هلا فيكم
وعندي استفسار منكم فديتكم
وزني 57 و طولي 164 يعني حلو بس المصيبة هي ان زوجي يباني اكون مثل العارضات الله يهديه وان قاعدة الحين احاول اسوي اللي يباه ما بيدي حيلة لانه ترا عينه وايد زايغة الله يهديه بس
بس يا ترا ممكن تخبروني عن تجاربكم كيف اقدر انزل وزني بعد
انا عني الصراحة من سنة و بعد الولادة نحفت 10 كيلو بس فيه ترهل واضح ومن اسبوعين استعمل جهاز الدرج الكهربائي يوميا 20 دقيقة الصبح و 20 دقيقة المسا
وبرنامج الاكل: عالريق وبعد الغدا و العشا شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع و كمون
الفطور كورن فليكس مع سكر الريجيم
الغدا سلطة و ربع قطعة سمك او دجاج
العشا وهو قبل الساعة 7 خضرة
و مرات اذا جعت آكل خس او تفاح او خيار
والحين ارجوكم دلوني ليش وزني ثابت
يعني شو اقدر اسوي بعد ؟والله تعب
:tears:الحمد لله
وعندي استفسار منكم فديتكم
وزني 57 و طولي 164 يعني حلو بس المصيبة هي ان زوجي يباني اكون مثل العارضات الله يهديه وان قاعدة الحين احاول اسوي اللي يباه ما بيدي حيلة لانه ترا عينه وايد زايغة الله يهديه بس
بس يا ترا ممكن تخبروني عن تجاربكم كيف اقدر انزل وزني بعد
انا عني الصراحة من سنة و بعد الولادة نحفت 10 كيلو بس فيه ترهل واضح ومن اسبوعين استعمل جهاز الدرج الكهربائي يوميا 20 دقيقة الصبح و 20 دقيقة المسا
وبرنامج الاكل: عالريق وبعد الغدا و العشا شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع و كمون
الفطور كورن فليكس مع سكر الريجيم
الغدا سلطة و ربع قطعة سمك او دجاج
العشا وهو قبل الساعة 7 خضرة
و مرات اذا جعت آكل خس او تفاح او خيار
والحين ارجوكم دلوني ليش وزني ثابت
يعني شو اقدر اسوي بعد ؟والله تعب
:tears:الحمد لله