ساعدووووووووني

[بنت ابوه]

السلام عليكم
حبيت اخذ من خبارتكن من ناحية الرجيم الصحي
انا محتاجه اسوي رجيم بس يكون صحي وسهل
ساعدووووووني يا بلقسات
ابغي انحف بسرعه

 

[doctor\mo]

عندى نظام غذائى ان شاء الله هكتبهولك بكرة هو مش معايا حاليا
بس محبتش ادخل من غير مارد عليكى.

 

[شمرية البدائع]

اسمعى نصيحتى يا بنت ابوك ومن مجربه عليك بالمشى لمدة نصف ساعه يوميا وابدئيها بالتدريج واستمرى على ذلك والاكل قللى من الحلى ولا تشبعى اتباعا للسنه وسوف ترين النتيجه فى اقل من شهر لكن استمرى.

 

[dr doaa]

بسم الله الرحمن الرحيم
بالنسبه للرجيم اولا تنظيم النظام الغذائي والبعد عن المواد النشويه والسكريات والدهون مع المشي ولو حتي نصف ساعه يوميا ويمكن ان تاخذي هذه الادويه لتساعد معك اولا silimax cap ويؤخذ حبه قبل الغذاء بربع ساعه ويمكن ان تستخدمي ايضا شاي الرجيم royal tea ويؤخذ مره بعد العشاء

 

[doctor\mo]

بصى يا ستى الفطار(تفاحه +نص رغيف عيش اسمر+3 معالق فول او قطعة جبنه قريش +طماطم وخيار)
الغداء (نصف رغيف عيش اسمر+شريحة لحم أو تونه من غير زيت او ربع فرخه +سلطه خضراء)
العشاء(علبة زبادى لو دايت يبقى افضل +باذنجانه +وممكن تاكل فاكهة بس مش كتير)
طبعا مع المشى
وفى حبوب اسمها سيبوتريم 10 مجم تاخدى كبسوله قبل الغداء بساعه
على فكرة انا ماشيه بالنظام ده بقالى 6 ايام وان شاء الله ناويه اكمل لحد ما يبقى وزنى مثالى
انا وزنى 60 وطولى 152 وان شاء الله اوصل ل55 كجم ادعيلى بقى معاكى.