شات ***جمهورية مصر العربية***

[sherwetta]

نيفوووو ازيييييييك
مساء الفل

 

[اعماق البحر]

ام هجوره اخباراتك ايه يا حجه

 

[كلبوزه هانم]

غريبه اهلا بك يقمر ولو انك مطنشانى خالص


ام محمود ربنا يبارك لاخوك وتطلع بنت حلال


شرشر فعلا هى اسمها بقاليزو هناك برافو عليك

انا مشفتش الموضوع خالص لانى مبدخلش هناك

يمكن قديم لانها امبارح قلت لى انهم اتصالحوا

 

[اعماق البحر]

هناك فين يا كلبز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انتى بتسرحى فى حته تانيه ؟؟؟؟

 

[um-hajar]

غريبه


تعليقاتك و شرحك بصراحه تحفه فكرتيني بالليله الكبيره ههههههههههه


و شكرا لك علي السؤال ربنا يبارك لك في اولادك اقصد اخواتك الصغيرين ههههههههههه


شيرين


واضح فعلا انها صاحبه كلبوزه و تلاقيها خايفه الموضوع يرجع تاني و عايزه ردود ناس خبيره



عموقه


اخبار خلطه الشعر ايه جابت نتيجه طمنينا علي شعرك



بيفو

الف سلامه من الصداع بس اول مره اعرف ان اليانسون بيخفف الصداع

 

[um-hajar]

كلبوزه


ازيك يا جميل و تسلم ايديك علي الهريسه و عايزه اسالك و كل اللي يعرف حاجه اسمها بسيسه


زوجي بيطلبها مني و ان مامته كانت بتعملها و ان مش عارفاها و برضه كانت بتتعمل بدقيق الدره


اخر مازهقت قلتله لما مامتك تجيلك في الحلم ابقي اسالها علشان مش لاقيه لها اثر هههههههههه


و الموضوع بتاع الوافدين عمرهم ماهيعترفوا بالحقيقه هو الغرور تمكن منهم و انهم مالكين الدنيا و الاخره


ربنا يهدي الجميع

 

[اعماق البحر]

ام هاجر الخلطه تمام جربتها امبارح
بس اخدت شويه منها و حطيت كريم حمام كريم عليه وملعقتين زبادى
خلطتهم و حطيتهم على الشعر 3 ساعات
بس انا مش مستنيه تحسن من اول مره
اكيد بعد 10 مرات على الاقل يعنى

 

[كلبوزه هانم]

والله يشرين اتفجات بيها زيك غريبه اوى

بس جدعه يبت انا عجبنى ردك لانه بيستهبل واحد عندو 35 سنه ومش صغير عشان يديلها فرصه

انا كمان سدغت له فى الرد ههههههههههههههه

ربنا يهديهم يارب

 

[sherwetta]

اااااااه طلعت هههههههى
ع العموم ياكلبز انا رديت عليها هناك
وربنا يهديلها جوزها ويهدى اجوازنا جميعا يااااااااارب

ام هجورى
مساء الفل يامعنم
انا هستاجز بس اقوم احشى ورق العنب واجهزه واحط فوم غسيل<<يامحلى غسيلى ببرسيلى خخخ

 

[كلبوزه هانم]

والله مااعرف يهجوره يحببتى

بس حطقص لك من اصدقائى الخبيرات

انت تامرينى والله

 

[sherwetta]

انا رديت عليها تانى ياكلبز خخخخ اصل انا عشان مريت بظروفها فحسه بيها

 

[كلبوزه هانم]

شرشر بجد ملكيش حل هههههههههههههه

والله ضحكتينى كنك بتكلمى عنه هو كان بايز قبل ميجوز هههههههههههه

بس بيحبها بصراحه

وخدها عن حب

 

[sherwetta]

اصل ياكلبوزى اغلب الرجاله كده

قبل الجواز لاظابط ولارابط ولارقيب

وبعد الجواز عيال وست ومسؤوليه وهات وجيب وودى

فبيحس انه عايز يعيش الدور شويه ويرجع اللى كان وبالنسبه لجوز صاحبتك لقى اللى تديله الفرصه دى

وكل الحكايه فتره بس وهتعدى

 

[sherwetta]

 

[sherwetta]

بناااااااااااات قبل ماامشى

لقيت الريجيم ده بصراحه انا همشى عليه باذن الله هو بيعتمد على عدد النقاط انتى بتحددى عدد النقاط لنفسك اكتبيها فى ورقه وامشى عليها

انا هكتبهولكم اهو
اخواتي الغاليات


كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه


لكن قدر الله وماشاء فعل

كنت دايم مشغوله بالجامعه


وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله


طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه "



كنت ناويه انزل تجربتي الكامله من " 102 الى 67 "

وتجربة اختي من " 93 الى 66 "


بس مو هالأيام بعطلة العيد ان شاء الله

لأن علي اختبارات كثيره هالأيام .. والموضوع تجااارب سنه كامله " رياضه - اعشاب - رجيمااااات "


وكل رجيم بحط مقدااار الوزن اللي نزلته بأسبوووع



لكن الحين بحط بين يدينكم " كنـــــــــــــز "


أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر "


وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب




" كنزي "

نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي


ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو


ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا

ولازدت ولا ربع كيلووووووووو


رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه


بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم


وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد "

انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه



المهم


الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمــــــي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله

<< ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه


النظام مو هو اللي مخترعه

بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام

وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد



بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا



الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ

وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء


واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه

وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم




مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟


هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا

حبيبة قلبي : شهوووووده

والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن

وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت

وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه

المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع


اسمه " رجيـــــــــم النقااااط "



تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 "


انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 "


المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه

وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق


============================== ========

كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط


صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة



المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .


النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.



الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.


الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز


الحلويات:
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط


الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .


الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .


اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .


الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
لحم بالعجين 4 نقاط
كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
ساندوتش شاورما 9 نقاط
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .

============================== ====



وقبل ماتبدين ... نقيدي بـ 3 شرووووط :

- شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """

- المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """

- توزنين كل ســــبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط



ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين !


واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه


عندي نصااايح واشياء كثيره بس الحين السواق بيجي برووح محاااضرتي ...

بأذن الله بالموضوع اللي بنزله بالعيد راح اكتب لكم كل شيء



بالتوفيييييييق لكم


وتأكدوا وعلى ضمااانتي ... " أنكــــــــــــم بتنزلوووون ... يعني بتنـــــــــــــــزلوووووووون "


ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي في بالي

 

[um-hajar]

صباح الفل يابشبوشتى<<دى دلع باشااا خخخخخخخخخخ

انااااااااااااا بتحصلى كتييييييييير لدرجه انى بخلص صلاه وانا متضايقه جداااااااااااااااا

وزى مابتقولى مجرد ماتخلص الصلاه تخلص المتاوبه:sad_1:

طيب الشياطين عندي بيتها و مترحها علشان كده مفتريه و شاده حيلها


انما ايه اللي مقويها عندك ههههههههههههههه


ماليش دعوه عايزه الشياطين المصرين المتعودين عليها ههههههههههههه

صبح صبح
صباح الفل عليكم


ام هاجر

على فكره ده شيطان ومتستغربيش في شيطان مخصوص يلهى عن الصلاه واحد الصحابه اشتكى للرسول عليه الصلاه والسلام منه
بس مش فاكره الحديث

وفي حديث عن التثاؤب في الصلاه
مجاهدة التثاؤب في الصلاة: قال رسول الله : « إذا تثاءب أحدكم في الصلاة فليكظم ما استطاع فإن الشيطان يدخل » [رواه مسلم].

quote=هالةالقمر;1739195]ام هاجر صحيح
العلاج انك تنفثين 3 مرات على يسارك وتحاولى تخشعى في الصلاه
واما تثاؤب الحسد او العين فبيكون في اي وقت والاظهر انه بيكون في الوقت اللي انتى فيه بعز نشاطك

انا مره كنت راجعه من الاجازه واول ما اشوف جوزى او يجي من الشغل تبدا الوصله لحد ما ادمع والله واتعب من التثاؤب
بس قريت الرقيه اكتر =-من مره والمعوذات والاذكار والحمد لله فجربي في الحالتين[/quote]



شكرا ياهاله وربنا يقوينا علي شوشو و قبيلته



متوقعه انه شيطان الصلاه لان التثاوب ده مش بيحصل غير في الصلاه اما حسد هههههههههههههههههه


خلي الطابق مسطور يعني طلعنا القمر هههههههههههههه

أم هاجر..

معلش..فعلا ...شكله الشيطان...بس اعملي اللي هالة قالته وان شاء الله كله يبقى تمام
بيعلمو هاجر الرقص...خخخخخخخخ

يادي الفضيحة ام حناجل...هههههههههه

طيب اي نوع بالظبط...معلش علشان نبقى في الصورة برضو..هههههههههه

ام نوران الف سلامه علي يارا تلاقي جت لها عدوي من شبشب من الشباشب هههههههههه



اما بنتي و الرقص عندي دولاب في الحيطه الباب بتاعه مرايات هي تروح عنده و تعمل الحركات اللي


اتعلمتها علشان تشوف نفسها صح ولا لا هههههههههههه



و بعدين في النادي مكتوب اعلان ان مطلوب مدرب بيلي دانس علشان المدرب السابق عمل حادثه


يعني نضمن شغلانه للمستقبل هههههههههههههههههه

أم هاجر

شيري

لسه واصلاني حالا الرسايل اللي انتو كنتو باعتينهالي اوف لاين على الهوت ميل

مش عارفة والله بتتأخر كده ليه..حد عنده بيتأخر كده برضه؟؟

رسائل ايه دي بقي لها كتير اوي الظاهر الويندو عندك فيه فيرس نزلي واحد جديد و ريحي دماغك

اذيكم يا جماعه عاملين ايه؟
يارب تكونوا بخير كلكم

على فكره انا رايحه الحج اخر الشهر اللى عاوز حاجه
او عاوز دعوه يالا يقولى وانشاءالله ربنا يقبلها

مبروك يا شيما و تقبل الله منك

و ادعي لكل اللي في الملف ان ربنا يهدي اولادهم و يكونوا من حفظه القران الكريم هي دعوه للجميع علشان متنسيش

هيه هيه
الحمدلله
عملت كيكه تانيه بطريقه تانيه ونجحت
الحمدلله ما شاء الله عليى هههههه
حبأه افرجكم الصور
خخخخخخخ
لا يأس مع الحياه

مبروك علي الكيكه اهو بداتي تتعلمي تتاوي الجثث


و تعملي جديد خليك علي تحديك و انت هتوصلي ههههههههههه


و حلوه اوي القصص اللي انت كتباها اللهم احسن خاتمتنا

ازيكوا يا بنات قولت اسلم قبل ما اروح وعندى ليكوا خبر حلو اخويا هنجيب الشبكة بتاعته النهارده وفرحه رابع يوم عيد الاضحى المبارك والاهم بقا انى مش عارفه اجيب لبس ايه ولا اعمل ايه حد يقولى

ام محمود مبروك للاخوك و عقبال حوده ومن ناحيه اللبس انت في مصر ام الدنيا هتلاقي كل حاجه انت عايزاه انزلي و خدي فكره الاول و بعدين قرري ايه الاحسن لك
لكن في فرح حوده هنبقي نقولك علشان هتبقي انت ام العريس


ههههههههههههه

ام هاجر الخلطه تمام جربتها امبارح
بس اخدت شويه منها و حطيت كريم حمام كريم عليه وملعقتين زبادى
خلطتهم و حطيتهم على الشعر 3 ساعات
بس انا مش مستنيه تحسن من اول مره
اكيد بعد 10 مرات على الاقل يعنى

طيب 3 ساعات مش كتير و مجتلكيش صداع


ياريت اكتبي الخلطه تاني عايزه اعمل حاجه جديده

والله مااعرف يهجوره يحببتى

بس حطقص لك من اصدقائى الخبيرات

انت تامرينى والله

بسلم يا جميل ربنا يخليك لي

 

[sherwetta]

بنات صحيح مش ام انجل ماشاء الله حامل تانى وفى الشهر الثالث

 

[اعماق البحر]

ما شاء الله ام انجل ربنا يككملها على خير
جت فى بالى امبارح بعد المتش علشان اليابان


ام هاجر دى مش خلطه
كوب زيت و حزمه جرجير و ملعقتين حبه البركه مطحونه
تخلطيهم فى الخلاط
و تسيبيهم كام يوم و تصفيهم
و تعملى حمام زيت عادى
بس انا طمعت شويه خدت شويه منه
و حطيت عليهم زبادى و كريم ن بتاع حمام الكريم
و حطيتهم 3 ساعات انا كنت حطاهم مع شغل البيت
و كنت بصبر نفسى و اقول لما اخلص اغسل شعرى و انضف مره واحده

 

[um-hajar]

بنات صحيح مش ام انجل ماشاء الله حامل تانى وفى الشهر الثالث

بسم الله ماشاء الله مش هي اللي كان عندها تؤام بنات


ربنا يقومها بالسلامه هي و حبيبه و اخت هاله و كل الحوامل و عقبالك يا شيرين


انت و اعماق علشان اولادكم كبروا كفايه عليهم كده




انما ايه الرجيم بتاع النقط ده عايز دماغ رايقه و فاضيه بس بصراحه جابتلي نقطه علي ما قالته

 

[um-hajar]

ما شاء الله ام انجل ربنا يككملها على خير
جت فى بالى امبارح بعد المتش علشان اليابان


ام هاجر دى مش خلطه
كوب زيت و حزمه جرجير و ملعقتين حبه البركه مطحونه
تخلطيهم فى الخلاط
و تسيبيهم كام يوم و تصفيهم
و تعملى حمام زيت عادى
بس انا طمعت شويه خدت شويه منه
و حطيت عليهم زبادى و كريم ن بتاع حمام الكريم
و حطيتهم 3 ساعات انا كنت حطاهم مع شغل البيت
و كنت بصبر نفسى و اقول لما اخلص اغسل شعرى و انضف مره واحده

اهو ده عيبه انا معنديش جرجير خالص لا فرش ولا فريزن ينفع من غيره