ممكن حمية حوامل يادكتورةفي رمضان؟؟؟

[عالمة الحب]

السلام عليكم دكتورة ندى ممكن مساعدتي في إنقاص وزني في رمضان أنا حامل في الشهر السابع أبي أنزل وزني 7 كيلو قبل لا أنفجر ضروري يا دكتوره

 

[ملكة الشوق]

حبيبتي هذا الرجيم من نصائح الدكتور محمد ربيع للمراه الحامل
تفضلي وانشالله الف صحه وهنا ويارب يقومك بالسلامه

الافطار:
=====
فاكهة+2شريحة توست أسمر+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون ( للزيت )+ خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الضحى :
=====
كوب حليب أو لبن + فاكهة + سلطة

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر أو شوربة خضار

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم + فاكهة + سلطة

العشاء:
=====
2شريحة توست أسمر +ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+فاكهة



بس لو تتأكدين من دكتورتك احسن
إذا كان جسمك يستحمل الرجيم في فترة الحمل او لا :cupidarrow:

 

[عالمة الحب]

الله يجزاك ألف خير شكرا

 

[عالمة الحب]

لو سمحتوا أنا كنت أبي ريجيم للحوامل في رمضان