رزقك الله الجنه والصحه والعافيه د/نادية ابغى رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[دمعة حنان]

صباح يوم عامر بذكره ورضاه / دكتوره عندى امور ابغى شورك فيهم بخصوص الحملة؟
1_ انا لااستغني ابدا ابدا عن التمر مدمنة عليه اقدر ابدله بوجبة الفطور او بعض الايام عن وجبة العشاء؟
2_سمعت كثيرا ان الكورن فاكس ضار جدا وفي تحذيرات منه مدري وش الصح ؟
3_ظروفي الاجتماعيه ماتسمح لي ابد امشي برا بيتي ساعه يصلح بديل اطلع وانزل على الدرج ؟

 

[أ.ندى الجدعاني]

صباح يوم عامر بذكره ورضاه / دكتوره عندى امور ابغى شورك فيهم بخصوص الحملة

الجميع يارب نكون ذاكرين الله قياما وقعودا


1_ انا لااستغني ابدا ابدا عن التمر مدمنة عليه اقدر ابدله بوجبة الفطور او بعض الايام عن وجبة العشاء؟

حبيبتى التمر يحتوى على سعرات كبيره جدا ...

اجعليها بالوجبه المفتووحه نهايه كل اسبوع
2_سمعت كثيرا ان الكورن فاكس ضار جدا وفي تحذيرات منه مدري وش الصح ؟

يفضل التقليل منه
3_ظروفي الاجتماعيه ماتسمح لي ابد امشي برا بيتي ساعه يصلح بديل اطلع وانزل على الدرج ؟

طلوع ونزول الدرج يحرق سعرات كبيره جدا ... لكن .. ممكن ان يسبب لك خشونه بالركبه اذا كانت لديك اي مشكله فيها ..

الدرج .. يساعد على ازاله الارداف والهنش بطريقه سريعه جدا ...

وممكن ان تقومى بعمليه الركض وانتى واقفه بمكانك ...

الفكره دائما .. هى الحركه والمده