأكْتُــبي أيضاً مُـواصفات تكـرهينهــا بِالـنَّاس.. ​

وهكَذا إلى أنْ تشعُــري أنّ عقْـلكِ​

فَـــــــــــارِغ ..​

عُدي للورقَـَة في اليَـوم التّـالي وقلّبـيهـا.. صلّـي ركْعتـين إطلـبي مِـن الله الهدايَـة ​

وإقـرئي مَا كتـبتِ بالأمْـس..​

وهَـكَـذا.. ​

الأسْبـوع الثّـاني.. ​

قـَلم ووَرقـة جـَديدة...​

وأكْتــبي .. كُـــل ما يعتمل داخـلكِ في تلك الْـورقة لكن هَـذه المـرّة بالـتَّرتيب.. ​

كل الْـمشاعر، كل ما تُـريـدِين، كل مَا تتمنّـين وكُـل ما يُـضـايقك..​

إلى هُـنـا يكْـفي... لِـتنظـيف أرشـيف عَقْــلكِ​

وإفْـراغ الْـأفكار الـسِّـلبية في سُـلة المُهمَـلات.. ​

وسَـأترك إكْـتِشـاف النّـتائِـج لَـكِي..​

عَـزيزتي.. ​

الْـفِكرة الإيجَـابية إذا دَخـلت وَعي الْـمرء تَـطرد الْـفكرة الـسّـلبية الَّـتي تُـقابلُـها..​

وطَـريقة Brainwashing فَـوْق تَـفِي بالْـغرض​

ففـِي الْـوقت الّذي يتِـم فيـه إلْغَـاء الْـفكر أو الذاكِـرة السّابِقـة ​

يَـتم في نفْـس الْوقت إحْـلال أو زرْع فكْـر جَديـد،​

بحيث يكُـون هذا الْفِـكر الجديد هو الفِـكر الغالِب والمُستمـر.​

جــرِّبي...​

فَـ(التّجربـة خيرُ بُرهـان).​

 

[محارة لؤلؤ]

عاشقة الحرمين

ماشاء الله عليك مبدعه ...

كلامك راااااااائع تبارك الرحمن

والطريقه رائعه اللي قلتي عليها ..اتمنى فعلا اني اقدراطبقها ..

لاني لما اعصب افر الجوال فر اكلم اللي اكلمه اهم شي افضفض ...

بس طريقه الورقه رائعه ..إن شاء الله اجربها

والله يبعدعنا وعنكم الهموم

 

[some1]

كلام صحيح 100 %