مشكلة الأرداف اتعبتني

[سيمار]

سلاااام ومعايده ع الحلوين البلقيسيات ابي مساعدتكم في مشكلة اختي الصغرى
جسمها من فوق الخصر رشيق ومن تحت الخصر منفوووووووخ مررره
ما ادري كيف احل عقدتها هذي :sadwalk:
حتى لما تبغى فستان يدخل من فوق ويوقف عند الخصر ؟؟؟
مسكينه تعبت من نفسها وتعبتنا معها
اريد منكن المشوره بلييييز :tears:

 

[أحلى تفاحة]

انا بعد اختي نفس المشكلة ...

متعقدة من نفسي وبعدي ماتزوجت وخايفة لو تزوجت ان زوجي مايحب شكلي بهالطريقة خصوصا ان الارداف عندي عريضة ومدورة مرة...

مع ان الكل يقولي بالعكس الرجال يحبون هالشكل بس اني مو مقتنعة


بغيت حل وان شاء االله احد يساعدنا

 

[ونيس الروح]

بصراحه افضل رياضه للارداف و يكون تاثيرها ملحووظ و تنحت الارداف و الافخاذ نحت
هي المشي و ركوب الدرج
انا عن نفسي عندي نفس المشكله هي الارداف بس لما بديت برياضه ركوب الدرج ما شاء الله و لا حول و لا قوة الا بالله بدات الاحظ تغيرات كبييييره على هالمنطقه

و افضل ركوب الدرج لانه 10 دقايق ركوب الدرج تعادل 1 ساعه من المشي
بس ركوب الدرج ياثر كثير على الركبه ف انصحيها انها لما تركب الدرج تركب على اطراف اصابعها مب تركب ب رجولها كلها و هذا من تجربة و ان شاء الله تستفيد

اما من ناحية الاكل عليها تخفف من الدهون و السكريات و الافضل تتبع نظام غذائي صحي
والله ينحفها بالصحه و العافية

بس نصيحه لوجهه الله عليها بركوب الدرج و راح تدعيلي بس عليها تلتزم و ما تمل مب تقول والله شهر يكفيني لا تعطي لعمرها فتره طويله من 3 شهور و طالع بس من اول شهر راح تبين النتايج​

 

[سيمار]

تسلمين يا قلبي الله يعافيكم
ويحقق اللي في بالكم