كيف اقدر

[مشغولة]

هلا فيكم
وعندي استفسار منكم فديتكم
وزني 57 و طولي 164 يعني حلو بس المصيبة هي ان زوجي يباني اكون مثل العارضات الله يهديه وان قاعدة الحين احاول اسوي اللي يباه ما بيدي حيلة لانه ترا عينه وايد زايغة الله يهديه بس
بس يا ترا ممكن تخبروني عن تجاربكم كيف اقدر انزل وزني بعد
انا عني الصراحة من سنة و بعد الولادة نحفت 10 كيلو بس فيه ترهل واضح ومن اسبوعين استعمل جهاز الدرج الكهربائي يوميا 20 دقيقة الصبح و 20 دقيقة المسا
وبرنامج الاكل: عالريق وبعد الغدا و العشا شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع و كمون
الفطور كورن فليكس مع سكر الريجيم
الغدا سلطة و ربع قطعة سمك او دجاج
العشا وهو قبل الساعة 7 خضرة
و مرات اذا جعت آكل خس او تفاح او خيار
والحين ارجوكم دلوني ليش وزني ثابت
يعني شو اقدر اسوي بعد ؟والله تعب
:tears:الحمد لله

 

[روحي فدى عيالي]

حبيبتي مشغوله انتي مفروض تتطلعي 7كيلو عشان يكون وزنك مناسب طوله مو تنزلي الله يهدي زوجك يبيك تتختفين ؟

على العمووووم انا من راي يمكن جسمك هذا حده ماينزل اكثر مثلي وصلت عند 67ومااانزل على اني اسوي ريااااضه ورجيييم قاااسي بس شسوي بديت امل والله

والله يسرلك الي فيه الخير

ودمتي

 

[شوكو شو]

هلا اختي.. اصلا اول ماتسوين رياضة ماينزل الوزن الا يزيد لان الجسم يبني عضل والعضل ياخذ وزن لكن بعد فترة بتلاحظين جسمك تغير وترتب حتى لو وزنك مانزل وايد

 

[مشغولة]

تسلمون :showoff: وانشاللة استمر عالرياضة اقل شي جسمي ينشد

 

[مشغولة]

هلا فيكم
شوفو شو صاااااااااااااااار؟
انصدمت
لا شو انصدمت
قولو ما شاء الله
وزني اليوم طلع 55 ونص ,,يعني حلوووووو:shiny: وعل وعسا بس اقدر اوصل للي اباه.قصدي زوجي اللي يباه (ويبطل بصبصة ) :schmoll: