قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[روح القلوب]

بنات منكم السموحه اروح لان عندي زكام شديد

ابشركم نجحت في اختبار اليسين الاربع اخر امتحان اذا نجحت اخذ الليسن
غدا نلتقي ان شاء الله الضهر ادخل ان شاء الله

في امان الله​

مبروووك ياحلوه ... ان شاء الله تحصلي ع الليسن

يله خلصي نبغا همه ياحلوه

 

[روح القلوب]

سوسو مبارك النجاح حبيبتي رغم إنك ما تسأل عني.....
انا كمان عم أعمل إمتحانات الله يسر يا رب.....
روح القلوب يا عسل كيفك الله يخليك والله ما تنسيني بالمرة
أطمنك أنا بخير لكن بعض الإرهاق من الدراسة طول نهار وأغلب اليل...

هلا ياقمر وحد ينسى نفسه يعلم الله انك احب حب الاخت
الله يحفظك ويسهل عليج ويوفقك بدراستك اهتمي بنفسك

 

[روح القلوب]

صباااااااااااااااح الخيرات ع الرشيقااااااااااااات
انا بسجل معكم في القررررروب لاني حيل حبيتكم
من كثر ما اقراء يومياتكم..
انا حااااااااااااامل في بدايه السابع
وزني 86
طووولي 155
ونفسيتي زي الزفت هذا اول حمل لي كرهت نفسي
كاني طبريق قاااعد يمشي هههه اخواني ياندوني كذاااا
ودي انزل قبل ولادتي ...

ياهلا ومبرووك الحمل الله يتمم عليج بخير يارب
انصحك تتبعي ريجيم النقاط احسه حلو للحامل
شوفي اول صفحه وانظمي بيوماتك لنا ياحلوه

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الاحد
الصباح
2 كوب ماي
الفطور
- 500مل حليب ك . د=4
- شيبس ليز 14 غ=2
-مجموع الإفطار=6

الغدا
- 4 معالق رز=2
- سلطه=0
- كوب زبادي ق.د=2


مجموع الغدا=4

العصر
- برتقاله + تفاحه=0
المجموع =0

العشا
- يوسفي =0
- كوب حليب ك.د=2
- -مجموعه العشا=2


المجموع الكلي=12/20​

النقاط المدخر لنهايه الاسبوع=9+8=17

************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتان =40
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3ساعات =300
بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل الاظافر=10
مكياج عطور إكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10


المجموع = 575
الحمدلله ع كل حال

 

[روح القلوب]

وينكم بنات ماحد منكم دخل ولا حد حط يومياته ليش هذا الاهمال ترا زعلت والله وخذيت بخاطري الله يهديكم ويسامحكم

 

[الرشاقه هدفي]

1. والايهمك ياروح القلوب انا بحط يومياتي لانك ماشاءالله تخلين الواحد يتحمس بحماسك بس قبل حابه اسلم على كل البنات لي معنا والعضوات وكل الي نجحو الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الله يوفقهم يارب وجميع المسلمين والمسلمات وانتي ياروح القلوب وش اخبارك ​

 

[الرشاقه هدفي]

1. 
   
   يومياتي ليوم الاحد الفطور ملعقة صغيره جبن سائل كامل الدسم=1
   
   
   ا
   ************************************
   الرياضة
   رياضه عاديه مشي ساعه=20
   بالنسبه لشغل البيت ساعتان=20
   بالنسبه للصحه الداخليه
   شرب3 او 4 لتر ماي=20
   شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
   بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
   التثقف ف النت=10
   
   بالنسبه للجمال
   شاور كامل للجسم=10
   قناع للوجه =10
   ترطيب اليدين =10
   ترطيب الارجل =10
   تعديل الاظافر=10
   مكياج عطور إكسسوارات=10
   قناع الشعر=10
   تفريش الاسنان 3 مرات=5
   
   الالتزام
   بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
   الالتزام بتنزيل اليوميات=20
   السؤال عن العضوات=10
   تمارين البطن 100=10
   
   تمارين الارداف100=10
   تمارين الزنود100=10
   االمجموع=245:32:ومليش تاخرت كل شوي ولدي مناشبني عمره سنتين يبي:13:

 

[اللؤلؤه البيضاء]

صباح الخير بنات​

 

[الرشاقه هدفي]

صباح النور ياللؤلؤه البيضاء وعلى البنات

 

[الرشاقه هدفي]

العذر والسموحه منك ياعيون حربيه كنت مغيره اسمك من غير قصد مسميتك عيون حزينه ولا من زود الفلسفه ناويه اسألك عسى ماشر ليش حزينه ههههههههههههه وانا التصفح الايام الى قبل انتبهت ان اسمك عيون حربيه مهب عيون حزينه يووووووووووويوه يوه يافشلتى هذى اخر نكته

 

[شوق دوعه]

يامرحبا الحبايب اجتمعوووو
انا الحين بالرياض
ان شاء الله احاول جاااااهدة ما اخبص

 

[شوق دوعه]

اهلين الرشاقة هدفك الله يحققلك هدفك

احس حمااااسك رجع الحماس فينا

 

[الجوهرة 0ام نور]

مرحبا رووح القلووب
أنا اأعتذر وأنا النت عندى كومضبووع
أنا يارووح القلوب ا مأأقدر أكتب اليوميات كل يوم

أذا ماعندك مانع -بأأكتب وزنى كل يوم الجمعه أو صباح السبت
النت مانوا مضبووع
اليوم لقيته كويس وودخلت

ووش رأيك وأنا مازلت مسنمرة على الدايت والرياضه
يارووح القلوب ...
متى مافتح النت -أنا بأأسجل نقاطي ..وباكتب يومياتى-وماتحاسبونى على تأخيري في كتابه اليوميات .
شو رأيك ؟؟؟

 

[الجوهرة 0ام نور]

يوم السبت
صباحا
عصير بقدونس =صفر
شائ أخضر ووشمر =صفر
حليب بدوون شكر =صفر

الغداء
شوربه ملفوف 3.5
خبزة بر =2

العصر
3فشار =3نقاط
بيبسي لايت =صفر

العشاء
بيضه مسلوقه =2
جبنه مثلثه =2
طماطم=صفر
خبزة بر =2
شأئ بدون شكر =صفر

قبل النوم حب أبيض =2نقطه
لبن =2
المجموع
18.5

العنايه
مشئ نص ساعه =20
رياضه الشد=10
صعوود ونزول=10
رياضه البطن=10
رياضه الاكتاف=10
تامل واسترخاء=10
رياضه ام امجاد=10

شرب مياة لترين=20
شرب اعشاب=20
شاور=10
قناع بشرة=10
قناع شعر=10
اهتمام ارجل=10
اهتمام اظافر=10
مكياج وعطور=10
ترطيب وجه وجسم=10
تفريش اسنان=5
تنزيل اليوميات =20
التزام بالدايت=20
التوقف عن الاكل =20
قراءة =10
النت=10
ترفيه=10
موضوع مفيد=10
سؤال عن العضوات =10

مجموع
405:10:

 

[الجوهرة 0ام نور]

يوم الاحد
صباحا
عصير بقدونس =صفر
صامولى نص مع جبنه مثلثه =4

الغداء
ربع خبزة =1
شوربه قليل =2

العصر
2فشار =2
بيبسي لايت =صفر

العشاء
جبنه مثلثه=2
خبزة بر =2
طماطم وخيار =صفر
شائ بدون شكر =صفر
حب أبيض=2
لبن قبل النوم =2

المجموع
17


النقاط العنايه
شاور =10
أهتمام أرجل =10
أهتمام وعنايه أظافر =10
ترطيب وجه ويدين =10
تفريش اسنان =5
قناع شعر=10
قناع بشرة=10
مكياج وأكسسوار=10

رياضه المشئ=20
رياضه البطن=10
رياضه الاكتاف=10
رياضه الشد=10
تأمل وأسترخاء=10
الصعود والنزول 6مرات=10
رياضه أم أمجاد=10
شغل بالبيت2ساعه=20

قراءة=10
النت=10
تنزيل اليوميات=20
التزام بالدايت=20
التوقف عن الاكل=20
شرب مياة =20
شرب أأعشاب=20

السؤال عن العضوات=10
موضوع مفيد=10
ترفيه=10

المجموع
325:8:

 

[الرشاقه هدفي]

هلا والله شوق دوعه يالبه قلبك فديتك والله ان شالله اكون فال خير عليكم ورجع لكم الحماس اقول حلفت عليك تقلطين عند تراني حبيتك وتراك جنبنا مابينا الا 80كيلو عرفتي واني فيه انا من اهل الخرج وكل فتره وثانيه ناطه لمكم عاد تعرفين اهل الخرج نحس الرياض شى ونحس اذا رحنا له محد قدنا ههههههه ماشفنا خير __لالا امزح بس الواحد اذا راح الرياض يحس انه كشخه وبرستيج________ياشين الفلسفه على بالي ياشين السرج على البقره___ اف قويه كأني هزأت نفسي المهم ماعلينا_ياكثر حكيي اذا تكلمت ماسكت حتى بالمنتديات يالرب غير هاالصفه الى فيني وخل كلامي قليلي قولو امين___قرقر واجد ___ اقولك عاد اختي تضحك علي اذا رحت لرياض تقول احس انك تحسينه شى مادري وش عاجبكم فيه ____عاد انا اقول الي مايطول العنب حامضا عنه يقول __لان زوجها مايحب الطلعات وعيالها ماشاءالله واجدين وكلهم صغار ________اقوا اقلطي خلينا نتقهوى انا وحده راعيت سوالف وعاد قعدتكم ماتنمل ________شكلك مالك نيه تجين استعدي تراني جايتكم مفحطه بس عطينا الوصف الا بتلقيني قدام بابكم هههههههه ط____________________طاطاطاط

 

[الرشاقه هدفي]

يومياتي الاحد العصر تغديت قطعة سمك صغيره الي تجي برستد سمك شلت الجلد وكلتها مع شوي ثوم مجامله ازوجي ولا مالي نفس وعشان اقدر اقوم بعيالي وافدر امشي بالعربي اعبي بانزين شوي علشلن الطاقه تجي والا اقدر اقعد طول اليوم بدون اكل بس ادوخ وياله اصلي ومااقدر اقوم بشغل البيت وكلت قفشتين _______على قول اهل الخليج فديتهم والله يعني ملعقتين سلطه بالغصب مالي نفس مكونه السلطه من خس جرجير خيار طماط وعصرت ليمون ليش مالي نفس عشاني اخذ حبوب سيبوترم15 تسد النفس ومابلا اقحن واشرب شاهي اخضر اسوي منه ابريق وكل ماحسيت بجوع قمت وشربت واشرب على الريق خلطة عبد الباسط مكونه من شمر رجل الاسد وبردقوش وبذور الرجله وهذي من عندي زنجبيل بعض الحيان اشربه لحاله بس يحرق خلقي وبدون سكر وبعض الاحيان احطه مع الخلطه عشان اتقبل طعمه اكثر بعد صلاة العصر سويت تمارين البطن خمسين مره وتمرين شد المؤخره خمسين وبعد صلاة الغرب نفس الشى بين الحين بروح اغسل وجهي بغسول الوجه بالاعشاب او الفوكه من غارنيه جنان للبشر المختلطه والعاديه وبح كريم الليل من اولاى وبتزين زينه خفيفه كحل روج حمرة خدود وبدهن جسمي بكريم الشد البنفسجي من فازلين وبامشى على السير نص ساعه وبروح لهلى مشتاقه لهم وعطله بروح لهم واليوم مافيه عشى وسلامي عليكم ياجمع البنات والمتزوجات احس اني بشتاق لكم اذا رحت لهلي اذا رحت لهم اجلس اهوجس يقولون وشفيك اقول قلبي مع المنتديات الي في الكمبيوتر وسواليفهم بايااااااااااااااااااااات سيو

 

[الرشاقه هدفي]

سامحوني على الاغلاظ مستعجله

 

[شوق دوعه]

الرشاقة هدفي حياااك والله ياليت اشوفك انا والله ودي اشوف بنات القروب ودي التواصل معهم مسن بعد
الي تبي ايميلي من بنات القروووووب فقط ما عندي مشكلة

 

[روح مغليني]

ياهلا ومبرووك الحمل الله يتمم عليج بخير يارب
انصحك تتبعي ريجيم النقاط احسه حلو للحامل
شوفي اول صفحه وانظمي بيوماتك لنا ياحلوه


مشكووووووووووووووره ياروح القلووووووب ع الترحيب الحلو
ووووواااااااااااااااااااااااو حدي متحمسه
ان شاءالله ننحف من غير شر يارب