ديم الغيم
New member
- إنضم
- 11 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 468
عندما تبدئين بالتفكير في الحمل عليك أن تكوني جاهزة نفسيا وبدنيا لعملية الحمل والأمومة.
إليك بعض الاقتراحات التي قد تفيدك للتمتع بهذه المرحلة الفريدة من حياة كل امرأة.
مرحلة ما قبل الحمل :
ينصح بإجراء فحوصات طبية عند التفكير في الحمل بحيث يشمل الفحص..
معرفة إذا ما كنت تعانين من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري وناقشي مع الطبيبه عن مدى تأثير ذلك على صحة طفلك.
ناقشي مع الطبيبه الادويه التي تتناولينها ومدى اثرها على صحة الجنين، وما هي الأدوية التي يجب أن تتوقفي عن تناولها قبل الحمل وأثناءه. وزنك مع طولك حيث أن زيادة أو نقص الوزن قد يؤثر على معدلات الخصوبة.
اعرفي من الطبيب كيفية التغذية الصحيحة لمرحلة قبل الحمل وأثناء الحمل بحيث توفرين أقصى فائدة صحية لك ولطفلك.
قومي بعلاج أي مشاكل في أسنانك ولثتك قبل الحمل حيث ينصح الأطباء بتخفيف تعرض المرأة لصور الأشعة بالإضافة إلى أن الحمل يزيد من حساسية اللثة مما يجعل العمل على الأسنان اكثر إيلاما..
هذا ومن جانب آخر، عليك الاهتمام بصحتك النفسية قبل حصول الحمل وبعده حيث حذر الباحثون في الدانمارك من أن تعرض المرأة لضغوطات عاطفية ونفسية شديدة، وخصوصاً أثناء فترة الحمل أو حتى قلبها قد يساهم في إصابة الأجنة بتشوهات خلقية..
عمل فحوصات كامله وشامله للهرمونات ولنسبة الهيموجلوبين بالدم ( لازم تعالجين فقر الدم علشان ماتتضري انتي وجنينك ),, فحص الكولسترول ونسبة السكر والكالسيوم ( الجنين يمتص الكالسيوم عشان اسنانه وعظامه انتبهي اختي ) وكذلك نسبة فيتامين ب لان نقصه يسبب تشوهات للجنين ( لازم تاخذي حمض الفوليك )..
(انتبهي اختي يصير حمل وانتي لسى عامله ريجيم لانه بتنقص عندك الفيتامينات وخااااااصه المسئوله عن تشوهات الاجنه لاسمح الله ..)
اخواتي وبعد تطبيق النصائح السابقه انتي الان مستعده للحمل واذا ربي انعم عليك وحملتي انتبهي للنصائح التاليه :
نصائح للحامل :
راجعي طبيبتك من اعراض الحمل الاولى ثم بشكل دوري كل شهر ..
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا..
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات واللحوم الحمراء..
حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
حمض الفوليك: هذا الحمض أساسي من أجل منع التشوهات العصبية لدى الطفل وهو موجود بكثرة في الخضر الداكنة والحبوب. ومن أجل التأكد من انك تأخذين قدرا كافيا من هذا الحمض يجب تناول حبة من حمض الفوليك بمقدار 6.4 مليجرام يوميا..
يجب الابتعاد عن الحبوب الداعمة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامين A.
[SIZE=+0]الكالسيوم: يجب تناول الفيتامين D والأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب.[/SIZE]
ـ يجب الحذر من الحليب والبيض لاحتواء هذه المواد الغذائية على بعض الجراثيم التي تؤذي الطفل ( يعني اشربي حليب معقم ومبستر وكمان البيض يكون مختوم ونظيف ومن اماكن موئوق فيها )
أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب..
إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار..
لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة..
إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها..
إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين..
خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع..
حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك..
أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي..
أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك..
يحتاج الجنين إلى أن تصل إليه مؤثرات جسمية وانفعالية صحية عن طريق الأم، وتؤثر الحالة النفسية للأم بطريق غير مباشر على نمو الجنين، فالخوف والغضب والتوتر والقلق عند الأم يستثير الجهاز العصبي الذاتي، وينعكس أثر ذلك في النواحي الفسيولوجية، مما يؤدى إلى اضطراب إفراز الغدد وتغير التركيب الكيميائي للدم، مما يؤثر بدوره على نمو الجنين، ويلاحظ أيضًا أن القلق والتوتر الشديد قد يؤدى إلى ولاده اصعب واطول..
هذي مجموعه من النصائح جمعتها لكم خواتي قبل واثناء الحمل واضفت لها بعض النصائح المجربه :icon26::icon26::icon26:
مع اطيب الامنيات وخالص الدعوات بالحمل السليم والذريه الصالحه المعافاة :cupidarrow:
