نجمه الخليج123
New member
- إنضم
- 2 سبتمبر 2009
- المشاركات
- 1,130
؟
كل عام وانتوا بخير
بــ
مناسبه قرب العيد السعيد
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
طبعا كثير منا احنا يا النسوه نهتم بجسامنا وهذا شي فطري وطبيعي وطبعا اذا الوحده اهتمت وصلحت رجيم وانحفت يصير جلدها كانه بطانيه تقدر تتلحف فيه من كثر الترهلات بالبطن والفخوذ واليدين ( الزنود ) والصدر تصيرالوحده كانها عجيز... ويضيق صدرها مع انها تكون
طبعا كل شي بالدنيا له قوانين وبالاتزام تبلغ ما تريد << مدري وش لون طلعت الكلمه ذي :bleh:
أولا :
:essen: أول شي راح نتبعه هو حميه ومعناه حميه هينا انا ما نحرم نفسنا من شي لكن نحاول قدر الامكان انا نحتمي من شي معين مثل مقالي معجنات :tears: والشبسات والجلكسيات والحركات ذي كلها نشطب عليها اللي تتخزن كلها بالجسم وخاصه بالجزء السفلي منه
ثانيا :
ثالثا :
رابعا :
خامسا :
سادسا :
* محتاجين بدله بلاستيك حقت التخسيس واللي ماعندها مو لازم مارح نوقف علشان بلوزه ممكن تحط نايلون
* وخل تفاح مخفف بماي او زيت الزيتون او زيت الجلسرين وانتي اختاري اللي يناسب جسمك واذا ما تحبين الخل ممكن تحطين خل ابيض او كريم الزنجبيل وتقدرين تصلحينه بالبيت اذا تبين طبعاا بالتخفيف لا تنسووون
* وخل تفاح مخفف بماي او زيت الزيتون او زيت الجلسرين وانتي اختاري اللي يناسب جسمك واذا ما تحبين الخل ممكن تحطين خل ابيض او كريم الزنجبيل وتقدرين تصلحينه بالبيت اذا تبين طبعاا بالتخفيف لا تنسووون
وبس هذي اهم شي ^^ وراح انزل باقي التمارين وابي أشوف تفاعلواللي تبي تشارك معانا تكتب اسمها راح يكون التسجيل مفتوح الي العيد وبعدين راح نبداء نطبق ومسمموح بطرح الاراء واذا حسيتني غلطانه بشي نبهيني انا مو ملاك اي معلومه تحسينها غلط نبهيني عليها اتقبل الاراء بصدر رحب وروح رياضيه
-
وأهم شي الصبر لأن النتيجه ما تجي بيوم وليله وخصوصا مناطق الترهل يبيلها صبر وإرده حديد يعني أقل شي ست شهور الي سنه ما اخوفكم بس اقولكم الواقع علشان موب بعد كم اسبوع تنحبطين وتكرهون الرياضه ابي اعطيكم الصوره
نساعد بعض . . .
