غيري اعتقادك عن نفسك
تغيير الاعتقاد يغير الحوار,: فاذا كانت اعتقاداتي عن نفسي سيئه فسيكون حواري معها سيئ
وان كان اعتقاداتي عنها ايجابيه معتدله فسيكون حواري معها ايجابي معتدل,وكلما زاد وعيك بحسناتك
ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك واذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص
تقدرها وتحبها جدا, واذا اردتي ان تعرف مدى حبك لنفسك ,
فقلي كم يمكنك ان تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكونين انت وهي فقط هل تشعرين
بالضيق ام بالانسجام؟, هل تهتمين بترفيهها واعطائها اوقات من الاسترخاء والتأمل ام تنهكينها باعمال هامه
وغير هامه, هل تعطينها بعض الوقت للمصارحه والتقييم ام تبحثين عن هاتف يرن فيشغلك او ريموت
كنترول للتفلزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, او حيل نفسيه تمنعك من تغيير بعض السلوكيات التي
تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين, حيل مثل التسويف, لايوجد وقت , مااستطيع , خايفه , لاتوجد
امكانيات, لاتوجد فرص.
االاعتقاد الاول : (الاعتقادات)
1- احب الاخرين ولكن احب ذاتي اولا: اعطي الاخرين ولكن اعطي ذاتي اكثر ,فذاتي شجره فيها الكثير من الثمار التي اعطي منها للاخرين, ولكني اخصص جزءا من الوقت لاعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجره حتى تستمر في العطاء والا ستموت.
اسقيها ب: (السلوكيات)اوقات تأمل واسترخاء , جلوس في الطبيعه, سماع اصوات جميله ورؤية مناظر جميله, وتخيل خيالات لطيفه وسعيده, ذكريات حب وصداقه , ذكريات روحانيه,تاملات ايمانيه( اختبر حبك لنفسك)
اسقيها ب :
المتعه : هل تقضين اوقات في الترفيه؟ , التنزه للحدائق والمنتزهات مزارع مخيمات, سفر, مسابقات ممتعه, طبخات لذيذه ,فاكهه, حلويات, متى كانت آخر مره اشتريت لنفسك شيئا جديدا تحبينه؟؟
.. هل تهتمي بنظافة جسمك ( الشعر , الاظافر, الملابس , الاستحمام) كل ما لايراه الاخرون فيك هل انت نظيفه ومرتبه وتعتني بها. كلما ارتفعت النسبه زاد حبك لنفسك, وصار حوارك معها حوار المحبين.
هل تطورين قدراتك ومواهبك بالقراءه والتدريب والبرامج (اذا كنت تفعلينه فانت تحبين نفسك وتحبينها ان تكون في المقدمه.
هذه مؤشرات فاختبري نفسك معها.
هذه مؤشرات فاختبري نفسك معها.
لايمكن ان تحبي نفسك وتلحقها العار (الاصدقاء من هم اصدقاؤك يرتقون بك او ينزلون بك)؟
هل يشتمونك احيانا وترضين؟ هل يلقبونك بالقاب قبيحه وتسكتين, هل يشعرونك بالاهميه والتقدير
كيف انت والمعصيه؟ ( لايمكن ان تحبي نفسك وتوردها النار) فالاكثر معصيه اكثر كره لنفسه , لانه اراد لها السعاده الرخيصه التي تزول لذتها في لحظات, والاقل معصيه اكثر حبا لنفسه لانه يريد لها افضل اوقات السعاده وافضل ايامها, وساعه من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير له من الدنيا ومافيها,فغاية السعاده ان تشعري بالرضى الداخلي, ولاخير بسعادة المعصيه التي لا يعقبها رضى بل لوم والم.
كل هذا واكثر يزيد او يقلل من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وبالتالي يرتقي او يهبط باللغه التي تحاورينها نفسك بها.
اانا اجمل وانا احب نفسي ..........
2- اقبل اخطائي: لماذا يجب ان لا اخطأ فازداد معرفه وتجربه من اخطائي, لايمكن ان اصدر حكم عام على ذاتي بسبب بعض سلوكياتي الخاطئه , فانا لست اخطائيه فقط؟! انا شعور انساني انا تفكير انتج وطّور وساعد وحلّ مشاكل كثيره, انا افعال خيّره, وانا انسان, نفسي مكونه من طاعه وعصيان , انا ارتقي بها واغير منها لكني لااختار ان اكون ملاكا بعد ان اختارني الله انسانا يصيب ويخطأ. اسمح لنفسك ان تخطأ واسمح لها ان تعترف بخطأها امامك دون ان تخاف سوطك وعقابك,
ان كنت ستسامحين فنفسي اولى الناس بالمسامحه
ان كنت ساتعاطفين فهي اولى الناس بالتعاطف
ان كنت ساتعاطفين فهي اولى الناس بالتعاطف
وانا اقبل ذاتي بجميع نجاحاتي واخطائي.
اذا اخطأت اليوم فقد نجحت بالامس واذا اخطأت اليوم فغدا تبدأ حياة جديده
.....
3- انا اقبل شكلي, واذا لم اقبله فكيف اتوقع من الاخرين ان يقبلوه؟؟وهل انا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟!, افكارك الجميله مشاعرك النبيله سلوكياتك العظيمه ستكتب في صفحات التاريخ انك من اجمل الوجوه الجميله في مرآة الفضيله.
ولعمري ان حلاوة اللسان وحلاوة النفس تظهر بريقها على الوجه صفاء ونقاوه.
ان ثلثي السكينه في القبول
فانا اقبل شكلي الذي لايمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه, فهي صديقتي واحسن من يعبر عني ,اذا تألمت تظهر الالم, واذا فرحت تبتهج وتهلل, واذا غضبت تحمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه او شكل آخر يعبّر عني اكثر من وجهي انا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول
اذا احببتها سيحبها الاخرون, فالاخر يتعامل معك بحسب الطريقه التي تقدمين نفسك بها.
.....
3- انا اقبل شكلي, واذا لم اقبله فكيف اتوقع من الاخرين ان يقبلوه؟؟وهل انا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟!, افكارك الجميله مشاعرك النبيله سلوكياتك العظيمه ستكتب في صفحات التاريخ انك من اجمل الوجوه الجميله في مرآة الفضيله.
ولعمري ان حلاوة اللسان وحلاوة النفس تظهر بريقها على الوجه صفاء ونقاوه.
ان ثلثي السكينه في القبول
فانا اقبل شكلي الذي لايمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه, فهي صديقتي واحسن من يعبر عني ,اذا تألمت تظهر الالم, واذا فرحت تبتهج وتهلل, واذا غضبت تحمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه او شكل آخر يعبّر عني اكثر من وجهي انا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول
اذا احببتها سيحبها الاخرون, فالاخر يتعامل معك بحسب الطريقه التي تقدمين نفسك بها.
4- انا لااقارن نفسي الا بنفسي: اذا كنت ساقارن فانا اقارن نفسي بالامس بنفسي اليوم, واذا قررت ان اتغير فانا اتغير لاكون افضل من نفسي,
انا لااقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مبارة من جوله واحده , ثم اجلس اتفرج من يكسب ؟! ان لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم في الحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.
هذا اغلب ماتطحنه النفوس من افكار تتحول الى رغيف اسود نقتاته في الخلوات, ومن كان هذا طعامه فما عساه يكون كلامه
ان هذه الخلطه من الاعتقادات والسلوكيات ترفع من تقدير وحب الذات وهذا هو رأس الامر وبيت القصيد, ساعتها ستتمنى ان تختلي بنفسك لتقول لها, امّا ماذا ستقولين لها؟ فمن يدري ؟ ان كلام المحبين اسرار ولسان الحبيب بالحب ينساب, فقط اشعري بالحب وهو سيتحدث عنك
