مرحبا أختي العزيزه بنفسج ، يمكن عصبيتج هي سبب يا حياتي لأن الإنسان العصبي والمتسرع غالباً يكون متوتر ويفكر واايد قبل النوم وهذا يسببله أرق طول الليل ، فأنا أقولج حلي بإنج وانتي في الفراش وقت النوم غمضي عيونج وفكري في لا شي يعني إمسحي كل الأفكار تماماً حاولي لين توصلي لهذي المرحله إنه مافي شي أفكر فيه بعدين الخطوه الثانيه خذي نفس بطيئ من الأنف حتى بطنج يتعبا بأكبر كمية هوى إكتمي الهوا في الصدر وعدي للخمسه بعدين طلعيه بطريقه بطيئه من الفم وقومي بعملها سبع مرات بتحسين يمكن بصعوبه بسيطه في بادء الأمر ممكن دوخه وممكن أشياء إطمئني كلها أشياء طبيعيه ، المرحله الثانيه عندما تصحين الصبح حتى يروح عنج الكسل والخمول غمضي عيونج وخذي بطريقه قويه وسريعه جداً جداً نفس من الأنف وإخراجه من الفم سبع مرات سوف تستغربي وتسألي ليش السر قبل النوم بطريقه بطيئه وبعد النوم بطريقه سريعه هذي العمليه تسمى عملية [ الين واليانج ] في الطاقه , عشان إتنامي بطريقه صحيحه وصحيه طريقة ما قبل النوم وهي [ الين ] وعشان يروح عنج الخمول والكسل وإلي هو سببه نقص كمية الأوكسجين التي تصل إلى المخ بطريقه صحيحه فتحسين بهذي الأعراض تستخدميلها الطريقه الثانيه وهي طريقة [ اليانج ] النفس السريع جربي وخبرينا والحلول كلها عندج واختاري أنا عن نفسي كنت أمر بحالتج والحمدالله دخلت في دراسة الطاقه واكتتسبة منها هذي التقنيات طولت عليج آسفه ** أتمنى الإستفاده من طرح حلولي ****** مصونه
