فاقدهـ امهاآ
New member
- إنضم
- 20 مايو 2009
- المشاركات
- 45
كيف تحافظين على هدوئك إذا تعرضت لنقد سلبي
السلام عليكم ورحمةوبركاته
كيف تحافظين على هدوءك إذا تعرضتي للنقد؟
كيف تحافظين على هدوءك إذا تعرضتي للنقد؟
ليس المهم ما تقولين، فربما تتعرضين لنقد ايجابي فيه نبرة النصيحة الأخويةالصادقة
تقبلهيا بصدر رحب ونية بالتغيير بإذن الله تعالى ... لكن التعرض للنقد السلبي أمر ليس سهلاً أبداً...
الخطـــــوات:
1- بيِّني لِمَن ينتقدك انك سمعتي انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أوإعطاء بعض الإشارات الشفهية.
2- سليه عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء. حاولي أن تحسني الظن في نواياه.
3- أجيبيه من وجهة نظرك وابقي هادئة لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ،
وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنتي من تلقى الانتقاد وتبقى هادئه.
4- أصغي إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع ي بينهما.
5- بادري أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.
6- حاولي إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.
7- أظهري رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسليه إن كان في ذهنه فكرة أفضل.
8- تذكري انك لا تستطيعين أن ترضي جميع الناس .وسلي نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.
تلميحـــــــات:
* إذاشعرتي إنه يكذب عليك فسليه بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.
* إذا كنتي لا تستطيعي البقاء هادئه فاطلبي منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقدي هدوئك.
* إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلمي إنك متوتره جداً فحاولي استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.
تحذيــــــــــر :
- تجنبي المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .
- إذا أحرجتيه فأنك قد تدفعيه إلى فقد أعصابه
********
.
مقآل أع ـجبني
تقبلهيا بصدر رحب ونية بالتغيير بإذن الله تعالى ... لكن التعرض للنقد السلبي أمر ليس سهلاً أبداً...
الخطـــــوات:
1- بيِّني لِمَن ينتقدك انك سمعتي انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أوإعطاء بعض الإشارات الشفهية.
2- سليه عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء. حاولي أن تحسني الظن في نواياه.
3- أجيبيه من وجهة نظرك وابقي هادئة لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ،
وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنتي من تلقى الانتقاد وتبقى هادئه.
4- أصغي إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع ي بينهما.
5- بادري أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.
6- حاولي إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.
7- أظهري رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسليه إن كان في ذهنه فكرة أفضل.
8- تذكري انك لا تستطيعين أن ترضي جميع الناس .وسلي نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.
تلميحـــــــات:
* إذاشعرتي إنه يكذب عليك فسليه بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.
* إذا كنتي لا تستطيعي البقاء هادئه فاطلبي منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقدي هدوئك.
* إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلمي إنك متوتره جداً فحاولي استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.
تحذيــــــــــر :
- تجنبي المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .
- إذا أحرجتيه فأنك قد تدفعيه إلى فقد أعصابه
********
.
مقآل أع ـجبني
