ساعدوني ارجوكم

[أم يامن]

السلام عليكم
بنات انا اشتريت سير و ابغاكم تساعدوني كم كيلو امشي فاليوم ولازم اتبع رجيم ولا عادي مااغير طريقة اكلي انا مرة متحمسة وابغى انحف بسرعة
وعندي سؤال ثاني السير ينحف كل الجسم لاني ودي صدري ينحف

 

[coffee]

الله يوفقك يارب يا اختي انا اشتريت السير قبل 4سنوات وبديت عليه العب متواصل ساعه ونص احرق فيهن 600سعره وامشي تقريبا 6كيلو ما تشدي على نفسك ابداي ب2كيلو واطلعي شويه شويه بس لازم تخففي شويه من اكلك ونعم السير ينحف كل الجسم وينحته وافضل رياضه على الاطلاق هي المشي والله يوفقك ونصيحه مجرب خلي السير قدام التلفزيون وامشي وانتي تشاهدين التلفاز برنامج تحبي او شي تنسي الدنيا وما فيها الله يوفقك

 

[آحآسيس]

انا بعد شريته بس انا مرات امشي كيلو واحد احس نفسي بينقطع

والله لازم حمااااس في البدايه تحمست كم يوم بعدين تركته مدري كيييف اواصل

وطريقه الي فوق صحيحه حطيه امام التلفزيون

بس انا اشوف 6كيلوا مشي كثييييييير مررررره زوجي وهو رجال مايقدر والله الاعلم