عامله جهدي تمنى تعطوني من خبرتكم فهل من مجيب؟

[الفوشيه~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته خواتي البلقيسيات من اكثر المعجبات لهذا المنتدى الي يعتبر متنفس لنا

اتمنى احد يساعدني هل انا على صح او مخربطة والي عنده معلومه نصيحه تدلني وجزاكن الله الف خير

طولي مايه وستين وزني90
ابي انحف اقلها 12 كيلو

بديت برجيم او تخفيف لي اسبوعين ونص بديت باكل كل شئ صحي والمشي ساعه يوميا وماحس بتغير الي ملفت للنظر :30:
مابي اكون نحييفه مره والي عندها خبره تقولي تركت كل شئ
الحلى بانواعه الغازيات المقليات صار اكلي خفيف ودي خلال ثلاث اشهرنحف صرت انتبه لي اكلي واهتم بس الي ابي اساله تشوفون ساعه مشي كافيه ابي احد يرد علي ولكم احلى تحيه :32:

 

[alashi]

عزيزتي الفوشية
المشي شيء رائع واظن ساعة مشي ممتازة جدا
حاولي تضيفي تمارين الشد للبطن والارداف و الأفخاذ واليدين
وممكن تلعبي ايروبك مرة أو مرتين بالأسبوع
ومن الأمور المهمة وكتيييييييير بتساعد على إنزال الوزن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا
وممكن تشربي أعشاب تساعد هلى حرق الدهون مثل
بشر الزنجبيل + أعواد قرفة +شاي أخضر
عن تجربة مشروب ممتاز جدا
أتمنى لك التوفيق والرشاقة

 

[الفوشيه~]

الله يعيطيك العااااافيه وتسلمين على مرورك متصفحي

تحياتي لك

 

[الاعلامية لولو]

حبيبتي الفوشيه

انصحك بجانب ماتعمليه سوي تمارين في المنتدى

هنا مكتوب عليها امشي 2 ميل في بيتك بصراحه راح

تلاحظي الفرق في فترة بسيطة جدا

والله نحفك وينحفنا بخير وسلامة..
​

 

[الفوشيه~]

الله يعيطك العااااافيه على مرورك وبنسبة للتمارين ابشرك بديت من اليوم وربي يسهل

تحيآآآآآتي

 

[omjoda]

الله يوفقك حبيبتى

 

[meshooooo]

المشي نعمة من الله لكن استمري واجتهدي بالخطوات الواسعه
والله ينوولج اللي في بالج

 

[Um_Zayed]

هلا اختي فوشية ....

انا بقولج شي اذا تبين اتكونين في الوزن الطبيعي لطولج لازم يكون 63

بس هذا الشي يبا عزيمة وصبر ووقت ...

يعني لازم لتنزلين 27 كيلو

في 4 شهور

وكل شهر اتنزلين 6 - 7 كيلو

واي شي انا حاظرة

 

[نفوفه]

غاليتي الله ينولك مرادك
لا تستعجلين النتائج حتى ماتملين وتوقفين حمية اسبوعين ونص اكيد ماراح يبين شي ملفت
اصبري اللي تنزلينة بسرعة يرجع بسرعة ومعه ززيادة

 

[الفوشيه~]

يسعدلي مروركم على متصفحي الي صرت مهوسه فيه كل شوي افتحه عشان الحمااس مايروح:a084::a084: او يقل بمعنى اصح خواتي

نفوفه وUm_Zayed

مومقصره الليليه بذاااااااااااااات بناام مبسووطه بقولكن ليش قست بنطولن شريت ايام العيد يعني ماله اسبوعين قست نزلت شووووووي يعني ثلاث اصابع منطقة الخصر
ياني انبسسسطت وحسيت ان التعب الي تعبته مرااااح على الفاضي وزاد الحماااااس بس مافكر اقيس بالميزاني لاني اكرررررره احس قاعدلي بالحيااااااااااااااااااااه:icon28: <<<مكثره قرقره بس لا تلموني لو شئ بسيط يثلج صدري وتعبي :30:

تحياااااااااااااااااتي :a200::a200:

 

[ضوء القلب]

استمري واله يوفقك .ابعدي عن الميزان لا تفكري تقيسي وزنك حاليا ممكن بعدين .الجسم اول الرياضة ينشد وتروح منه السوائل المحبوسة فيه ويزيد العضل وهنا بيدا الجسم بحرق الدهون .قد ايش مفرح لما ترجعي تقيسي ملابس اصغر من مفاسك . والله يسعدك ويعطيك العافية والنشاط وبيعد عنك الكسل .

 

[الفوشيه~]

يسعدلي مسااائك وتسلمين على مرورك :39::39:

تحياااااااااااتي:a200: