ا الليمونة2 New member إنضم 12 مارس 2008 المشاركات 4 14 مارس 2008 #1 السام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا صغيرة في العمر وعندي بنت ,بعد ما ولدت زاد وزني وصار 80 فأنا أريد أن أضعف عالأقل 20 كيلو ممكن اتساعدوني؟
السام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا صغيرة في العمر وعندي بنت ,بعد ما ولدت زاد وزني وصار 80 فأنا أريد أن أضعف عالأقل 20 كيلو ممكن اتساعدوني؟
س سكرنا New member إنضم 27 فبراير 2008 المشاركات 383 14 مارس 2008 #2 امشى مشاوير كثيرة والرياضة اهم شئ
ب بنت دار العز New member إنضم 3 مارس 2008 المشاركات 13 15 مارس 2008 #4 عليك بالمشي وتخفيف الاكل واذا كنت ترضعي لا تنسي انك تكثري من الخضروات الورقيه وابعدي عن الدهون والوجبات السريعه انسيها والله يكون بعونك
عليك بالمشي وتخفيف الاكل واذا كنت ترضعي لا تنسي انك تكثري من الخضروات الورقيه وابعدي عن الدهون والوجبات السريعه انسيها والله يكون بعونك
أ.ندى الجدعاني New member إنضم 19 نوفمبر 2007 المشاركات 924 16 مارس 2008 #5 حبيبتى الاراده هى سلاحك الوحيد والاصرار ... هى القوه القادره على خلق كل شئ ... حبيبتى ... افتحى ملف الانظمه الغذائه واتبعى النظام مع الاستمرار راح تجديد نتجيه تبهرك
حبيبتى الاراده هى سلاحك الوحيد والاصرار ... هى القوه القادره على خلق كل شئ ... حبيبتى ... افتحى ملف الانظمه الغذائه واتبعى النظام مع الاستمرار راح تجديد نتجيه تبهرك