ماهي تقنية الحرية النفسيةeft؟؟؟.........

[الوف]

قرأت في احد الردود عن استخدام

تقنيةالحرية النفسية

فتساءلت عنها ووجدت هذا الموضوع







كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية

Emotional Freedom Technique ​

الي العالم و انشرت انشار سريع لما تقدم هذة التقنية من راحة نفسية و تخلصك من المشاعر السلبية بسرعة و سهولة.


ما هو EFT?

• <•تقنية ذو تطبيقات واسعة تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم
  <>•يربط العقل مع الجسم و المشاعر من خلال نظام الطاقة في الجسم
  <*سريع وسهل التعلمl>
• •نتائج سريعة
  l>•نسبة النجاح 80-95%
• •يمكن تطبيقه مع انواع اخرى من العلاجات

​

ما هي مدرسة الحرية النفسية؟

هي مدرسة علاجية حديثة أثبتت فاعليتها في إزالة جميع أنواع القلق والمخاوف.
و تحرير جميع المواقف السلبية
من الماضي بكل سهولة و يسر.
و التحرر من الإدمان و العادات السلبية
و الرغبات المضرة و القناعات المقيدة.
تستهدف هذه المدرسة إزالة الخلل في
مسارات الطاقة في الجسم والتي يعود أساسها
إلي الطب الصيني القديم مثل الإبر الصينية
أو العلاج بالضغط و تقنية الحرية النفسية
استفادت من المفاهيم القديمة
حورتها إلى تقنية حديثة سهلة التطبيق
و سريعة التأثير مع نتائج دائمة و مستمرة.
وهذا ما جعل للتقنية قبول كبير في أنحاء العالم
حتى أصبحت من أسرع التقنيات انتشاراً في العالم مقارنة بعمرها القصير.

سبب المشاعر الحزينة الـسـلـبـيـــــــــة
هو ​

” خلل في نظام طاقة الجسم“ ​

 

[الوف]

مقدمة:
تعتبر تقنية الحرية النفسية من أبسط طرق العلاج
بمسارات الطاقة للتعلم، كما أنها تقنية تعطي نتائج مذهلة
في التخلص من قطاع كبير من المشكلات؛
لذلك، سوف تكون هذه التقنية هي التقنية الأساسية المستخدمة سوف نقوم بتعليمكم التقنية أولاً


إن الصيغة الرئيسة لتقنية الحرية النفسية EFT تتكون من أربعة أقسام هي:

 

[الوف]

1/وضع الإعداد


2/">نقاط التسلسل الرئيسية : :

>3/الجاموت 9 The 9 Gamut < : 0%"

4/نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)

 

[الوف]

وضع الإعداد:​

يعتبر وضع الإعداد من الأجزاء الرئيسية والحساسة والحرجة من أجزاء تقنية الحرية النفسية EFT، ولأهميته البالغة التقديم الموضح هنا لا يتعدى كونه سرد للمبادئ الأساسية لوضع الإعداد كأحد مكونات صيغة تقنية الحرية النفسية EFT.

من أجل تطبيق وضع الإعداد يتعين على المستفيد والممارس أن يوافقا على عبارة تسمى ("عبارة الإثبات" أو "العبارة الافتتاحية") Set Up Statement وهذه العبارة سوف تمثل المشكلة والتي هي قيد الدراسة. يجب أن تُصاغ هذه العبارة بكلمات المستفيد ذاته وأن يعيها هو شخصياً. ولا تعتبر موافقة الممارس أو فهمه للعبارة مسألة مهمة جداً للعملية، ولكن من المهم أن يفهم المستفيد تلك العبارة على النحو الذي قد يطبق تلك العبارة به. وبالرغم من أننا ركزنا على أهمية أن يفهم المستفيد العبارة التي سيضعها، فليس من الضروري أن يؤمن بها​

 

[الوف]

في الغالب تكون عبارات الإثبات متشابهة وتبدأ :​

"بالرغم من أنني........ فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق ".
ويُسمي المستفيد في مكان الفراغ المشكلة ​

التي يواجهها على أن تكون بكلماته هو. ​

فمثلاً تكون عبارة الإثبات لشخص يعاني من الشقيقة:​

" بالرغم من أنني أعاني من هذا الصداع القاتل، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق". ​

إن قام المستفيد بوصف الصداع على أنه "الشقيقة"​

أو "دوار في الرأس"،
هكذا يجب أن يكون وصف الصداع في عبارة الإثبات إذن. ​

ويُشار إلى هذه العبارة كما رأينا باسم
عبارة "الإثبات" Affirmation ، فالجزء الثاني المكون للعبارة​

إثبات إيجابي ولا شك، فيما أن الجزء الأول من​

العبارة لا يشكل إثباتاً إيجابياً كونه بلغة سلبية. ​

وغالباً ما يعتبر الممارسون المتدربون
في تقنيات أخرى هذه العبارة – أي عبارة الإثبات- غريبة بعض الشيء؛ ​

ومع هذا فقد صممت بهذه الطريقة لتسترعي ​

انتباه المستفيد إلى المشكلة التي يعاني منها. ​

عند التعامل مع المشكلات البسيطة مثل صداع الرأس مثلاً،​

لا يكون من الصعب أن تسترعي انتباه المستفيد إلى ​

المشكلة؛ لأنها واضحة وضوح الشمس؛ ​

إلا أن التحدي يكمن عند التعامل مع المشكلات ​

العاطفية المتجذرة، والتي يصعب على الممارس​

أن يعرف السبب الجذري لها.​

 

[الوف]

يجب أن يتم ترديد عبارة الإثبات

بصوت مرتفع وبشكل مقنع (وإن لم يؤمن المستفيد بها).

ويمكن للمستفيد – في الأوساط الاجتماعية

أو عندما لا يريد المستفيد أن يصرح بعبارة الإثبات-

أن يتمتم بالعبارة أو أن يقولها في سره.

تمتمة العبارة أو ترديدها في السر فعال تماماً

كالتصريح بالعبارة بصوت عالِ إلا أن احتمالية

أن يتشتت تركيز العقل عن المشكلة أكبر

في الحالة الأولى؛ لذلك ينصح بترديد عبارة الإثبات

بصوت مرتفع لأنها الطريقة الأضمن.

ويقوم العميل خلال ترديد عبارة الإثبات

بتدليك "نقاط الألم". وتوجد هذه النقطة

في أعلى منطقة الصدر،

ويمكن إيجادها بوضع إصبع على

قاعدة المريء والبحث عن التجويف

الذي على شكل حرف U في أعلى القص (عظم الصدر).

ومن ثم تحرك قرابة 10سم إلى الأسفل

نحو الوسط و10سم عبر الصدر (نحو اليمين أو اليسار)،

عندها ستكون الأصابع قريبة من منطقة "نقطة الألم".
​

 

[الوف]

ويوجد طريقة أخرى لإيجاد هذه النقطة

وهي بوضع إصبع السبابة في

التجويف الواقع فوق عظم القفص الصدري،

ومن ثم مد إصبع الوسطى والإبهام

بانفراج كبير قدر الإمكان،

عندها ستكون نقطة الألم قريبة

من مكان وجود الإصبعين


ولتحديد مكان نقطة الألم على وجه الدقة

يتم الضغط بالأصابع على الصدر في

المنطقة المحيطة لمكان الأصابع

حتى يتحسس العميل مكان النقطة

اللينة و المؤلمة عند الضغط عليها.

وسيكون من الأسهل للمستفيد

إن هو وجد النقطة بذاته.

وينصح المستفيد عند البدء ب

تطبيق تقنية الحرية النفسية EFT

بأن يجد وأن يستخدم نقطة الألم بنفسه

حتى يتعلم بنفسه طريقة تحديها و تدليكها؛

لكن في بعض الأحيان يقوم الممارس

بتحديد و تدليك نقطة الألم نيابة عن المستفيد.

يفشل المستفيد في بعض الأحيان

بتحديد مكان نقطة الألم.

هذه ليست مشكلة بتاتاً،

وليست بالأمر المستبعد الحصول.

إن حصل وفشل المستفيد في تحديد نقطة الألم، يطلب منه أن يضع يده على صدره في

المكان التقريبي لنقطة الألم ويبقيها هناك

حتى يشعر بالحرارة على يده تنبعث

من تحت ملابسه. ومن ثم يقوم بتدليك

المنطقة بأكملها وترديد عبارة الإثبات.

ومن الخيارات الأخرى هي أن يقوم المستفيد

بالربت على "نقطة ضربة الكاراتيه"

وترديد عبارة الإثبات

تعتبر نقطة ضربة الكاراتيه من نقاط الوخز بالإبر

"الأمعاء الدقيقة 3" ويمكن إيجاد وصف

مكان هذه النقطة في جدول وصف

نقاط الربت (كما تستخدم في جولة الربت).

​

 

[الوف]

• نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence

يقوم الممارس خلال مرحلة نقاط التسلسل الرئيسية

بتعليم المستفيد كيفية الربت على عدد من نقاط الربت بترتيب معين.

ومرة أخرى نقول أنه من المستحب أن يشجع الممارس

المستفيد أن يقوم بالربت على نفسه،

لكن إن لم يكن المستفيد قادراً على فعل هذا

(أو ربما لا يرغب) فربت الممارس على المستفيد

يعطي النتيجة المرجوة نفسها ولا بأس.

حتى عندما يقوم المستفيد بالربت على نفسه،

يستحب للممارس أن يقوم بالربت على نفسه

مع المستفيد لكن بنية الربت على المستفيد.

 

[الوف]

ويتم الربت بشكل لطيف وخفيف بأي من اليدين

وباستخدام إصبعي السبابة والوسطى معاً.

ويتم الربت على كل نقطة سبع مرات،

ويقوم المستفيد بتكرار عبارة التذكير reminder phrase

خلال عملية الربت وبصوت عالٍ.

وتشتق عبارة التذكير هذه من الجزء الأوسط من عبارة الإثبات،

ويجب أن تكون معبرة وقصيرة.

ولو أخذنا المثال الذي ذكرناه آنفاً عن صداع الشقيقة،

فستكون العبارة التذكيرية "صداع قاتل".

ويكمن الهدف من استخدام عبارة التذكير

هذه خلال جولة الربت هو إبقاء المشكلة

التي هي قيد التطبيق حاضرة في الذهن

خلال فترة العلاج. ولهذا السبب، يفضل أن يتم قراءة

العبارة التذكيرية بصوت عالٍ، ونلفت الانتباه

هنا إلى أنه يمكن تطبيق الأساليب اللفظية الأخرى

التي ذكرناها سابقاً في حال لم يرد المستفيد

التلفظ بالكلمات بصوت عالٍ.

وكما سبق وقلنا عن عبارة الإثبات أنها سلبية،

كذلك تكون العبارة التذكيرية سلبية أيضاً،

حيث إن الهدف منها هو التركيز على المشكلة الحاضرة،

ويجب ألا تؤخذ العبارة على أساس أنها

"ستزيد في غرس المشكلة"،

فالمشكلة موجودة أصلاً. قد تكون مثل هذه العبارة

مسألة غير مقبولة في العلاجات الأخرى،

لكنها في سياق تقنية الحرية النفسية EFT

فهي مسألة مفيدة وتركز على المشكلة في أثناء جولة الربت.

 

[الوف]

فيما يلي نجد نقاط الربت،

نقطة الحاجب​

عند بداية الحاجب وقريب من أعلى الأنف​

EB​

نقطة جانب العين​

عند عظام تجويف العين​

SE​

نقطة تحت العين​

عظام تجويف العين الواقعة تحت العين مباشرة​

UE​

نقطة تحت الأنف​

تحت قاعدة الأنف وأعلى الشفة العليا​

UN​

نقطة الذقن​

في منتصف المسافة بين الشفة السفلى ونقطة الذقن​

ch​

نقطة الترقوة​

نقطة ملتقى القفص الصدري مع الترقوة والضلع الأول في الصدر​

CB​

نقطة تحت الذراع​

تحت الذراع على بعد 10 سم من الإبط​

UA​

نقطة إصبع الإبهام​

على الجانب الخارجي للإبهام على مستوى الظفر​

Th​

نقطة إصبع السبابة​

على جانب إصبع السبابة قريباً من مستوى الإبهام على قاعدة الظفر​

IF​

نقطة إصبع الوسطى​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الوسطى​

MF​

نقطة إصبع البنصر​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع البنصر​

RF​

نقطة إصبع الخنصر​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الخنصر​

BF​

نقطة ضربة الكاراتيه​

على الجانب الخارجي لليد (حيث ضربة الكاراتيه)​

KC​

 

[الوف]

النقطة الأخيرة هي "نقطة ضربة الكاراتيه"

والتي يمكن استخدامها عوضاً عن "نقطة الألم"

عند تكرار عبارة الإثبات.

ويجدر الذكر هنا أن نقطة إصبع البنصر(إصبع الخاتم)

لا تستخدم عادةً لأن موقعها الأصلي في الطرف المقابل

من الإصبع مما يجعل الوصول إلى تلك النقطة

أمراً صعباً من دون الإخلال بتوازن عملية الربت.

ولكن لا يوجد أي ضرر من استخدام هذه النقطة

ومعظم الممارسين يستخدمونها للسهولة.

ويتم الربت على هذا المسار (مسار الطاقة الثلاثي)

في المرحلة التالية عندما يتم التعامل مع نقطة الجاموت.

 

[الوف]

وتتوافق نقاط الربت هذه مع المسارات المختلفة في الجسم،

وللقارئ العارف بمواقع نقاط الوخز بالإبر
(ومن أجل تعريف النقاط بشكل محدد)

فإن هذا الجدول هذا يعطي نقاط تقنية الحرية النفسية

وما يعادلها في العلاج بالوخز بالإبر.

ويجدر بالذكر هنا أن النقاط الثلاثة الأخيرة

ليست مستخدمة في الجولة الأساسية

للربت في تقنية الحرية النفسية،

وأضيفت إلى هنا لإكمال البيانات فحسب.

ونلاحظ من البيانات المتوفرة لنا حتى الآن

أن تقنية الحرية النفسية تتضمن الربت

على جميع المسارات، ما عدا مسار الكبد،

فقد تم حذف هذا المسار من الجولة الأساسية

لتقنية الحرية النفسية، إ

لا أن بعض الممارسين يطبقونه عن طريق

الربت على مسار الكبد (14) والواقع تحت الصدر،

 

[الوف]

الهدف من وراء استخدام إصبعين في

عملية الربت يعني أنه ليس من الضروري

معرفة مكان النقطة بالتحديد إذ إن المساحة

التي يغطيها الربت بإصبعين تضمن أنك قمت

بإصابة الهدف والتأثير في النقطة.

و لاحظ أن عملية الربت تحرك الأصابع

على شكل علامة الاستفهام "؟" على الوجه،

ثم نكمل إلى باقي الجسم. ويطلق على نقطة

الترقوة المستخدمة في الربت "نقطة طرزان"،

ونقطة تحت الذراع تسمى "القرد"،

ولقد تم وضع هذه التسميات لتسهيل حفظ أماكن النقاط.

وكما ذكرنا سابقاً، يمكن الربت باستخدام أي من اليدين

وعلى أي جهة من الجسم، وفي حالة الربت المزدوج،

لا يوجد ما يمنع الشخص من تبديل اليد أو الجهة.

 

[الوف]

تمرين نقطة الجاموت 9:

إن الهدف من تمرين نقطة الجاموت (9)

هو تحسين توازن الدماغ،


ويتم هذا عن طريق إغلاق العيون،

والدندنة والعد. هذه الأمور تحفز الدماغ

وتتضمن نشاطات لكلا فصي الدماغ الأيمن

والأيسر، ويتم عمل هذه الأمور خلال عملية

الربت على نقطة الجاموت.

وتوجد هذه النقطة على ظهر اليد (كلتا اليدين)،

ولإيجاد هذه النقطة، ضع أحد أصابعك بين

مفاصل إصبعي الخنصر والبنصر

واضغط هناك ثم حركهما تجاه الرسغ،

بعد نحو (1) سم من نقطة البداية

ستشعر بفراغ قد يعلق إصبعك به.

هذه هي نقطة الجاموت.

 

[الوف]

ولتطبيق تمرين نقطة الجاموت 9 يطلب من المستفيد أن يربت باستمرار على نقطة الجاموت ومن ثم تطبيق نقاط التمرين التسعة، وهي:

• • أغلق العينين
  • >افتح العينين ;
  • >العين للأسفل بشدة لليمين
  • 0العينين للأسفل لليسار
  • قم بتحريك العينين بدائرة باتجاه عقارب الساعة
  • <: ">قم بتحريك العينين بدائرة بعكس اتجاه
  • عقارب الساعة <;
  • ">دندن لثانيتين ;
  • ">عد بسرعة إلى الخمسة
  • دندن لثانيتين مرة أخرى

يمكن تنفيذ أي من الخطوات السابقة بأي ترتيب

فيما عدا النقاط (7،8 و9 ) فيجب أن تحصل بهذا الترتيب؛

كما أن تنفيذ هذه النقاط بهذا الترتيب يعطي نتائج أفضل.

وعند تنفيذ الخطوات من (3-6) يجب على المستفيد

أن يبقي رأسه ثابتاً،

وسيكون من الأسهل لو طلب الممارس من المستفيد

أن يتبع حركة إصبعه بعينيه.

بالنسبة للخطوتين 7 و 9، أي لحن سيفي بالغرض،

ويكون من المطمئن للمستفيد لو قام الممارس

أيضاً بالدندنة.

لا يتم استخدام العبارة التذكيرية


عند تطبيق تمرين نقطة الجاموت (9)،

لكن إن كان دماغ المستفيد مشتت يمكن

للممارس أن يذكر المشكلة مرة أو مرتين خلال التمرين.

نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى):

بعد نقطة الجاموت (9)، يتم تطبيق نقاط التسلسل الرئيسية مرة أخرى تماماً كما وصفناها سابقاً.

 

[وجدان]

اشكرك اختي على هذا الاختيار الموفق
فعلا انها تقنية رائعة عالجت الكثير من الحالات

 

[rymm]

الوف
انت رائعه
والموضوع استحق التثيبت
اتحفينا بجديدك