انا ندو انا
New member
- إنضم
- 16 يونيو 2008
- المشاركات
- 328
السلالام عليكم :a122:
كيفكم ياصبايا ؟؟عساكم بخيير
انا شفت مسايقة المشي بس بالسير يعني فيه كالوري وكيلو وهالاشياء
طبعاا الي ماعندها سير مثلي:sad_1: نسوي مسابقه مشي عالبلاط<<<<امحق تعبير خخخخخخ:sly:
طبعا لازم الصدق والامااانه قبل القرار بالانظماام للمسابقه :smoke1:
راح نمشي بالاسبوع الاول لمدة ساعه..
وكل وحده تدخل تقولنا كم نقصت بالاسبووع
والاسبوع الجاي نزيدها نص ساعه يعني بالتدريج
والمسابقه لين رمضان يعني يجي العيد ونكون حققنا الوزن الي نبيه بأأأأأأأأأذن الله وطبعا الي توصل للوزن المطلوب توقف بس الاعلان عن الفايزه راح يكون برمضااان باذن الواحد الاحد<<<وناسه:clap:
مع الامتناااع عن بعض الاكل:no: الي ماله داعي مثل الشيبسات والغازات يعني خلي لج يوم واحد بالاسبوع كلي الي تبيه ادري صعب بس لازم ندفع ضربية الاكل الي اكلنااااااه:essen:
ملاحظه مهمه::: مع شرب الزنجبيل وهو تفووري مااء وتحطي ملعقة زنجبيل مطحونه وتشربيها عالريق
الي بينظموو معاانا تحط اسمها واذا عندها اقترااح او اعترراض تتفضل :cupidarrow:
واذا في وحده تعرف للفوتووشوب تسوي لنا شعااار حق الحمله:blush-anim-cl:
وكل عضوووه معانا تحط هالشعار بتوقيعها
ولي عندا اسم للحمله حياااها لاترردد مايردكم الا لسااانكم :shutup:
وسلالالالامتكم
وبالتوفييييييق للجميييييع :a200:
واتمنى التفااااااااعل:a084:
كيفكم ياصبايا ؟؟عساكم بخيير
انا شفت مسايقة المشي بس بالسير يعني فيه كالوري وكيلو وهالاشياء
طبعاا الي ماعندها سير مثلي:sad_1: نسوي مسابقه مشي عالبلاط<<<<امحق تعبير خخخخخخ:sly:
طبعا لازم الصدق والامااانه قبل القرار بالانظماام للمسابقه :smoke1:
راح نمشي بالاسبوع الاول لمدة ساعه..
وكل وحده تدخل تقولنا كم نقصت بالاسبووع
والاسبوع الجاي نزيدها نص ساعه يعني بالتدريج
والمسابقه لين رمضان يعني يجي العيد ونكون حققنا الوزن الي نبيه بأأأأأأأأأذن الله وطبعا الي توصل للوزن المطلوب توقف بس الاعلان عن الفايزه راح يكون برمضااان باذن الواحد الاحد<<<وناسه:clap:
مع الامتناااع عن بعض الاكل:no: الي ماله داعي مثل الشيبسات والغازات يعني خلي لج يوم واحد بالاسبوع كلي الي تبيه ادري صعب بس لازم ندفع ضربية الاكل الي اكلنااااااه:essen:
ملاحظه مهمه::: مع شرب الزنجبيل وهو تفووري مااء وتحطي ملعقة زنجبيل مطحونه وتشربيها عالريق
الي بينظموو معاانا تحط اسمها واذا عندها اقترااح او اعترراض تتفضل :cupidarrow:
واذا في وحده تعرف للفوتووشوب تسوي لنا شعااار حق الحمله:blush-anim-cl:
وكل عضوووه معانا تحط هالشعار بتوقيعها
ولي عندا اسم للحمله حياااها لاترردد مايردكم الا لسااانكم :shutup:
وسلالالالامتكم
وبالتوفييييييق للجميييييع :a200:
واتمنى التفااااااااعل:a084: