القوة الذهنيه والذاكرة:
تعتبر قدرات الذاكره من أهم القدرات العقليه التي تساعد الإنسان على النجاح وتحقيق الإنجازات الخارقه , وهي من أهم القدرات العقليه التي تحتاج إلى تمارين وتدريبات جادة للتمتع بقدرات عالية من التذكر ...
فهي مثل الرياضي يحتاج لتدريب مستمر ومنظم ليحافظ على لياقته.وإن استخدام القعل لدى الانسان صغير بالنسبة إلى الحجم الغير مستخدم.. .إننا نستخدم أقل من 10%من عقولنا !
فكيف لو استطعنا ان نستخدم 20%من طاقة عقولنا؟؟
حتماً سنشعر بالتغير الإيجابي.
خطوات تنمية الذاكرة:
المعرفة: هو ان تعرف قدراتك الحقيقية والكامنة في داخلك التي وهبها الله تعالى لك وان تعرف المادة والموضوع والتي يراد بها ان تذكر.
الإدراك: هو ان تعلم لماذا نفعل ما نفعل مع الفهم والتركيز والحفظ : افهم ثم احفظ لأن الكلام المفهوم اسرع واسهل في الحفظ.
التذكر : وهو تذكر ماعرفته وفهمته وحفظته.
الأسترجاع :استرجاع ما تم حفظه؟
يمكن تقوية الذاكرة بما يلي:
العوامل التي تؤثر سلبياً على قوة التذاكرة:
1-الرجيم السريع يؤدى إلى الغباء.
2-الضوضاء:المهارات الإدراكية للاطفال تتضرر بالضوضاء, حيث تضعف قوة الذاكرة لديهم.
3-التدخين.
4-إصابات الدماغ وإصابات الحواس ,الامراض النفسيه والقلق والتوتر والخوف والاكتئاب والمخاوف بأنواعها.
ومن العوامل التي تنمي ذكاء الاطفال التغذيه السليمه, لذلك فالطفل الذي ورث الذكاء من والدية قد يهبط معدل الذكاء لديه إذا لم يحصل على تغذية سليمه وغذاء صحي متكامل.
*********
المصدر : من ملزمة طلاب الجامعه.
تحيتي
تعتبر قدرات الذاكره من أهم القدرات العقليه التي تساعد الإنسان على النجاح وتحقيق الإنجازات الخارقه , وهي من أهم القدرات العقليه التي تحتاج إلى تمارين وتدريبات جادة للتمتع بقدرات عالية من التذكر ...
فهي مثل الرياضي يحتاج لتدريب مستمر ومنظم ليحافظ على لياقته.وإن استخدام القعل لدى الانسان صغير بالنسبة إلى الحجم الغير مستخدم.. .إننا نستخدم أقل من 10%من عقولنا !
فكيف لو استطعنا ان نستخدم 20%من طاقة عقولنا؟؟
حتماً سنشعر بالتغير الإيجابي.
خطوات تنمية الذاكرة:
المعرفة: هو ان تعرف قدراتك الحقيقية والكامنة في داخلك التي وهبها الله تعالى لك وان تعرف المادة والموضوع والتي يراد بها ان تذكر.
الإدراك: هو ان تعلم لماذا نفعل ما نفعل مع الفهم والتركيز والحفظ : افهم ثم احفظ لأن الكلام المفهوم اسرع واسهل في الحفظ.
التذكر : وهو تذكر ماعرفته وفهمته وحفظته.
الأسترجاع :استرجاع ما تم حفظه؟
يمكن تقوية الذاكرة بما يلي:
- قرءة القرآن الكريم بشكل منظم.
- أذكار الصباح والمساء.
- تركيز الانتباه فيما تريد ان تذكره.
- الربط بين الافكار والمعاني.
- الاسترخاء والنوم الكافي والراحه التامة.
- التخلص من الإيحاءات السلبية والمثبطة.
- الثقة بالنفس باستخدام الإيحاءات الإيجابيه.
- التمارين الرياضية والأعتناء بالجسم.
العوامل التي تؤثر سلبياً على قوة التذاكرة:
1-الرجيم السريع يؤدى إلى الغباء.
2-الضوضاء:المهارات الإدراكية للاطفال تتضرر بالضوضاء, حيث تضعف قوة الذاكرة لديهم.
3-التدخين.
4-إصابات الدماغ وإصابات الحواس ,الامراض النفسيه والقلق والتوتر والخوف والاكتئاب والمخاوف بأنواعها.
ومن العوامل التي تنمي ذكاء الاطفال التغذيه السليمه, لذلك فالطفل الذي ورث الذكاء من والدية قد يهبط معدل الذكاء لديه إذا لم يحصل على تغذية سليمه وغذاء صحي متكامل.
*********
المصدر : من ملزمة طلاب الجامعه.
تحيتي
