عزيزتي عليك بالمشي ثم المشي ثم المشي ادري الحل صعب بس هو الحل الوحيد لمشكلة الارداف وشد الجسم عودي نفسك بالتدريج ابدي ب 10 دقايق وكل 5 ايام زيدي 10 دقايق لين توصلي للساعة واستمري في المشي ..... سمعت لك معلومة بما معناها ان الاربعين الدقيقه الاولى فقط للتحريك الدورة الدمويه وما يبدا حرق الدهون الا بعد الاربعين دقيقه فا شدي حيلك ..... كريمات السلوليت والتنحيف لاحظت انها تفيد بتنعيم البشرة فقط وهذا الشي من تجربتي ومافي كريم ماجربته وفاد غالي ورخيص ...